Не можете да се концентрирате? Вземете химикалка

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако не можете да хванете опашката на идеята, опитайте да вземете лист хартия и химикал. Самият процес на писане на почерк кара мозъка да работи по-добре и научните изследвания подкрепят това.

Мнозина вече са забравили последния път, когато са използвали химикалка и хартия и това е напълно разбираемо - не можете да спорите с производителността на компютъра. Въпреки това, не изхвърляйте писалката и бележника от работния плот, защото процесът на писане на ръка помага за изясняване на мислите, по-добро запомняне на информацията и по-бързо постигане на целите. И това са не само наши собствени наблюдения, но и научно доказан факт.

Запознати ли сте с моменти, в които идеите сякаш се въртят някъде наблизо, но не можете да ги хванете и да ги подредите в правилния ред? Вече сте написали и изтрили фраза десет пъти и дори не знаете откъде да започнете.

В такива моменти тетрадката и химикалката неизменно ме спасяват – след първите изречения или фрази ступорът преминава и се появяват идеи, които могат да се прехвърлят на компютър.

Можем да предположим, че това е просто навик и мускулна памет - в края на краищата, от детството, всички сме свикнали да пишем на ръка, дори ако сега скоростта ви на писане е просто трансцедентна, а почеркът ви прилича на неясни драсканици.

Но научните изследвания показват, че почеркът ви помага да се фокусирате по-добре и това се дължи на начина, по който работи мозъкът.

Концентрация върху темата

Ръкописът стимулира ретикуларната формация – група неврони и свързващи нервни влакна, свързани с всички сетива и области на мозъчната кора, хипоталамуса и гръбначния мозък.

Ретикуларната активираща система служи като своеобразен филтър за процесите, които протичат в мозъка, като ги разпределя според степента на важност, а когато пишете на ръка, тази дейност става приоритетна.

В книгата си Write It And Let It Happen д-р Хенриета Анна Клаузер споменава този механизъм. Ръкописът задейства ретикуларната активираща система, която изпраща сигнали до мозъчната кора: „Събуди се! Внимание! Не пропускайте подробностите! Когато напишете целта си, мозъкът ви ще работи към нея, за да постигне това, което искате, и ще ви изпраща сигнали, за да я изпълните.

Когнитивно развитие

Ако използвате писалка и хартия, за да документирате идеите си, вие развивате когнитивните си функции. Д-р Вирджиния Бернигер, която изучава четенето и писането и как те се свързват с ученето, установи, че когато децата използват химикалка, а не клавиатура, за да пишат текстове, те изпълняват задачите по-бързо и по-добре, пишат по-дълги текстове и завършват изречения.

Същото важи и за възрастните. В едно проучване учените установиха, че когато изучават нови знаци, например китайски знаци, възрастните ги запомнят много по-добре, ако вместо да въвеждат знаците, ги пишат на ръка.

Бернигер отбеляза разликата в това как работи мозъкът, когато пишете нещо на ръка или пишете на клавиатурата: при първия процес вие сами пишете и свързвате букви, а във втория просто натискате същите клавиши, на които са написани буквите. Тоест в процеса на писане на писма мозъкът ви работи по-активно, отколкото когато натискате бутони.

В резултат на това сте по-фокусирани върху темата за писане, можете да организирате мислите си и да измислите нещо ново.

Разбира се, пълното преминаване към ръчно писане някак си не е уместно, но може да е полезно да запишете вашите идеи и планове в тетрадка. Освен това, ако предпочитате да запазвате цялата информация по електронен път, можете да комбинирате почерка с компютър, например с помощта на електронна писалка.