Без стрес: 4 приложения, които ще ви помогнат да се успокоите за минути

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Имахте ли натоварен ден? Изтеглете едно от приложенията, което ще ви научи как да се справяте със стреса и да предпазвате нервите си.

Често ли се сблъсквате със ситуация, в която околната среда напълно ви извежда от равновесие? Безкрайни обаждания, писма, срещи, крайни срокове, проблеми с клиенти или колеги - трудно е да останеш спокоен в този режим. По-често в такива ситуации ми се иска да зарежа всичко и да се поразходя или да си взема почивен ден. Но когато е почти невъзможно да направите това, на помощ идват безплатни асистенти в смартфон или компютър, които облекчават стреса и помагат за по-спокойно справяне с трудни ситуации.

Спокоен

Ако сте "затрудни" на работа или не можете да се концентрирате, медитирайте. Безплатното приложение Calm с 50 медитации и 16 спокойни песни от Kip Mazuy ще ви помогне в това. Освен това всеки месец към приложението се добавя ново съдържание. Понякога отварям Calm директно от компютъра, 5-10 минути - и балансът се възстановява.

Headspace

За тези, които нямат време завинаги - 10-минутни медитации от Анди Пудикомб (експерт на сайта Greatist). Медитациите са разделени на три вида – стрес, храна и обществен транспорт. Можете да зададете напомняне да практикувате ежедневно и да проследявате напредъка си.

Ежедневна йога

Добро ръководство за йога за начинаещи с подробни видео уроци и успокояваща музика. В приложението - 45 занятия по йога и повече от 600 асани.

Изместване на ума

Личен треньор за тийнейджъри и млади възрастни, който ще помогне за облекчаване на стреса и облекчаване на чувството на тревожност. Приложението съдържа специфични решения за справяне с ежедневна тревожност, перфекционизъм, социална тревожност, страх от публично говорене, тревожност и конфликт.

Понякога подобни програми се превръщат в истински спасители, когато нервите са на предела си. И е добре, когато поне един от тях е под ръка.