2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Най-после слънцето грее навън, а времето ви позволява да напуснете задушните фитнес зали и да преместите тренировките си навън. На чист въздух е много по-приятно да бягате, да спортувате, да се люлеете. Особено ако използвате Freeletics, нова интензивна тренировъчна система, която ще ви върне към нормалното само за няколко седмици.
Freeletics е тренировъчна система, предназначена да развива сила, ловкост, издръжливост, общо укрепване на тялото и нормализиране на теглото. Това се постига благодарение на специално подбрани комплекси от упражнения, които се заместват по време на обучението в тази система. Освен това всички упражнения се изпълняват само с тежестта на собственото си тяло и не изискват никакво допълнително оборудване, с изключение на хоризонтална лента и място за бягане, които може да са необходими в някои случаи.
Характеристика на Freeletics не са някакви специални упражнения (напротив, упражненията се използват тук много прости и достъпни за всеки), а отлична система за контрол и мотивация на участниците. Основният параметър за оценка на вашето физическо състояние и положените усилия е времето, което сте прекарали в предложения набор от упражнения. Средно тренировките отнемат от 5 до 45 минути. Трябва да правите упражненията възможно най-бързо. Времената за тренировка се използват за проследяване на вашия напредък и за сравняване с други участници в системата по целия свят.
За пълноценни класове с Freeletics трябва да се регистрирате и след това да изтеглите специално приложение на мобилното си устройство. С негова помощ ще се запознаете с нови упражнения, ще тренирате, ще записвате показателите си и ще получавате въз основа на тях нови задачи и комплекси, чийто брой достига няколко стотин. Всички упражнения са придружени от подробни видео инструкции и съвети, таймер за изпълнение и събиране на статистики. В приложението има и социален компонент - награди за постижения и собствено табло на честта, на което можете да видите резултатите на най-трудолюбивите и активни спортисти.
На домашния сайт на Freeletics, който има и руска версия, има списък с причини, поради които трябва да предпочетете тази конкретна система за обучение. Изглежда доста убедително:
- Тренирайте навсякъде: у дома, на открито, в офиса, във фитнес клуба.
- Почти всички упражнения се изпълняват без симулатори и специално оборудване.
- Тренировките не отнемат много време, само от 5 до 45 минути на сесия.
- Подходящ за всички: мъже и жени.
- Без възрастови ограничения.
- Подходяща както за начинаещи в спорта, така и за професионални спортисти.
- Развива сила и издръжливост.
- Най-ефективният начин за изгаряне на калории.
- Отслабнете и увеличете мускулната маса едновременно.
- За начинаещи има лека тренировъчна програма, ако не можете да се справите с основната.
- Състезавайте се с приятелите си и най-важното със себе си, поставяйте свои собствени рекорди.
- Основната програма за обучение може да се получи безплатно.
- Възможност да предизвикате себе си и да постигнете целта си!
В този голям списък с предимства на Freeletics има и една не особено приятна подробност, за която реших да ви разкажа накрая. Факт е, че можете да тренирате безплатно с Freeletics само за няколко седмици и ще бъдете помолени да платите за следващите комплекси. Но като цяло трябва да плащате за всички добри неща и още повече, че не е жалко да платите няколко долара за вашето здраве.
Какво мислиш за това?
Препоръчано:
Как да изградим мускули: Перфектната тренировъчна програма във фитнес залата
Подробни инструкции за начинаещи във фитнеса. Избягвайте разделянето и изградете мускули по цялото тяло с една тренировка. Това ще ви позволи да тренирате всички мускулни групи симетрично и бързо да се възстановите
5 кръга на ада: интензивна тренировка, за да влезете във форма
Миксът от кардио и силови тренировки на Iya Zorina ще ви накара да се потите. Джогинг с високи бедра, Jumping Jacks в нападане и други упражнения
"Бодибилдинг" - приложение за Android за съставяне на тренировъчна програма във фитнес залата
Необходима е тренировъчна програма за всеки, който сериозно се е заел с работа върху собственото си тяло. Собствениците на смартфони с Android ще бъдат подпомогнати с това приложение "Бодибилдинг"
2 упражнения, които ще ви помогнат да влезете в страхотна физическа форма
Тези две упражнения не са толкова лесни, колкото изглеждат. Редовното им изпълнение може да даде отлични резултати
ПРЕГЛЕД: „12 седмици в годината. Как да направим повече за 12 седмици, отколкото другите правят за 12 месеца”, Брайън Моран, Майкъл Ленингтън
Искате ли да направите повече и да подобрите живота си? За това има готова инструкция. Повечето от нас имат два живота: първият е нашето собствено ежедневие, а вторият е този, който бихме могли да живеем много различно. Колко време разглеждате плана си за тази година и преразглеждате обещанията, които сте си дали през януари?