10 причини да четете всеки ден

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Само 30 минути на ден ще ви направят по-умни, ще ви помогнат да научите английски и ще подобрите съня си.

1. Забавете стареенето на мозъка

Според проучване на учени от университета в Кливланд, ако не четете сега, е по-вероятно да загубите паметта си в напреднала възраст. Без редовна активност невронните връзки в мозъка отслабват – започвате да мислите по-бавно и да мислите по-зле. Книгите и статиите тренират мозъка и помагат да се избегне това. Освен това ежедневното четене предотвратява развитието на деменция и болестта на Алцхаймер.

2. Отпуснете се след работа

Интересна история или завладяващ научен поп помагат да забравите за труден работен ден, трудности в личния живот или други проблеми поне за известно време. Учени от Съсекс са доказали, че четенето е най-добрият начин за бързо справяне със стреса. Само 6 минути в компанията на хубава книга намаляват напрежението с 68%: сърдечният ритъм се забавя и мускулите се отпускат. Други успокояващи дейности не са толкова ефективни: слушането на музика намалява стреса с 61%, ходенето с 42%, видео игрите с 21%.

3. Разширете речника

По време на четене се активира левият темпорален дял на мозъка. Тя е отговорна за възприемчивостта към езиците. Така че колкото повече качествена литература консумирате, толкова по-грамотен ставате.

Освен това четенето увеличава речника. Неволно ще използвате нови думи от книги по време на ежедневните разговори. Говоренето богато ще промени начина, по който другите мислят за вас и ще подобри самочувствието.

4. Започнете да мислите по-бързо

Колкото по-често вземете книга или списание, толкова по-бързо информацията се съхранява в мозъка и паметта се подобрява. Четенето укрепва старите връзки между невроните и създава нови. Това се случва поради факта, че в книгата има много подробности: историята на всеки герой, тяхната мотивация, основните и допълнителни сюжетни линии - всичко това трябва да се помни.

5. Научете се да анализирате и да се фокусирате

Докато четете, вие не само усвоявате информация, но и я оценявате. Независимо дали ви харесва историята или не, стилът на автора е добър или не, героите са действали адекватно или странно. Внимателното четене развива аналитични умения.

Способността да се мисли критично е полезна в реалния живот, например за вземане на решение в трудна ситуация или за завършване на труден проект на работа или в училище.

Детективски романи или разкази ще помогнат за развитието на аналитични умения: прочетете и се опитайте да разкриете престъплението.

Четенето също ви помага да се научите да се концентрирате. За да прочетете роман, трябва да се съсредоточите върху една история и да насочите цялото си внимание към книгата. Това умение ще ви бъде полезно в професионалния живот: няма да се разсейвате от дреболии и ще започнете да се справяте със задачите по-бързо.

6. Подобрете съня

Преди да си легнете, трябва да се отпуснете и да забравите за трудния ден. Ежедневните успокояващи ритуали помагат за това. Четенето може да е едно от тях. Книга преди лягане помага за събиране и спиране на потока от ненужни мисли и спомени.

Вечер е препоръчително да четете хартиена книга и да оставите електронните устройства настрана. Лекарите не препоръчват да гледате екрана на четец или таблет, тъй като мозъкът възприема ярка светлина от джаджи като сигнал да остане буден.

Ако оставите смартфона си настрана преди лягане, можете да получите 50 MB безплатен интернет от Beeline. За да направите това, трябва да изтеглите приложението "My Beeline", да спите поне осем часа и всеки ден да маркирате началото и края на съня. Само абонати на Beeline могат да участват в промоцията.

7. Вдъхновете се

Да можеш да фантазираш е една от основните причини хората да обичат да четат. Нищо чудно, защото историите в книгите са чудесен материал за игра с въображението. Можете да нарисувате всяка картина в главата си, да я рисувате във всякакви тонове, да избирате идеално подходящи хора за главните роли. Това е като да гледате филм, в който кастинг директор, сценограф и режисьор сте вие.

Освен това, докато пътувате из световете на книгите, получавате вдъхновение. Например, роман за околосветско пътешествие може да ви подтикне към пътуване, а житейските истории на успешни хора - към нови постижения.

Можете също да измамите мозъка с помощта на книги. Четенето на художествена литература тренира централната бразда – тя се свързва по време на спорт и други дейности или докато мислите за тях. Следователно, докато изучавате, например, историята за покоряването на Еверест, мозъкът ви мисли, че се изкачвате.

8. Забавлявайте се

Трудно е да се насилите да четете, само защото е полезно. Научете се да се наслаждавате на книгите, като изберете правилната история.

• Определете любимия си жанр. Помислете за любимите си филми и намерете подобна книга. Ако детективски истории - опитайте да прочетете Агата Кристи или Ю Несбо, ужасите - Стивън Кинг или Хауърд Лъвкрафт, комедия - Чехов или Уудхаус.
• Попитайте за съвет. Ако имате сходни вкусове с приятели или семейство, може да харесате и техните любими книги.
• Разгледайте списъците с най-добрите. В колекциите можете да намерите полезна литература. Например „100 книги, които всеки трябва да прочете“, „Най-добри романи с алтернативна история“, „Най-интересните новости от юли“. Лайфхакерът редовно публикува подобни списъци.

9. Научете чужд език

Четенето на книги или статии на чужд език е полезно за изучаването му. Ще разширите речника си, ще изработите правилата на граматиката и ще разберете принципите на използване и комбиниране на думи.

Освен това четенето на книги в оригинал е по-готино. Ще видите истинския авторски стил на писателя и ще можете да разберете какво наистина е искал да каже: понякога, в процеса на превод, смисълът на текста се променя.

10. Вземете безплатен интернет

До края на 2019 г. "Билайн" провежда кампания "". Четете половин час на ден и получете 50 MB трафик безплатно: това е достатъчно, за да слушате албум на любимата си група, да разговаряте 15 минути чрез видеообаждане, да превъртате през социалните мрежи или да гледате 10-минутен видеоклип в YouTube.

С промоцията "" можете да получите до 1,5 гигабайта безплатен интернет на месец.

Няма нужда да се страхувате, че няма да можете да се възползвате напълно от трафика. Beeline забеляза, че броят на потребителите на неограничени приложения и мобилен интернет се е увеличил, а от 2018 г. операторът работи върху модернизирането и подобряването на качеството на комуникацията. Например, в момента в Москва се изпълнява програмата SuperCity, която подготвя столицата за прехода към съвременния 5G комуникационен стандарт в бъдеще.