Играйте видео игра за 5 минути, за да облекчите стреса по време на работа

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Учените потвърдиха, че това е дори по-ефективно от седене в тишина или медитация с инструктор.

Изследователи от Университета на Централна Флорида установиха, че петминутната почивка от видеоигри подобрява настроението и ви помага да се възстановите от натоварваща умствена работа. …

„Обикновено се опитваме да се съберем и да преработим нещата, дори когато сме под силите, въпреки че е много по-ефективно да бъдем разсеяни за няколко минути“, казва психологът Майкъл Руп, директор на изследването. „По-добре да си вземете кратка почивка и да направите нещо, което ви доставя удоволствие и зарежда, като например да играете видео игра.“

По време на експеримента първо беше измерено изходното настроение на участниците. След това субектите изпълниха задачата за умствена умора и настроението им беше преоценено. След това им бяха дадени пет минути за почивка. Участниците бяха разделени на три групи: някои играха видеоиграта Sushi Cat, други медитираха с инструктор, а третите просто седяха в мълчание и не използваха нито телефон, нито компютър. След почивката изследователите отново оцениха настроението на участниците.

Оказа се, че тези, които са играли на видеоиграта, са значително подобрили настроението. А за тези, които седяха в мълчание, дори се влоши.

Това не е първото проучване, което подкрепя предимствата на видеоигрите. През 2014 г. учените вече забелязаха, че те помагат да се възстановите от работа и да намалите стреса. Оказа се, че стрелците от първо лице са особено ефективни. До подобни резултати. изследователи дойдоха и през 2009 г.