Справяне с претоварването с информация

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Рестартирането е нещо, от което се нуждае не само вашият компютър, но и вие самите. В съвременния свят може да ни е много трудно да се дистанцираме от информационния шум, който ни заобикаля навсякъде. Ще ви кажем как да се предпазите от претоварване с информация в тази статия.

Днес можем спокойно да твърдим, че не само човек търси информация – информацията търси и човек. Информация, напълно ненужна за нас, ни заобикаля навсякъде и ние волю-неволю започваме да я усвояваме.

Дайте приоритет: фокусирайте се върху качеството на информацията, а не върху количеството.

Не бъдете пасивен потребител на информация, създайте свое собствено съдържание. Започването на свой собствен блог или дори обикновен хартиен дневник е чудесен начин да избавите главата си от ненужните мисли и да й дадете почивка.

Една от най-големите причини за претоварване с информация е, че поемаме няколко задачи наведнъж и в крайна сметка не можем напълно да се съсредоточим върху нито една. Винаги решавайте един проблем и едва след това преминавайте към друг.

Изключете всичко за известно време. Изключете вашия компютър, телефон и други устройства. Не бързайте да проверявате имейла си на всеки 15 минути. Изключването на всичко е лесен начин да си дадете малко, но много необходима почивка.

Рестартирайте себе си. Какво правим най-често, когато компютърът ни замръзва? Точно така, презаредете го. Когато почувствате, че мозъкът ви е готов буквално да избухне от преливане с информация, дайте си нулиране: ангажирайте се с дейности, които не изискват сериозни усилия от вас. Отидете например в увеселителен парк, забавлявайте се, изиграйте се на глупака – накратко, върнете се за малко в безгрижното си детство.

Забелязвали ли сте някога как възприемаме информацията? Често не четем текста изцяло (особено за статии в интернет), но възприемаме информацията отгоре: четем, прескачаме ред, пропускаме думи, а понякога дори гледаме само началото на статията и веднага отиваме до края. За целия ден натрупваме толкова откъслечна информация, че в главата ни става пълна каша. Прочетете добра книга, за да се справите с това фрагментирано претоварване. Не е задължително да е класическа литература, може да е всяка книга, която харесвате и можете да прочетете. Това действие ще върне възприятието ви за информация обратно на правилния път.

Осветете идея. Това не е задължително да е свързано с вашата професионална дейност, просто се опитайте да започнете проект във всяка област, която ще ви заинтересува. Това ще принуди мозъка ви да търси конкретна информация в надеждни източници, а не „всичко, само да имаше с какво да запълни времето и собствената си глава“.

Има моменти, когато трябва да запомните значително количество информация, но в един момент осъзнавате, че вече не можете: никаква информация не се промъква в бедната ви глава и това, което сте научили преди пет минути, изглежда е изтрито от паметта ви. В такива случаи не се опитвайте героично да запомните страниците с текст, опростете информацията: напишете си кратък план и най-добре визуализирайте необходимата информация, представете я под формата на картина или диаграма, която ще запазите ум като намек.