7 често срещани навика на нещастните хора

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Определянето на щастието и нивото на щастие е сложен и индивидуален въпрос, както и понятията за нещастие. Има пътища за достигане до последното състояние, които ни водят до неприятни усещания. Като ги идентифицираме в поведението си, можем да си помогнем да бъдем щастливи, дори и за момент по-дълго.

Говорим много за щастието, за това как да постигнем това състояние и да останем в него по-дълго. В крайна сметка за това как да бъдеш щастлив винаги и да не го пропускаш дори за секунда.

Щастието е много ефимерно понятие: всеки знае за него, понякога го усеща, но минават само няколко мига и вече не сте сигурни дали сте били щастливи. Или беше щастлив, но в сравнение с какво?

И така, какви са общите начини да се чувствате нещастни за всички? Хенрик Едберг, автор на The Positivity Blog, до момента е преброил 7 основни.

Стремежът към съвършенство

Винаги е трудно, ако си перфекционист. За такъв човек е много трудно да постигне състояние на щастие, защото дори пътят на постижението трябва да бъде идеален. Винаги ще има някой, който в разбирането на перфекционист все пак е по-добър в нещо – къща, апартамент, кариера, семейство, прическа, в крайна сметка. Моментите на щастие за такъв човек са много мимолетни и рядкост – само когато усети, че е направил нещо перфектно, и докато не види, че някой го е направил още по-добре.

Чат с хора, които винаги са недоволни от нещо

Човекът е социално същество. Не можем напълно да се откажем от другите хора и да живеем като отшелници, да не слушаме никого и нищо. Тези, с които общуваме, имат доста голямо влияние върху нас.

Как можеш да бъдеш щастлив, ако хората около теб постоянно казват, че животът е ужасен и предимно несправедлив и жесток?

Едно е, когато се говорят такива неща по казуса (ситуацията в страната, криза и т.н.), но съвсем друго е, когато такива мисли и мнения са преобладаващи и засягат абсолютно всичко. По-добре е да избягвате подобни събеседници и да изключите този информационен шум от вашето поле. Ако това е вашият вътрешен глас, тогава ще трябва сериозно да работите върху себе си.

Постоянни мисли за миналото и бъдещето

Всеки знае правилото "тук и сега". Фокусирайки се върху мисли за бъдещето или миналото, ние губим усещането за момента, който се случва в най-важното време, във времето „сега“. Почти винаги сме обсебени от нещо негативно и много по-рядко си спомняме приятни моменти. Обикновено това са мисли защо нещо не ни се е получило, защо сме получили отказ, защо не сме го направили както трябва и какво общо взето е правилно в този момент.

Стари оплаквания, неуспехи - всичко това отхапва пикантно парче от чувството ни за щастие "тук и сега".

Как можете да бъдете щастливи, като си спомняте и анализирате неуспехите си? За всичко си има време - тъжно, анализирано, направени изводи и продължете напред!

Сравняване на себе си и живота си с другите

Другият винаги е по-добре, дори ако в други аспекти на живота може да е много по-лош от вашия. Като цяло, постоянното сравняване на себе си с някого не е добър навик. И колкото по-често си по-добър, толкова по-болезнено ще бъде, ако някой е по-добър от теб. Често хората обикновено започват да се сравняват с огромен брой други и всеки определено ще има нещо по-добро. В резултат на това самочувствието ви може да падне под дъската. И ако това се повтаря достатъчно често, тогава среща с психиатър и загубата на приятели са ви гарантирани.

Фокусиране върху негативните моменти от живота

Не е нужно да отивате далече – отидете при баба си или застанете на опашка, където има много пенсионери и лели в предпенсионна възраст, които получават основните новини от телевизионни програми и радио.

В резултат на това всички приказки за непрекъснати кражби, убийства, уволнения от работа и „най-добри“приятели, които отнемат съпрузите и съпругите на други хора под носа им. Следва монолог на тема „По време на СССР не е имало такова нещо”. Но нормалните хора се отнасят към това спокойно и с леко опасение, осъзнавайки, че това е част от живота. Баба живее в това всеки ден и тази новина за нея е самият живот.

Да, няма да завиждате на живота на нашите баби, но все пак имаме сили да променим нещо. Например, спрете да се занимавате с негативни неща.

Зависимост от мнението на другите

Преди да направите нещо, винаги мислите: „Какво ще си помислят (кажат) хората?“

Може да почувствате, че сте център на вниманието на някои хора и като нарушавате стандартните граници и стандартното поведение, ще задействате механизъм на осъждане.

Ако се опитвате да направите нещо ново, вие го правите тайно от вашето общество. Може да мислите, че вие сте източникът на негативната реакция на другите, абсолютно без да мислите за факта, че може би някой просто е имал трудна седмица. Постоянното връщане назад и коси поглед към другите (какво ще кажат, как ще реагират?) Много ясно пречи на личностното развитие. И тъй като пречи на развитието, това означава, че пречи да бъдеш щастлив.

Усложняване на живота

Животът е много интересен и невероятно сложен в същото време. Но най-интересното е, че най-вече си създаваме трудностите и „непреодолими“препятствия. Някои просто са обсебени от алгоритъма „ако, тогава“в най-негативното му проявление.

Какво можем да направим по въпроса?

ограничете перфекционизма си и задайте ясни срокове за себе си, осъзнавайки точно колко инвестирате и какво ще получите в крайна сметка;
опитайте се да се предпазите от негативното поне телевизия и радио, ограничете общуването с „магарета Ийори“и намерете нови приятели с позитивно мислене;
научете се да пускате навреме; спрете постоянно да се сравнявате с другите и преминете към сравняване днес със себе си вчера и станете малко по-мили;
научете се да намирате повече положително наоколо, дори в малките неща;
не поглеждайте назад към чуждото мнение, като се стремите към саморазвитие и разширяване на съзнанието си;
не усложнявайте живота за себе си и другите, като започнете поне да се отървете от боклука в апартамента (и в същото време в главата);
опитайте се да избягвате ненужните конфликти, прекарвайте повече време с приятели, наслаждавайте се на разходките и дишайте дълбоко, прогонвайки стреса и негативните мисли от себе си!