Могат ли билките да победят тревожността?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Лекар от клиниката Майо обяснява какво е известно за успокояващите ефекти на билките и дали те могат да ви навредят.

Да, билките могат да помогнат. Но естествено не винаги означава безвреден. А лечебните билки имат странични ефекти. Преди да ги приемете, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате алергии или редовно приемате някакви лекарства. Взаимодействието на лечебните билки с други лекарства може да доведе до сериозни последици.

Опияняващ пипер (кава)

Напитка, приготвена от корените на това растение, има успокояващ ефект. Приема се за релаксация и умствена яснота, а също така се препоръчва при генерализирано тревожно разстройство. Известно време се смяташе, че добавките, съдържащи кава, са вредни за черния дроб. Но според последните изследвания не е самото растение, а как е отгледано. Само суровината е токсична, ако съдържа примеси или вредни бактерии.

Пасифлора

Доказано е, че екстрактът от пасифлора помага в борбата с тревожността, според няколко клинични проучвания. Но обикновено се комбинира с други билки в хранителни добавки, така че е трудно да се идентифицира ефектът на един компонент.

Пасифлората се счита за безопасна, когато се приема според указанията. В редки случаи са забелязани странични ефекти като сънливост, замаяност и дезориентация.

валериан

Валериана намалява стреса и тревожността, но не работи за всеки и се счита за безопасна в умерени дози. Въпреки това, не го приемайте повече от две до три седмици, без да се консултирате с Вашия лекар. При продължителна употреба или предозиране могат да се появят главоболие, виене на свят, сънливост.

лайка

Доказано е, че тази билка намалява тревожността, според изследвания. Приемането на лайка за кратко време се счита за безопасно. Внимавайте обаче: може да разреди кръвта. Не трябва да се приема заедно с други лекарства за разреждане на кръвта.

В допълнение, лайката може да предизвика алергична реакция при хора, които са чувствителни към цялото семейство Aster. Включва невен, невен, маргаритки, хризантеми.

лавандула

Според някои проучвания оралната (тоест през устата) лавандула и ароматерапията са полезни при тревожни разстройства. Данните обаче все още са недостатъчни. Приемането на лавандула през устата може да доведе до запек и главоболие, да увеличи седативния ефект на други лекарства и да понижи кръвното налягане.

Мелиса

По предварителни данни маточината намалява симптомите на тревожност като повишена възбудимост и раздразнителност. Той се понася добре от организма и се счита за безопасен за краткосрочна употреба. В редки случаи може да причини гадене и болки в стомаха.

Имайте предвид, че някои билки могат да причинят сънливост. Ако ги приемате, бъдете внимателни при шофиране и работа с машини.

Ако тревожността пречи на живота ви, не се самолекувайте, посетете Вашия лекар. Сериозните тревожни разстройства изискват медикаменти и психологическа подкрепа.