8 научно доказани естествени ноотропи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Мнозина твърдят, че ноотропите, тоест вещества, които стимулират умствената дейност, са фармакологични залъгалки и предполагаемата им ефективност не се подкрепя от нищо. Въпреки това, има много естествени ноотропи, за които е научно доказано, че са полезни.

1. Кофеин

Кафето и чаят са най-популярните ноотропи. В същото време могат да се намерят много от най-противоречивите данни за опасностите и ползите от кофеина.

Ноотропен ефект

Няма съмнение за един факт: кофеинът има стимулиращ ефект върху психиката.

Ефектът на кофеина се проявява в рамките на няколко минути след приема и продължава от 20 минути до няколко часа. Човек усеща прилив на бодрост, умствената работоспособност се увеличава, концентрацията се увеличава. Това са доказани ефекти и ако някой твърди, че не е усетил нищо след една чаша напитка, тогава трябва да увеличи дозата. Това е особено вярно за чая, който има значително по-ниско съдържание на кофеин от кафето.

След края на ефекта на кофеина настъпва „махмурлук“: енергийният прилив се компенсира от загубата на сила. Пиенето на кафе е на ваша собствена опасност и риск. Какво повече - вреда или полза - редовната употреба на кофеин носи, никой не може да каже със сигурност. Или по-скоро може би, но ще се намери и някой, който ще се изкаже с пълно доверие в защита на противоположната гледна точка.

По един или друг начин директната и бърза намеса във функционирането на хормоналната система е принципът на действие на повечето лекарства.

Редовната консумация на кафе дори развива непоносимост в организма към амфетамин, един от най-трудните наркотици, както е показано в едно проучване, кофеинът намалява индуцираната от амфетамин активност при асиметрично взаимодействие. …

2. Глицин

Глицинът е добре известен като най-безопасният и най-разпространеният ноотроп. Това е проста аминокиселина, която получаваме от храната и медицинските изследвания потвърждават нейната ефективност.

Ноотропен ефект

Научно доказано от GABA и глицин. че глицинът, влизайки в мозъка, провокира избухване на GABA, инхибиторен невротрансмитер. По този начин глицинът има забавящ ефект върху централната нервна система. Много от тях не усещат незабавен ефект поради малките фармацевтични дози. Въпреки това, ако вземете повече от едно хапче наведнъж, но десетина наведнъж, след половин час ще почувствате релаксация, инхибиране на движенията и желание за сън. Не трябва да се страхувате да правите експеримент, за да задоволите любопитството: глицинът е абсолютно безопасен дори в големи дози.

Глицинът също така активира активността на NMDA рецептора. Благоприятните ефекти на глицина (биоглицин) върху паметта и вниманието при млади и на средна възраст. които отговарят за паметта. По този начин, освен седативния си ефект, глицинът има положителен ефект върху умствената дейност. Особено в дългосрочен план.

3. Таурин

Тауринът е добре познат на всички любители на енергийните напитки. Но можете да го получите не само от сода: веществото се намира във всички живи организми.

Ноотропен ефект

Тауринът действа инхибиращо върху централната нервна система, следователно, ако почувствате прилив на сила от пияната енергийна напитка, тогава виновен е кофеинът, който се съдържа в него. Положителните ефекти на таурина се крият в способността му да активира развитието на клетките в хипокампуса, което до голяма степен определя нашите когнитивни способности, особено паметта. Поне тауринът прави мишките по-мъдри. Тауринът повишава неврогенезата на хипокампа при стареещи мишки. …

4. Готу кола

Готу кола, или азиатската центела, е растение, разпространено в тропическите страни. Съдържа вещества, които стимулират освобождаването на ацетилхолин, който регулира скоростта на предаване на сигнала в синаптичните възли. Трудно е да се намери това растение в нашата климатична зона, но можете да получите екстракт от Centella asiatica в аптеките.

Ноотропен ефект

На изток се смята, че дългосрочната употреба на азиатска центела подобрява паметта и умствените способности. Има научна основа за това от фармакологичния преглед на Centella asiatica: потенциално билково лекарство за всички. … Може да почувствате релаксиращ, успокояващ ефект веднага след приема.

5. Гинко билоба

Едно от най-издръжливите растения в света: устойчиво е на болести и паразити, лесно понася студ и се справя добре в бедни почви. Гинко расте в Китай.

Ноотропен ефект

Ноотропните ефекти на препоръчаните дози гинко се нормализират предимно. Тоест, ако човек е имал проблеми с концентрацията, настроението, производителността преди приема, тогава ефектът ще бъде забележим. Гинко се използва за предотвратяване на развитието на деменция и за лечение на други мозъчни заболявания. Гинко билоба: специфика на невропсихологичното подобрение - селективен преглед в търсене на диференциални ефекти. …

6. Родиола

Друго ориенталско растение. Родиола има много полезни свойства: нормализира кръвното налягане, лекува сърцето и подобрява апетита. Освен това има стимулиращ ефект върху централната нервна система.

Ноотропен ефект

Учените са стигнали до заключението, че родиола повишава издръжливостта на организма като цяло, а също така има положителен ефект върху умствените способности. Ефективността и ефикасността на Rhodiola rosea L.: систематичен преглед на рандомизирани клинични проучвания. … Ефектът ще бъде забележим, ако се чувствате уморени по време на приема на Rhodiola.

Родиола също влияе върху производството на серотонин. При неговия дефицит растението възстановява количеството на хормона до нормалните стойности, но не стимулира излишното му производство.

7. L-теанин

Друго ноотропно вещество, което се съдържа в зеления чай освен кофеина. Причината да не усещаме изразен ефект след изпиване на една чаша е ниската дозировка. Концентриран L-теанин се предлага без рецепта.

Ноотропен ефект

Състоянието на човек, който е приел достатъчна доза L-теанин, наподобява това на медитация: той се чувства спокоен и спокоен, но в същото време вниманието му не намалява.

L-теанинът значително повишава алфа активността в мозъка L-теанинът, естествена съставка в чая, и неговия ефект върху

психическо състояние.: Това означава, че човекът става по-устойчив на стрес и спокоен. В този случай седативният ефект не се наблюдава. В допълнение, L-теанинът работи чудесно във връзка с кофеина, смекчавайки негативните му ефекти. Време за чай: настроение, кръвно налягане и когнитивни ефекти на кофеина и теанина, прилагани самостоятелно и заедно. …

8. Левея

Leuzea е отговорът на всички, които са скептични към ноотропите. Ако искате бързо да изпитате забележим ноотропен ефект, тогава Leuzea е това, от което се нуждаете. Тинктурата от растението може да бъде закупена в аптеката, тя е напълно безвредна и ще усетите ефекта веднага.

Ноотропен ефект

Leuzea често се използва от спортисти заради нейния тонизиращ ефект. Има вълнуващ ефект върху централната нервна система, умората наистина облекчава като ръка. Изследвания при плъхове Ефекти на екстракт от Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) върху ученето и паметта при плъхове. са показали, че приемът на leuzea има положителен ефект върху интелектуалните способности.