За да промените живота си, променете навиците си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Започнете с малко и това ще се изплати с времето.

Американският писател и историк Уилям Дюрант каза: „Ние сме това, което правим всеки ден. В този случай майсторството не е действие, а навик. Това важи не само за умението, но и за неговата противоположност. Обикновеното е резултат от обикновените навици. Това означава, че можете да се развивате до ниво на майсторство, като промените навиците си. Те обаче не гарантират успех. Ако просто копирате, няма да станете вторият Илон Мъск. Трябва напълно да промените поведението си.

Предприемачът Darius Foroux публикува в своя блог как да се развивате и да се придържате към навиците, от които се нуждаете.

1. Решете какви навици ви трябват

Чуваме за някакъв полезен навик и веднага решаваме да го включим в живота си. Но помислете дали наистина имате нужда от него. Наистина ли трябва да бягате или да ядете сурови зеленчуци?

Може наистина да ви е полезно да ставате рано. Или може би се чувствате ядосани и ядосани сутрин и това съсипва целия ви ден. Затова се запитайте дали този навик ще подобри качеството ви на живот.

Освен това трябва да има убедителна причина за промяна. Например, искате да четете една книга седмично, но защо ви е необходима? Какво ще ти даде? Каква цел ще ви помогне да постигнете? Помислете добре и изберете онези навици, които ще ви доближат до желания резултат.

2. Работете върху навиците един по един

Понякога искате да промените всичко в себе си наведнъж. Решавате да четете повече, да работите по-продуктивно, да се храните здравословно, да спортувате. В този случай е по-добре да забавите ентусиазма си. Ако поемете много навици наведнъж, само ще създадете ненужен стрес за себе си.

Ние се надценяваме. Смятаме, че можем да постигнем много за кратко време. Това не е истина. Но за дълъг период от време е напълно изпълнимо. Затова се съсредоточете върху един навик, подсилете го. И едва тогава се заемете със следващия.

3. Не преувеличавайте летвата

Не се опитвайте да се промените бързо. Започнете с малко:

• Искате ли да ходите на джогинг? Започнете с ходене.
• Искате ли да напишете книга? Пишете едно по едно изречение.
• Искам да ? Намерете поне един клиент.
• Искате ли да четете две книги седмично? Започнете с една страница на ден.
• Искате ли да спестите пари? Не купувайте дрехи, които носите само веднъж.

4. Използвайте контролни списъци

Случва се също така, че сте започнали да развивате нов навик, но скоро сте забравили за него. В живота има много непредвидени ситуации. Изглежда добре, ако пропуснете ден-два. Но не е толкова просто. Ако пренебрегнете редовността, навикът никога няма да се създаде. Използвайте контролни списъци, за да си напомните към какво се стремите и да наблюдавате напредъка си.

Не забравяйте, че развивате навици, за да станете по-добри. Проверявайте контролния списък всеки ден. И един ден ще бъдете изненадани колко много се е променил животът ви поради няколко прости навика.