Лайфхакове на работещ банкер и баща на пет деца

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Прочетете ексклузивно интервю с украинския предприемач, банкер, баща на пет деца и маратонец Андрей Онистрат. Нека поговорим за финанси, кариера, учители, деца и щастие. И накрая, според традицията, работещият банкер ще ви разкаже 10 от най-добрите си лайфхакове.

Бърза справка

Андрий Онистрат е украински бизнесмен, банкер, спортист. От 21 декември 2009 г. е председател на Надзорния съвет на публичното акционерно дружество Национална кредитна банка и мажоритарен акционер на банката.

Баща на пет деца.

На 29 ноември 2012 г. на отчетно-изборната конференция на Федерацията по триатлон на Украйна Андрий Онистрат беше избран за поста вицепрезидент на Федерацията по триатлон на Украйна.

Андрей се занимава активно със спорт и насърчава здравословния начин на живот, като участва в световно известни състезания. Участва в IRONMAN Frankfurt и пет най-големи маратона в света, които са част от поредицата World Marathon Majors.

Най-добри резултати:

• 11 ноември 2009 г., Чикагски маратон. Резултатът е 2:42:34.
• 7 юли 2013 г., IRONMAN Франкфурт. Резултатът е 9:58:48.

Здраве

Тренирам по три часа всеки ден.

Ако се разболея, непременно си правя инжекции имуностимуланти, интравенозна инжекция с витамин С. Такива са спортните начини за борба с болестите.

Обикновено имам температура само веднъж годишно. Когато съм болен, все още тренирам, изключението е температурата.

Ето още един лайфхак – не ходя да почивам, ходя само на спортни лагери. И така през последните осем години. Изключението е, когато са се родили децата ми.

От джаджи ползвам Garmin 910. Нося го като часовник, защото щом го сваля забравям някъде. И тогава изтичам, излизам или изплувам на тренировка без него, което води до загуба на обективността на тренировъчния процес и поддържането на спортния календар, а това е от първостепенно значение за мен.

Провеждам всичките си тренировки в Garmin Connect, това ми позволява да вземам предвид абсолютно всичко. Показва колко сте плували, колко сте карали. Имам и кантар, има хиляди функции. Претеглям се всеки ден. Показват мазнини, влага, само кръвната група не е отбелязана.

Веднъж на месец-два си правя кръвни изследвания - общи и за хормони.

Не използвам специално спортно хранене. Понякога изяждам всякакви блокчета или гелове по време на колоездене, но това не са специални - обикновените, тези, които се предлагат в PowerBar. Имаме добър производител - Злакомка.

Винаги си лягам в 23:00. Спя поне осем часа. Ако не мога да спя осем часа, спя през деня. Ако не спя достатъчно през деня, съкращавам тренировката. След първото нараняване стигнах до извода, че трябва да спя девет часа на ден и съответно си поставих такава задача в Outlook. Лягам си по будилника: в 11 часа будилникът ми звъни, че трябва да си лягам.

Ако броите чай с бисквитка като храна, тогава вероятно ям около пет пъти на ден. И имам три пълноценни хранения: закуска, обяд и вечеря. Е, има и закуски. Но закуските зависят повече от това кога трябва да спортувам и колко дълго ям. Гладен за тренировки, не изтичам.

Още един масаж 1-2 пъти седмично. Ходя на баня веднъж седмично.

Управление на времето

Съчетавам два процеса. От една страна използвам всякакви устройства, като iPhone, iPad и имам няколко асистента, които ми помагат да планирам, като добавя нещо към графика. Вторият вариант е, че аз самият планирам, като правило, изграждам всичко в приоритетен режим. Ако има нещо, което абсолютно трябва да направя, го поставям в графика си или се фокусирам върху него.

Не мога да кажа, че съм човек на графика. Имам груб график. По принцип отбелязвам всички важни неща за себе си и определено ще ги реализирам.

Финансово управление

Никога не нося значително количество кеш със себе си.

Не държа парите си в брой, защото вярвам, че всички пари трябва да работят.

Диверсифицирам рисковете по активи в зависимост от рентабилността, планираната доходност и много други аспекти. Имам цял финансов отдел, който управлява финансите. Разбира се, има и неосновни активи, които не са печеливши. Периодично се боря с тях или се опитвам да ги превърна в печеливши – правя го, работя с това, мисля за това.

Винаги съм работил усилено – това е основното правило.

Когато бях в университета и бях много млад, работех седем дни в седмицата по 20 часа на ден. После малко поотрасна – позволи си уикенд. Тогава той стана още по-възрастен – той си позволи като цяло да бъде гъвкав в подхода към този процес. Но по принцип винаги съм работил усилено.

Сега много хора имат мнението, че постоянно тренирам и не работя. Това не е така – работя дори когато тренирам.

Кариера

Винаги съм изпълнявал задълженията си. Това е основното правило за мен. Вероятно това ви позволява да запазите харизмата. Понякога е много трудно, обезсърчително.

Къща

Имам ферма: кози, пилета, зайци, домашни птици. Има баня. Добър интернет. Без телевизор и климатик.

Нямам сто стаи. Имам доста малка къща - 450 метра, което не е много за семейство с пет деца.

деца

Първото дете се роди, когато бях на 18 години.

Аз съм добър баща. Мисля, че съм строг, справедлив и мил. Обръщам много внимание на децата – повече от много. Е, има, разбира се, хора, които се посвещават изцяло на децата. Не мога да се похваля с това. Имам работа, имам спорт. Но в спорта имам и много кръстовища с деца.

Винаги водя децата си със себе си на състезания, задължително ги слагам да спят. Децата трябва да са в леглото в 10 часа – това е нашето правило. Къпя ги често. Понякога водя децата си на детска градина, училище.

Учители

Има две изображения, от които подсъзнателно научих много. Единият е Константин Григоришин (бизнесмен, президент на групата Energy Standard), а вторият е Валери Хорошковски (бизнесмен, милиардер, собственост на Ukrsotsbank, Inter channel, Merks). Това са двама космически хора, които все още съществуват, отчасти в моя живот. Е, това е твърде силно.:)

Например, благодарение на Костя, започнах да бягам, а след това в крайна сметка започнах да тренирам биатлон, въпреки че Костя не знае за това.

Също така искрено считам Борис Тимонкин за учител по банково дело (той беше ръководител на борда на Ukrsotsbank в продължение на 12 години). Той оформи много в съзнанието ми като банкер: какъв трябва да бъде банкерът, какво трябва да се прави, последователност, подходи. В много отношения не съм съгласен с него, но в същото време, ако вземете 80% от професионалните умения, аз ги взех от Борис.

Жизнена философия

В бизнеса предпочитам да съм непредубеден. никога няма да изневеря.

Няма да просрочвам задълженията си. Това просто противоречи на житейското ми кредо.

Какво е щастието

Аз определям щастието като няколко мига след постигане на целта.

Колкото по-трудна е целта, толкова повече ендорфини, когато я достигнете.

10 ЛИФЕХАКОВ АНДРЕЙ ОНИСТРАТ

1. Тренирайте всеки ден в продължение на три часа.
2. Давайте кръв за анализ веднъж на месец или два.
3. Лягайте в 23:00 часа и спете поне осем часа.
4. Масаж 1-2 пъти седмично и сауна всяка седмица.
5. Не съхранявайте пари в кеша.
6. Винаги изпълнявайте задълженията си.
7. Откажете се от телевизора и климатика.
8. Слагане на децата да спят в 22 часа.
9. В бизнеса винаги следвайте отворена политика.
10. Щастието е няколко мига след постигане на целта.