Защо боли шията и какво да правим

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Има само три признака, че болката във врата е опасна.

Ако шията ви изтръпва, щрака, стреля, свива се, можете да издишате: с вероятност от 99% нищо страшно не ви се случва. Само 1% от болките във врата се причиняват от Кога да се тревожите за болка във врата… и кога не! наистина обезпокоителни причини. И по-често тези опасни заболявания не се проявяват твърде много.

Когато болката във врата е наистина опасна

Понякога болката във врата може да бъде симптом на автоимунно заболяване, тумори, възпаление, прищипан нерв, проблеми с кръвоносните съдове или нараняване на гръбначния мозък. Можете да предположите неприятно заболяване, ако наблюдавате три важни признака в себе си наведнъж.

1. Дискомфортът или болката във врата продължават най-малко няколко дни.
2. Неприятните усещания нарастват.

3. Имате поне един утежняващ фактор:

   • възраст над 55 или под 20 години;
   • увеличаване на болката при потупване;
   • треска, гадене или общо неразположение;
   • отслабване;
   • редовно главоболие;
   • скованост при най-простите движения;
   • изтръпване, изтръпване, слабост в други части на тялото - ръцете или краката.

Ако и трите точки съвпадат, опитайте се да се свържете с терапевт възможно най-скоро. Лекарят ще ви предпише изследвания и евентуално ще ви насочи към тесни специалисти, за да изясните причините и да поставите диагноза.

Има и друга очевидна ситуация, при която болката не може да бъде оставена без незабавно внимание: ако сте участвали в инцидент, паднете от велосипед, ски, сноуборд или сте наранени по друг начин и остра болка във врата се появи веднага след това. Тук можете незабавно да се свържете с спешното отделение или хирурга.

Защо боли шията?

Вратът е тънък и гъвкав и тя трябва да държи тежка глава, която също се усуква напред-назад, нарушавайки равновесието. Като цяло напрежението има достатъчно. Но в някои ситуации болки в шията натоварването се увеличава и се появява болка. Освен това други фактори често играят роля за появата на последното.

Мускулна треска

Почти всеки, който прекарва много време на компютър или бюро, е запознат с него. Седейки, ние несъзнателно се навеждаме напред, поставяйки глава зад раменния пояс. За да я задържи в такава нефизиологична позиция, мускулите трябва сериозно да се напрягат. Ако това продължи с часове, шията започва да боли.

Има допълнителен нюанс: с течение на времето мускулите свикват да са в грешна позиция и вече не е толкова лесно да ги отпуснете. Това означава, че болките от напрежение стават редовни.

Между другото, мускулите на врата претоварват дори такива на пръв поглед безобидни неща като четенето в леглото или навика да стискате зъби.

Износени стави

Подобно на други стави в тялото, шийните стави се износват с възрастта. Дистанционните елементи между тях - еластични хрущяли, които осигуряват необходимото поглъщане на удара при напрежение и меки завои - стават по-тънки, а понякога дори напълно се срутват.

Поради изтъняването на хрущяла ставите се трият една в друга по време на движение. Това причинява скованост и болезненост.

Камшични наранявания

Карате например в микробус и в един момент той рязко намалява. Главата ви се движи напред по инерция, а след това се навежда назад и отново се движи напред, върху гърдите ви.

Натоварването на мускулите се увеличава, те рязко се разтягат и се появяват микроразкъсвания. Подиатрите наричат това камшичен удар поради характерното движение на шията.

Мускулно възпаление

Тичах без шал през зимата или седях на течение - и сега шията ми издуха. Медицински казано, поради излагане на студ, мускулите се възпаляват - започва миозит.

Мускулите на шията също могат да се възпалят на фона на инфекциозни заболявания: ОРВИ, грип, вирусно възпалено гърло … Най-често миозитът не е опасен и преминава сам в рамките на няколко дни. Важно е обаче да наблюдавате симптомите, изброени в раздела „Когато болката във врата е наистина опасна“, за да можете да посетите лекар навреме, ако е необходимо.

