Защо не трябва да се карате за мързел и отлагане

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Обещавате си, че няма да чакате до последната минута, за да платите данъците си или да завършите курсовата си работа. Отлагаш смяната на маслото в колата си. Казвате на лекаря си, че приемате лекарства, но всъщност не сте го правили от дълго време. Искате най-доброто, но вашите намерения не съвпадат с действията ви. Мислите, че сте твърде мързеливи? Това не е така и ето защо.

Добро поведение, което не познавате

Хората са мързеливи същества. Поне така изглежда, когато видите колко много съвети и методи вече са измислени за борба с отлагането и мързела. Но тук е интересното: има много дейности, които не ни мързи да правим.

Малко хора гладуват, защото ги мързи да ядат, или страдат от проблеми с бъбреците, защото ги мързи да ходят до тоалетната. Малко хора са твърде мързеливи, за да правят секс.

„Не се брои“, казвате вие и ще бъдете прав. В известен смисъл. Но ако отлагането е по-скоро изключение, отколкото правило, защо се чувстваме така, сякаш е обратното?

Всичко е свързано с паметта, а не с поведението. Например си спомняте семейно пътуване в ранна детска възраст, защото родителите ви случайно са оставили малкия ви брат на бензиностанцията. Защо помниш това? Защото това е забележително събитие и нещо забележително се запомня по-лесно.

Всеки ден правим много неща, които просто не се запомнят, защото са толкова познати, че са се превърнали в част от живота ни. Ние просто правим това, което е правилно днес и това, което смятаме, че ще бъде правилно в дългосрочен план. В това няма нищо забележително.

Забелязваме останалите дейности и ги свързваме с отлагането.

Защо отлагаме едни неща, а други не отлагаме

Представете си, че сте природа и имате нужда от човешката раса, за да процъфтява. Някои човешки действия водят до добри последствия, други до лоши. Вие естествено искате човекът да се държи добре и има два начина.

От една страна, можете да оборудвате човешкия мозък с един вид компютър, който ще прави прогнози въз основа на поведението. Така човек ще може да избере кое поведение ще му бъде най-добре.

От друга страна, можете просто да проникнете в съществуващите мозъчни модели и да направите доброто поведение приятно, а лошото не.

Най-често природата избира втория път. Лимбичната система, една от най-старите части на човешкия мозък (и на много други видове), е създадена, за да насочва тялото към храната и да се предпазва от опасности. Скоро природата разбра как да използва тази система, за да принуди човек да предприеме действия, които ще дадат положителен резултат в бъдеще. Просто трябва да направите правилните действия приятни тук и сега, докато грешните трябва да донесат дискомфорт.

Мазните и сладки храни са толкова вкусни, защото в свят, в който основното нещо е да намериш храна и да оцелееш, човек, който консумира повече висококалорични храни, има по-голям шанс да живее и да се размножава. Нашите предци станаха наши предци, защото техните естествени наклонности и емоции са имали тенденция да им служат добре, подобрявайки шансовете им да имат потомство.

Как да бъдем още по-малко мързеливи

Но защо все още имаме проблеми с плащането на данъци навреме, редовното спортуване и приемането на правилните лекарства? Защо не правим тези полезни действия?

Защото околната среда се промени по-бързо от нашия мозък. Пенсионни фондове, заседнал начин на живот, лекарства - всичко това се появи сравнително наскоро. От гледна точка на еволюцията – буквално преди миг.

Измина твърде малко време, тъй като в резултат на естествения подбор се откроиха група хора, които с лекота правят необходимото, за да оцелеят в нашия свят. Тези характеристики не са имали време да се закрепят в генома и да бъдат предадени на потомството.

Но докато природата не настигне техническия прогрес, трябва по някакъв начин да съществуваме с това, което имаме. Така че, ако искате да бъдете по-малко мързеливи, трябва да направите задачата по-привлекателна за вас тук и сега.

Това означава свеждане до минимум на всички неприятни моменти, свързани с добро поведение и изграждане на куп бариери за разсейване.

Ако ви мързи, за да ходите редовно на фитнес, опитайте се да направите тренировките си по-ангажиращи. Например, правете спорт, който харесвате, отидете на фитнес с приятел или слушайте любимата си музика, докато тренирате.

Като въвеждате елементи на удоволствие в непривлекателни дейности, вие увеличавате вероятността да изпълните задачата. При това, естествено, без да се упражнява сила на волята и допълнителна мотивация.