Запомняне на имена: 5 доказани техники

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Имате ли лоша памет и за имена? В този случай ще ви бъдат полезни тези 5 техники, с помощта на които веднъж завинаги се отървавате от своята забрава.

Вероятно много от нас са запознати с неприятната ситуация, когато срещнем познат човек, но не можем да си спомним името му. Или, още по-лошо, опознаваме някого и след 5 минути нямаме идея как да се свържем с него. Това може да се случи навсякъде – на приятелско парти, на бизнес обяд или в нов работен екип.

Как да се научите да запомняте имена? Има няколко доказани начина да направите това.

Според материал в списание Psychology Today, способността за запомняне на имена също се влошава с възрастта. Оказва се, че около 85% от хората на средна и по-възрастна възраст забравят имената си. Това обаче изобщо не означава, че забравянето на имената се появява само с възрастта, защото много млади хора също забелязват такъв недостатък в себе си.

Защо забравяме имената

Това явление може да се обясни. Когато срещнем някого за първи път, вниманието ни се разпръсква в много фактори – лицето на човека, външния му вид, гласа му, маниера на говорене, жестове и обкръжение. Изобилието от информация и разфокусирането на вниманието ни често водят до факта, че не можем да си спомним името на човека пред нас.

Запомнянето на името е важно

Ако искате да привлечете вниманието на някого, най-лесният начин да направите това е да го извикате по име. Изследванията показват, че произнасянето на името ни активира мозъка ни, дори когато сме в шумна стая. Ето защо много влиятелни лидери отдават голямо значение на имената и се опитват да се възползват максимално от тях. Ефектът от това е лесен за тестване: предполагам, че всеки е доволен да знае, че си спомня за него, когато чуе името му. Обратно, забравянето на другите предизвиква негативни емоции.

Как да запомня имена

Ако и вие, като много хора, постоянно забравяте имена, Кристи Хеджис, професионален треньор, говорител и автор на „Силата на присъствието: Отключете своя потенциал за влияние и ангажиране на другите“, предлага няколко изпитани съвета, които да ви помогнат да се отървете от този недостатък веднъж завинаги.

Срещна се - повторете

Когато чуете нечие име, не просто кимайте и продължете разговора, а повторете това име, включвайки го в разговора си или питайте нов познат за нещо. Например, ако името на новия ви приятел е Марк, можете да кажете „Здравей Марк, радвам се да се запознаем“или да му зададете въпроса „От колко време си в IT, Марк?“

Използвайте името в целия разговор, просто не прекалявайте и не го повтаряйте твърде често. Също така включете името във фразата за сбогом и докато я произнасяте, погледнете в лицето на събеседника, за да фиксирате неговия образ и име заедно в паметта.

Записвам

Д-р Гари Смол, психиатър и експерт по памет, предлага да помолите лицето да запише името си, особено ако е необичайно или рядко. Тази техника ще бъде ефективна, ако имате добре развита зрителна памет. Като алтернатива можете да поискате от човека визитна картичка и да прочетете името му на нея, докато разговаряте с него. Това ще създаде връзка между човека и визуализацията на името му в паметта ви.

И веднага след срещата запишете името на човека и основната информация за него в контактите си. Така ще запазите всички най-важни неща и понякога лесно ще запомните събеседника. Можете да запишете както лична информация, така и характеристики на външния му вид или темата на последния разговор.

Използвайте асоциации

Много експерти съветват в момента, когато чуете ново име, да създадете във въображението си словесна връзка или картина за асоцииране. Това може да бъде всеки факт, който знаете за даден човек - неговите хобита, сфера на дейност, място на пребиваване и т.н.

Вивиан Джанг дава пример за този съвет, който тя научи от курса за обучение на Дейл Карнеги:

Представете си снимки, които звучат като име на човек и ги сравнете с други факти, които знаете за тях. Ако срещнете някой от Бразилия на име Лора, представете си я с лавров венец на главата си, плаваща в река Амазонка.

Създайте връзки

Друг начин да запомните имена е да свържете човек с друг човек със същото име, когото познавате добре. Например с ваш приятел или роднина.

Кристи Хедж научи тази техника на едно от обученията, в които участваха 15 души. Тя беше изненадана, когато обучителят, след кратък поздрав с всеки от участниците, отново мина през групата и се обърна към всеки от тях по име без нито една грешка. След това той използва проста техника - свързва всеки човек с известна личност (или човек, познат на него). Например, Райън беше свързан с Райън Гослинг. В началото може да изглежда обезсърчително, но с практиката ще се научите моментално да създавате такива връзки между хората и да запомняте имената им.

Покажете внимание

Повечето психолози и експерти по паметта твърдят, че една от основните причини за забравянето на имена е, че не се фокусираме върху това и след момент вниманието ни се разпръсква върху други неща, от които сме заобиколени.

Същият съвет дава на първо място един от най-общителните хора на планетата Кийт Фераци:

Ако вземете съзнателно решение да запомните име, защото сте внимателни към хората, които срещате, веднага ще започнете да се справяте много по-добре.