Възпаление на лимфните възли

Строго погледнато, в този случай не боли самата врата, а натрупването на лимфни клетки. Подутите, болезнени лимфни възли са сигурен знак, че тялото се бори с инфекция на подути лимфни възли, съсредоточена в областта на шията и главата.

Най-често говорим за настинки – грип, ТОРС, ушни инфекции. Но понякога причината за възпаление на лимфните възли в областта на шията може да бъде "екзотична". Например, развитие на кариес в един от зъбите, започване на морбили, имунни нарушения и дори ХИВ.

Само квалифициран лекар може да установи точната причина, така че внимателно следете състоянието си, за да не пропуснете опасни признаци и се консултирайте със специалист навреме.

Какво да направите, ако шията ви боли в момента

По-голямата част от проблемите с шията са свързани или с болки при напрежение в мускулите, или с износени стави. Тези ситуации не изискват специално лечение. Дискомфортът обикновено изчезва в рамките на няколко дни.

За да облекчат болката, ако наистина разваля живота ви, лекарите препоръчват Защо ме боли врата? Така:

1. Вземете болкоуспокояващи като аспирин, ибупрофен или парацетамол.
2. Прикрепването на торба с лед или замразени зеленчуци, увити в тънка кърпа към врата ви, също може да помогне за облекчаване на подпухналостта, ако има такава. Можете да използвате студено през първите 2-3 дни.
3. Ако дискомфортът не е изчезнал след 2-3 дни, по-добре е да облекчите състоянието с помощта на влажна топлина. Например вземане на горещ душ или поставяне на шията с кърпа, напоена с гореща вода.
4. Упражнение за леко разтягане на мускулите на врата и подобряване на кръвообращението. Моля, имайте предвид, че тренировките са забранени в случай на остра болка или съмнение за заболявания на шийния отдел на гръбначния стълб - прищипване на нерв, херния и т.н. Още веднъж проверете чувствата си с параграфа „Когато болката във врата е наистина опасна“и ако имате и най-малкото съмнение, консултирайте се с Вашия лекар възможно най-скоро.

Какво да направите, за да предотвратите болка във врата

Най-ефективният начин за справяне с болката във врата е чрез превенция. За да улесните живота на тази важна част от тялото, следвайте тези указания.

1. Гледайте позата си. Когато стоите или седите, уверете се, че раменете ви са точно над бедрата и ушите ви са над раменете.
2. Правете почивки и загрявайте. Ако работите много пред компютъра или пътувате, докато седите, ставайте, движете се, изпънете раменете и изпънете врата си при всяка възможност.
3. Регулирайте височината на вашето бюро и стол, компютърен монитор и клавиатура. Дисплеят трябва да е на нивото на очите с коленете точно под бедрата. Клавиатурата - легнете на масата, така че да можете удобно да работите върху нея, опряйки лакти в подлакътниците на стола.
4. Отървете се от навика да държите телефона си между ухото и рамото, докато говорите. Ако ръцете ви са заети, използвайте слушалки или високоговорител.
5. Ако пушите, ето още една причина да се откажете. Пушенето влошава кръвоносните съдове и хрущялната тъкан, които хранят мускулите. В резултат на това рискът от развитие на болка във врата се увеличава.
6. Не носете тежки чанти през рамо.
7. Спете с главата и шията на нивото на тялото си, за да намалите стреса върху гръбначния стълб. В идеалния случай спете по гръб с малка опора под врата и плоска възглавница под бедрата.
8. Следете менюто си, дори ако нищо не ви боли в момента. Балансираната диета ще подхрани мускулите ви и ще удължи здравето на ставите.
9. Внимавайте да избегнете течения и наранявания.
10. Следете внимателно здравето си през студения сезон. Лайфхакерът вече посъветва как да не се разболеем от грип.