6 неща, които не си струват времето и усилията

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Те не само отнемат години живот, но могат и да унищожат здравето.

1. Спорове в социалните мрежи

Невъзможно е да издържиш, ако някой греши в интернет. Веднага искам да вмъкна моите пет цента. Дума на дума - и сега потънахте в екрана за няколко часа, доказвайки, че котките са по-добри от кучетата, пиенето на кафе е полезно и не можете да живеете без месо.

Но тази дейност трудно може да се нарече градивна или дори приятна. Проведени психолози Дали спорът онлайн наистина е полезен за психичното ви здраве? / New Statesman направи малко проучване и установи, че повечето хора изпитват стрес, разочарование и гняв след разгорещени дебати в интернет. А 35% от тях признават, че подобни дискусии се отразяват на психичното им здраве: предизвикват тревожност и симптоми на депресия.

Освен това, когато четем само коментарите, но не чуваме събеседника, сме по-склонни към Джулиана Шрьодер, Майкъл Кардас, Никълъс Епли. Хуманизиращият глас: Речта разкрива, а текстът прикрива, по-замислен ум в разгара на разногласията / Психологическата наука, за да го дехуманизира, тоест да не се счита за личност. И следователно можем да общуваме грубо и да пишем гадни неща, за които вероятно ще съжаляваме по-късно.

А в някои случаи онлайн дебати могат дори да доведат до истинско насилие. Например в Санкт Петербург преди няколко години хората организираха масово сбиване със стрелба след кавга в родителски чат.

Ако наистина искате да се включите в спор, направете го правилно.

2. Надпревара за статусни неща

През 2017 г. комуникационните салони на MTS продадоха Повече от половината от скъпите смартфони в Русия се купуват на кредит / Ведомости на кредит 60% от телефоните са по-скъпи от 40 000 рубли.

Като се има предвид цената, това най-вероятно не са предмети от първа необходимост, а неща, които са необходими за забавление или статут и за които хората ще плащат дълго време. Но както парите, така и енергията, вложени в техните печалби, биха могли да бъдат изразходвани за нещо по-важно.

Телефоните са само един пример. Ако скъп артикул не е в списъка с неща, без които не можете, по-добре е да отложите покупката, докато не съответства на нивото на дохода.

3. Ненужно образование

Само 28% от руснаците са избрали Престиж и доходи: Какви професии избират руснаците? / VTsIOM професия, като се фокусира върху техните интереси и желания. 23% признават, че са разчитали на обстоятелствата, а други 10% следват семейните традиции.

Може би затова повече от 70% от анкетираните не работят по специалността си.

Образованието не е загуба на време. Но ако се окаже напълно неподходящо, по-късно ще трябва да отделите месеци, ако не и години, за да получите желаната, подходяща и приятна професия.

Ако проявите повече осъзнатост и смелост по този въпрос и незабавно се откажете от безинтересна посока, ще можете да спестите това време.

4. Необичана работа

Според Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% от руснаците са доволни от работата си. Не е много ясно как се справят останалите 41% и колко не харесват това, което правят, и компанията, в която работят.

Но е важно да запомните, че такова недоволство движи Е. Б. Фарагер, М. Кас, К. Л. Купър. Връзката между удовлетвореността от работата и здравето: мета-анализ / Професионално и екологично здраве до прегаряне и депресия. Освен това ни прави по-малко търпеливи, кара ни да действаме импулсивно в работата, да стоим далеч от колеги и конфликти.

Ако не можете да намерите ново място, можете да опитате работа. Това е подход, който помага да преразгледате отношението към работата и да го „възстановите“за себе си.

5. Връзки, в които се чувствате зле

Хората, които са доволни от брака си, са по-малко склонни да страдат от Джулиан Холт-Лунстад, Уенди Бирмингам, Брандън Кю Джоунс / Има ли нещо уникално в брака? Относителното въздействие на семейното положение, качеството на връзката и мрежовата социална подкрепа върху амбулаторното кръвно налягане и психичното здраве / Annals of Behavioral Medicine от високо кръвно налягане и депресия в сравнение с тези, които имат нещо нередно в личния си живот.

И обратно. Проблемните взаимоотношения увеличават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, а злоупотребите увеличават риска от психични разстройства.

Едва ли си струва да търпим това.

6. Отговаряне на очакванията на другите хора

Хората са склонни да се идеализират един друг и да очакват определени действия от околните.

Родителите предричат кариера в програмирането на сина си, а той мечтае да бъде рок музикант. Съпругът настоява съпругата да носи ефектни тесни рокли, а тя се чувства удобно в качулки и дънки. Обществото иска да види мъжа като кариерист, а жената като пазителка на огнището. И т.н.

Ако се опитаме да удовлетворим всички желания на семейството, приятелите и дори непознатите, ще изживеем техния живот и просто няма да остане време и енергия за нашия.