2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Днешното видео е специално подготвено за онези момичета, които искат да усъвършенстват частта от тялото, която обикновено държат дънките. И като бонус и кратка образователна програма - видео с тренировка от Катя Усманова, московската шампионка по фитнес бикини, която ще разкаже и покаже как се коват „шампионски кифли“.;)
Продължаваме да събираме видеоклипове за вас с полезни и прости упражнения, които да ви помогнат да подготвите тялото си за лятото. Днес работим върху най-обичаната и в същото време проблемна част от тялото на всички момичета - задните части.
ТАГИРАЙТЕ своя приятел за тренировка! ?? … (бъдете готови) 16 март? @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide. Използвайте хаштага #FitGirlVideos и @us в надписите си за възможна функция. Обичаме да гледаме вашите видеоклипове! xoxo IG | @reina_valeria
Публикация, споделена от Fit Girl Videos (@fitgirlvideos) на 4 март 2015 г. в 12:58 PST
Мотивация за плячка! ?? … Следвайте @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Хаштаг #FitGirlVideos и @us във вашите надписи за възможна функция. Обичаме да гледаме всички ваши видеоклипове! ? IG | fit_by_nela
Публикация, споделена от Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) на 12 февруари 2015 г. в 9:27 ч. PST
Предизвикателство за Fit Girl! ?? … Подробности:. Ден на краката (у дома). - Стъпки със страничен повдигане на крака x 10 от всяка страна (TIP) кацайте с леко свито коляно, меко, поглъщайки инерцията с МУСКУЛИ, а не със стави. Използвайте ръката си за стабилност на облегалката на стола си, ако желаете - Натискане на крака x 20 от всяка страна (TIP) дръжте гърба заоблен, като притискате пъпа към гръбначния стълб. Увеличете съпротивлението срещу глутеусите и бедрените мускули, като ангажирате повече корема! - Клек хоп x 10 (СЪВЕТ), ако трябва да седнете докрай, за да постигнете този обхват на движение, направете го! В противен случай просто се насочете към крана! - Повторете кръг 2-4 пъти, за да усетите как краката (СЪВЕТ) поставят стола до стената, така че да не се плъзга или клате! … Разгледайте …? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Използвайте хаштага #FitGirlVideos и @us във вашите надписи за възможна функция. Обичаме да гледаме вашите видеоклипове! xoxo IG | щастливо изпотяване
Публикация, споделена от Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) на 15 февруари 2015 г. в 17:09 PST
? докоснете двукратно Hashtag #LegGuide и @us във вашите надписи за възможна функция. Обичаме да гледаме всичките ви видеоклипове! Кредит: @alexajeanfitness
Публикация, споделена от Legguide (@legguide) на 24 декември 2014 г. в 12:13 ч. PST
Тагнете някой, който трябва да опита тези! Хаштаг #LegGuide и @us във вашите надписи за възможна функция. Обичаме да гледаме всичките ви видеоклипове! Кредит: @noellebenepe
Публикация, споделена от Legguide (@legguide) на 6 ноември 2014 г. в 8:37 ч. PST
КОМЕНТИРАЙТЕ по-долу, ако сте тренирали днес! ?? … Последвам? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Използвайте хаштага #FitGirlVideos и @us във вашите надписи за възможна функция. Обичаме ли да гледаме вашите видеоклипове? хо хо. IG | тамсфитнес
Публикация, споделена от Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) на 21 януари 2015 г. в 6:56 ч. PST
Препоръчано:
Ходенето по дупето помага ли ви да отслабнете и да напомпате дупето си?
Лайфхакерът разбира как всъщност работи това упражнение. И също така подробно разказва в какви случаи ходенето по задните части е абсолютно безполезно
"Тялото е инструмент за живот." Какво е неутралност на тялото и как помага да приемете себе си
Позитивността на тялото постепенно се трансформира в неутралност на тялото. Разбиране на нов термин и как този подход може да промени живота
Видео съвети за лайфхакер: как да не пропилеете лятото си
Как да не изгубите лятото си и да го прекарате богато и интересно? Няколко видео съвета от опитни лайфхакери
Как да подготвим тялото си за лятото, ако не сте спортували преди
През пролетта много хора мислят как ще изглеждат на плажа или по време на пикник. Ще ви покажем как да подготвите тялото си за лятото предварително
ВИДЕО: Подготовка за известното упражнение от Брус Лий "драконово знаме"
Ще ви кажем какъв вид упражнение е "драконовото знаме" и как да се подготвите за неговото изпълнение, за да не се нараните и да укрепите основните мускули