Как да не забравите прочетеното

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

За да не забравите нова информация, първо определете за какво точно имате нужда от нея. И не пренебрегвайте специалните методи за запаметяване.

Използвайте придобитите знания на практика

Четенето много само за да бъдете добре начетено е начин да се отдадете на самочувствието си. Не се опитвайте да запаметявате информация само за показ. Приложете придобитите знания на практика.

Питър Сейдж предприемач, говорител, автор

Да знаеш и да не правиш е същото като да не знаеш.

Важно е да намерите информация точно когато имате нужда от нея: по този начин тя ще бъде запомнена много по-добре. Нека видим защо това се случва.

Има два вида спомени:

• спомени, които съзнателно се опитваме да запазим;
• спомени, които се формират без усилие от наша страна в резултат на някакъв вид преживяване.

Спомените от първия тип се съхраняват в хипокампуса. Именно там ще бъде депозирана информация за името на вашия нов съсед, ако си повтаряте „Иван, Иван, Иван“, за да не забравите името му.

Спомените от втория тип (впечатления) се съхраняват в неокортекса. Те не се изтриват от паметта, тъй като всички части на паметта се отлагат в различни части на кората. Например, вкусът на сладолед, който баба ви е купила, когато сте отишли заедно в кафене, се съхранява в синапсите на зоната на „вкус“; интериорът на това кафене е в зона, която е чувствителна към визуални сигнали.

Колкото повече синапси участват в различните части на мозъка, толкова по-лесно ни е да си спомним този или онзи спомен. Така че не се опитвайте да задръстите хипокампуса си с факти.

Приложете знанията на практика, за да превърнете прозренията в опит. Така че ще запомните точно това, което сте прочели.

Използвайте трикове за запаметяване

Когато имате основателна причина да запомните нещо (например информацията трябва да се използва за работа), процесът на запаметяване ще стане много по-лесен. Джошуа Фоер в книгата си „Айнщайн ходи по Луната“описва още четири трика, които да ви помогнат да запомните прочетеното.

1. Паузи

Мрънкайки „Иван, Иван, Иван“след среща с нов съсед, пак няма да си спомните името му. Мозъкът се нуждае от почивки за по-добро запаметяване.

За да запомните нова информация, задайте си напомняне да се върнете към нея няколко дни след пристигането й.

2. Незавършени действия

Мозъкът запомня по-лесно недовършените действия. Това се нарича ефект на Zeigarnik.

Например, ако прекъснете след четири часа интензивна математика, подсъзнанието ви ще продължи да обработва последната задача, с която сте заседнали. Така че решението може да дойде при вас на следващия ден, когато си миете зъбите.

Оказва се, че прекъсванията имат двойна полза: правилната честота на информационния поток ще ви помогне да запомните по-добре, а мозъкът също автоматично ще ви напомня в точния момент.

3. Разбивка на информацията на блокове

Поредицата от числа 1711200131121999 е трудна за запомняне. Но ако го разделите на две дати - 17.11.2001 г. и 31.12.1999 г., процесът на запаметяване веднага ще бъде опростен. Особено ако свържете тези дати с някои събития: например рожден ден на приятел и Нова година.

Този метод е подходящ не само за запаметяване на дати. Разбийте всички големи блокове информация на малки и ги поставете в някакъв контекст.

4. Дворец на паметта

Можете също така да запомните информация с помощта на метода локи (известен още като "дворец на паметта" или "умствена разходка"). Базира се на визуализация.

Следвайте пътя, който познавате добре в ума си и оставете това, което искате да запомните по пътя. Например, представете си, че сте вкъщи, разхождате се от стая в стая и поставяте хранителни стоки от списък за пазаруване на различни места. Слагате лука в чекмеджето за чорапи, оставяте хляба на кухненската маса, а лимоните криете в килера.

Когато дойдете в магазина, просто повторете този умствен път, "издърпвайки" всеки артикул от паметта си. По този начин няма да забравите да купите нищо.

заключения

Не четете само книга или статия. Първо помислете защо е важно да запомните тази информация. Когато знаете защо имате нужда от определени данни, ще бъде много по-лесно да ги запомните.