2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Според учените човек прекарва една трета от живота си в сън. Но дори и това време не е достатъчно за мнозина, за да се наспят най-накрая. И това е така, защото те не знаят за специални приложения за Android, които помагат да направят съня им по-добър и по-дълбок.
Здрач
Многобройни проучвания твърдят, че синият спектър, излъчван от екраните на мобилни устройства, има вълнуващ ефект върху човешкия мозък. Което в крайна сметка може да причини сериозни проблеми със съня. Ето защо, ако не можете да си откажете удоволствието да четете или играете малко преди лягане, тогава поне намалете негативното въздействие на джаджи. Помощната програма Twilight филтрира синия спектър на вашия телефон или таблет след залез слънце и защитава очите ви с мек и приятен червен филтър. И прави това автоматично, въз основа на времето на изгрев и залез във вашия район.
SleepyTime: Калкулатор за лягане
Умните хора казват, че за да се научиш да ставаш рано, първо трябва да се научиш да си лягаш рано. Приложението SleepyTime ще ви преведе през този урок. Той съдържа специален калкулатор, който изчислява оптималното време за лягане от гледна точка на науката и препоръките на СЗО относно продължителността на нощната почивка за различните възрастови групи.
Мелодии за релакс: сън и йога
Има хора, които заспиват, преди дори да докоснат възглавницата. Но има и такива, които, въпреки умората, не могат да заспят с часове. Именно за тях е предназначено приложението Relax Melodies. Съдържа специално подбрани звуци и шумове, които помагат на мозъка да се отпусне и да заспи. Опитайте този метод, работи по-добре от хапчетата за сън!
Таймер за заспиване (изключете музиката)
Ако предпочитате да използвате собствената си мелодия като приспивна песен, можете да я пуснете с всеки Android музикален плейър. Възниква обаче въпросът как да го спрем, особено ако програмата не предоставя таймер за изключване. В този случай ще ви помогне приложението Sleep Timer, което е в състояние да спре възпроизвеждането на музика във всяка програма в интервал от време, който сте задали.
Скенер за чудовища
Това приложение е полезно за родители, чиито деца се страхуват от чудовища, вампири и други зли духове. Инсталирайте този скенер на вашия смартфон и убедително докажете на детето си, че стаята му е напълно безопасна. След като включите приложението, разгледайте всички "опасни" места и демонстрирайте присъдата на екрана на смартфона. Това ще помогне на детето да се успокои и да заспи.
Нощна светлина
Ако предишното приложение не помогне и страхът от тъмното все още притеснява детето ви, тогава можете да оставите нощната лампа да свети до леглото му. Неговата роля ще играе приложението Night Light. Може не само да освети стаята с избрания цвят, но и да възпроизвежда релаксиращи звуци (дъжд, вятър, тътен на вълни, чуруликане на щурци и т.н.). Разбира се, по-добре е предварително да свържете вашия смартфон към източник на захранване.
Спете като Android
Правилното ставане е от съществено значение за вашето благополучие през целия ден. За да направите това, трябва да се събуждате точно през интервалите на така наречения REM сън. Спете като смарт будилник на Android може да проследява циклите на нощния сън и да ви събуди в най-подходящия момент. Освен това програмата има голям набор от допълнителни функции, за които можете да научите от този преглед.
Какви приложения за нощен живот можете да препоръчате?
Препоръчано:
Колко сън ви трябва, за да спите достатъчно
Учените са установили колко трябва да спи човек. Оптималното количество сън варира в зависимост от възрастта и прекомерният сън е също толкова опасен, колкото и недоспиването
13 научно доказани начина да спите достатъчно
Много хора страдат от нарушения на съня. Лайф хакерът събра няколко съвета как да заспите, без да се мятате в леглото с часове, и след това да се събудите навреме и пълен с енергия
4 режима на заспиване, които ще ви позволят да спите достатъчно само за няколко часа на ден
Ако ви се струва, че времето, прекарано в сън, може да се изразходва по-изгодно, тогава опитайте един от тези режими на практика. Няма да ви се налага да спите дълго. Смята се, че за добра почивка ни трябват 6-8 часа сън на ден. След това, заредени с енергия, можем да започнем нов ден, който ще продължи средно 16-18 часа.
Какво трябва да знаете за съня си, за да спите достатъчно
Широко разпространено е мнението, че е задължително да ставате рано. Но какво ще стане, ако сте бухал? Ще ви кажем как да спите достатъчно и от колко сън се нуждае тялото
Как да спите достатъчно и да получите необходимата енергия
Как да спите достатъчно, да получите максимална енергия от съня и да се събудите сутрин вдъхновени? Опитайте нашите съвети на практика