Какво е успешното стареене и защо трябва да мислите за това рано

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

За да превърнете старостта във възраст на възможности, развийте устойчивост и самоконтрол, вярвайте в себе си и не пренебрегвайте приятелствата.

Какво е успешното стареене

Концепцията за успешно стареене започва в края на 50-те години на миналия век в Съединените щати. Появата му е свързана с появата на нови технологии, които удължават младостта, увеличаването на продължителността на живота и развитието на икономиката. Благодарение на тези промени отношението към старостта се промени: старостта престана да се свързва само със смъртта и болестта. За мнозина старостта се оказва етап от живота, пълен с възможности.

Признаци на успешно стареене

Учените разбират успешното стареене като липса на хронични заболявания и способност за ефективно функциониране на физиологично и психологическо ниво. На първо място, "успехът" се свързва с независимостта и общото удовлетворение от живота.

Можем да кажем, че човек е стигнал до успешна старост, когато:

• е достигнал средна продължителност на живота и се стреми да живее;
• щастлив от живота;
• поддържано психическо и физическо здраве, когнитивни функции;
• продължава да се развива, да научава нови неща;
• способни да функционират независимо от другите;
• лесно се адаптира към обстоятелствата, справя се с трудностите, има високо стабилно самочувствие и изразено самочувствие;
• има приятели, участва в социалния живот;
• има хобита, интереси.

В допълнение към основните признаци има и други, които влияят на психологическия живот на човек. Така руският геронтолог Н. Ф. Шахматов смята Н. Ф. Шахматов Психичното стареене: щастливо и болезнено. - М.: Медицина. 1996. С. 32–36, 60–87. че за човек, постигнал успешна старост, са характерни следните качества.

• Той се фокусира върху настоящето. Не се спира на миналото, въпреки че няма ясни планове за бъдещето.
• Не се обвинява за минали събития. Той не търси виновен и не обвинява себе си за грешния (от сегашната му позиция) живот.
• Анализира и преразглежда минали цели, правила и вярвания. Изгражда нова, съзерцателна и самодостатъчна житейска позиция.
• Преосмисля опита от миналия живот, без да го оценява негативно.
• Възприема своето здравословно, социално и материално състояние като естествено състояние.
• Открива творчество, занимава се с нови хобита. Чувства се удовлетворен от тези дейности.
• Стреми се да бъде полезен на другите и безкористно. Помага на болни и слаби, близки хора и семейство.

Защо да мислим за това рано

Успехът на стареенето зависи не толкова от физическото здраве, колкото от наличието на гъвкави личностни черти. Сред тях са способността за справяне със стресови и конфликтни ситуации, самоефективност и самоконтрол. Спокойното отношение към смъртта също е важно. Тези качества трябва да се развиват през целия живот, без да се надяваме, че в напреднала възраст изведнъж ще разберете всичко и ще се промените.

С напредването на възрастта можете да разчитате на придобиване на обща мъдрост – способността да вземате по-добри решения за другите. Що се отнася до личната мъдрост, свързана със способността да се оценяваш отвън, не всеки може да го постигне. Наблюденията на The Wisdom of the Aging Brain показват, че личната мъдрост идва, когато хората се научат да се представят на мястото на опонента по време на конфликти, вместо да се опитват да защитават позицията си. Такова умение може да се развие например чрез медитация, но това отнема време.

Няма универсална рецепта за развиване на гъвкави умения, но е важно да разберете към какво да се стремите. Здравословният начин на живот, наличието на интереси и приятели, желанието за саморазвитие ще ви позволи да поддържате положително отношение до напреднала възраст. И се пенсионирайте поне с очакване на нови възможности.