7 неща, които трябва да направите на 30, за да избегнете мъчителна болка на 40

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Започнете да следвате тези съвети още сега, за да не страдате от желанието да се върнете назад във времето и да поправите всичко.

Събрахме още повече съвети как да бъдем в крак с времето.

1. Грижете се за себе си

Изглежда, че лудите купони на младостта са изоставени и сега определено водите нормален живот. Но има много малки неща, които могат да развалят благосъстоянието на четиридесетгодишен човек всеки ден. Липса на сън и пет чаши кафе на ден, заседнал начин на живот, полуфабрикати, затоплени в микровълновата печка – нищо от това няма да разбие тялото ви веднага. Но това ще допринесе за неговото унищожаване и ще ускори стареенето. Започнете да забавяте тези процеси: лягайте си 7-8 часа преди ставане, яжте повече зеленчуци, пийте вода вместо сладка сода, ходете по-често.

2. Не пропилявайте всичко, което печелите

Започнете да спестявате пари за старост сега. Например, превеждайте 10% от всяка заплата в сметка в прасенце срещу лихва. Това ще ви помогне да избегнете изпадането в дългове, ако върху вас се стоварят непредвидими разходи. В крайна сметка никой не можеше да си помисли, че през 2020 г. толкова много хора ще загубят работата си поради нов вирус. И ако не настъпят форсмажорни обстоятелства, ще имате свободен бюджет.

Необходима е огромна воля, за да се откажете от приятните малки неща сега в името на бъдещото добро. Психологът Кели Макгонигал в книгата си „Сила на волята“. Как да се развиваме и укрепваме”написа, че сме склонни да надценяваме бъдещите версии на себе си. „Аз съм днес“е уморен човек, който иска торта на дивана. „Аз съм утре“е супермен, който е готин, силен и прави всички пари на света. Но не става така. Направете подарък за бъдещото си аз и не го оставяйте с празни джобове.

Разпределянето на финансите разумно не означава да се отказвате от всичко. По-скоро намерете страхотни сделки. Например програмата е възможност да получавате нов смартфон всяка година без огромен интерес и посредници.

Просто избирате модела, който харесвате, и го използвате 12 месеца, като плащате половината от цената на равни вноски. И след това сменяте смартфона си с нов без допълнителни плащания. Между другото, застраховката вече е включена в размера на вноските - не можете да се страхувате да изпуснете телефона си и да счупите екрана, всичко ще бъде заменено безплатно.

3. Прекарвайте повече време с любимите хора

На 40 може да е тъжно да отбележим, че приятел, на когото някога сте могли да поверите някаква тайна, сега просто ви изпраща съобщения на рождения ви ден. И всичко това, защото връзката между хората не се изгражда автоматично. Те се нуждаят от време и енергия. Ако винаги сте заети на работа или в собствената си рутина, рискувате да загубите връзка с любимите хора. Инвестирайте ентусиазъм във взаимоотношенията с тези, които са ви скъпи: предлагайте помощ, помнете важни събития от живота им, слушайте с искрен интерес, дори когато ви се струва, че човекът се притеснява от глупости.

Родителите са отделна тема. Вие сами няма да забележите как остаряват. Вечеряйте заедно по-често, излизайте на разходки и помагайте на родителите си да научат нови техники. Не бъдете нетърпеливи, ако не разбират нещо за новия смартфон. Тези хора са те научили да ходиш и да държиш лъжица.

4. Занимавайте се със спорт

Физическата активност ще ви помогне да живеете по-дълго и по-добре. Редовните спортове укрепват сърцето и кръвоносните съдове – направете го сега, за да не се чувствате зле след 40 години, когато времето се промени. Упражненията намаляват риска от затлъстяване и диабет, подобряват мозъчната функция и избягват деменция в напреднала възраст. Освен това спортът ще ви даде възможност да останете във форма и да се харесате.

За да останете мотивирани, намерете занимание, което наистина ви харесва. Не се насилвайте да страдате на постелката, защото всички правят йога. Може да ти хареса повече да тичаш в парка. Или играйте на гребло с приятели всеки уикенд.

5. Не го отлагайте

Използвайте следващото десетилетие, за да правите каквото искате. След 10 години ще си кажете благодаря, че сте започнали да изпълнявате желанията си и сте направили толкова много. Ако наистина искате да посетите Перу, намерете възможност да го направите. Печелете, спестете, спестете пари и си вземете ваканция, за да се окажете един ден на планински склон сред алпаки. Такива неща ще ви дадат вдъхновение и ресурс. И най-важното е, че няма да съжалявате, че сте пропуснали нещо важно.

Не забравяйте, че е напълно нормално да се страхувате от промяна. Но нека чувството на страх да бъде ваш спътник, докато вървите към целта си, а не бариера по пътя към нея. Започнете да правите това, което смятате за важно. Страхът се разтваря в действие.

6. Внимавайте за безопасността

Това се отнася за всички области на живота. Нанасяйте редовно слънцезащитен крем, не само на плажа, но и винаги, когато излизате в слънчев ден. Хванете поставка за гърне всеки път, когато смятате, че бързо ще свалите тигана от котлона и няма да се изгорите. Закопчайте се, дори ако трябва да карате километър, и не шофирайте, ако сте пропуснали чаша. Загрейте мускулите си преди силова тренировка.

Списъкът е безкраен. Но разбирате идеята: оценете действията си от гледна точка на безопасност за живота и здравето. Това не е скучно, а начин за намаляване на рисковете.

7. Намерете своя район, но не спирайте да учите нови неща

Някои хора дори на 30 не знаят кои искат да станат, когато пораснат. Добре е да правите всичко интересно малко по малко. Но през това десетилетие можете да постигнете повече, ако се съсредоточите върху една област. Хората стават твърди професионалисти, когато усъвършенстват умение ден след ден в продължение на години. Намерете това, което харесвате и вижте колко добри можете да бъдете в него.

Но това не означава, че целият ви свят трябва да се затвори в една ниша. Не спирайте да следите прогреса, съвременната култура, технологиите. Не си мислете, че сте твърде стар, за да научите нещо ново. Научете езици, запишете се за курсове, гответе нови ястия, експериментирайте с облекло и стил.

Също така е важно да използвате най-новите технологии, за да сте в крак със света. Например, актуализирането на вашия смартфон годишно – модерна джаджа ще ви даде повече възможности за работа, комуникация и творчество.

С програмата ще получавате нов модел всяка година и то за половината от цената. Можете да попълните заявление онлайн, одобряването му ще отнеме само минута. Можете да вземете вашия смартфон от най-близкия магазин или да поръчате доставка - безплатно в цяла Русия.