Как да се научите да се сравнявате с други хора

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Сравняването на себе си с други хора не ви носи нищо добро. Ако печелите в сравнение - чувствате се превъзходни и съдите другите хора, ако печелят други хора - самочувствието намалява. Как да се научите да се сравнявате с други хора и да живеете без това главоболие?

Непрекъснато се сравняваме с хората около нас и си правим изводи: или искаме да правим това, което правят те, или ги осъждаме и се чувстваме превъзходни. Но чувството за превъзходство не е щастие и по никакъв начин не води до него. В същото време сравнението вече толкова се е вкоренило в нашия начин на мислене, че няма да е възможно да се отървем от него просто така. Ще трябва да проследите импулсите си, за да се сравнявате с друг човек и да се спрете. Прочетете за причини да помислите сериозно за това и два добри навика, за да спрете вечното сравнение.

Преди да говорите за нови навици, които би било хубаво да започнете, трябва да разберете защо да ги започнете. Ето няколко примера за това как хората развалят настроението си, като сравняват – съзнателно или не – себе си и другите хора. Често дори непознати.

Профили в социалните мрежи

Хората публикуват снимки на най-успешните и щастливи моменти от живота си в социалните мрежи. Няма да видите снимки с надпис „Ние се караме ужасно и аз разбивам iPhone“, „Аз съм депресиран“или „Не минах интервюто и реших да се напия от мъка в най-близкия бар“.

Като цяло има само хубави моменти: забавление на плажа, разкошна вечеря, уроци по йога, бягане или време след бягане, парти и т. н. Създава се впечатление, че човек има много богат и жизнен живот.

Ако често се мотаете в социалните мрежи, гледайки всички забавни моменти от живота на приятели и познати, може да изпитате неконтролируемо спадане на самочувствието. Защо не отида в ресторанти, които сервират толкова красива храна? Защо не пътувам, не спортувам и тялото ми не е толкова красиво?

Сравнявате моменти от живота си с тези на някой друг, но защо? Трябва ли да са по-добри? Щастието зависи ли от това дали моментите от живота ви изглеждат по-добре или по-зле?

Не, щастието зависи от приемането на настоящия момент, без желанието да правиш това, което прави другият човек. Всъщност, за да сме щастливи, не е нужно да сме по-добри от някой друг – трябва да приемем къде сме, какво правим и кои сме.

Сравнението не допринася за нашето щастие, а напротив, кара ни да ревнуваме, да се ядосваме на себе си и да мечтаем за това, от което не се нуждаем.

Осъждане или разбиране

Хората обичат да съдят другите в една или друга степен. Хората, които спортуват и не са с наднормено тегло, гледат с осъждане хора с наднормено тегло, които ядат в Макдоналдс и не могат да се качат до третия етаж без асансьор. Хората със стабилни печалби осъждат тези, които трябва да вземат пари назаем от време на време.

Особено силно за лошите навици се осъждат онези хора, които сами са страдали от тях, но са се отказали. Бивши пушачи, злоупотребяващи с алкохол или нездравословна храна. Те са способни безкрайно да осъждат онези, които все още не са направили това: „Защо са толкова слаби?“, „Нямат самообладание!“

И заедно с това праведно възмущение идва и чувството за превъзходство над другите хора. Но това, както споменахме по-рано, изобщо не води до щастие. Осъждането води до факта, че този човек става неприятен за вас, идвате с негативни чувства към него, изпитвате разочарование и дори отвращение.

Бихме искали другите хора да са като нас, да направят нещо, за да подобрят живота си. Хората обикновено са склонни да си представят себе си на мястото на други хора, така че винаги мислим, че знаем кое е най-доброто за другия човек.

Това всъщност е много самонадеяно. Дори и да общувате с близък роднина, може дори да не се досетите от какво наистина се нуждае, да не говорим само за познати хора.

Когато съдите хората, вие не ги приемате такива, каквито са, не приемате живота такъв, какъвто е, и сте разочаровани, че не е така.

Защо вместо това не се опитате да разберете другия човек? Сигурен съм, че човек, ако иска, може да разбере абсолютно всеки. И когато разберете другия човек, неприязънта ще изчезне и ще приемете друга част от този живот.

Развиване на два навика

Ти си добър човек, всички останали също. Само сравнението ни кара да мислим различно. И можете да го замените с два страхотни навика:

1. Приемете себе си такъв, какъвто сте. Вместо да гледате живота на други хора, се съсредоточете върху добрите неща, които се случват в живота ви. Веднага щом забележите, че започвате да сравнявате себе си и другите хора, спрете. Вместо това погледнете живота си, всичко, което е красиво в него.
2. Опитайте се да разберете, а не да осъждате. Когато откриете, че сте разочаровани от някого, спрете да съдите. Вместо това се опитайте да разберете човека. Може би има тежък момент в живота си, разстроен, депресиран или ядосан. Може би човек е загубил надежда и в живота си наистина е имал обстоятелствата за това. Когато разбереш човека, преценката се оттегля.

С тези два навика можете да се отучите да се сравнявате с други хора, да се отървете от ревността и да станете малко по-щастливи.