Гмуркането като способност за летене: интервю с инструктор Кирил Попов

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Нашият герой се занимаваше с IT разработка, но проявява голям интерес към пътуванията и направи рязък завой в кариерата си. Сега той се гмурка в дълбините, задържайки дъха си и учи на това другите. Кирил Попов в интервю за Lifehacker говори за свободното гмуркане и как този спорт може да промени живота.

Какво е свободно гмуркане?

Това са задържащи дъха гмуркания.

Още по-правилно би било да го наречем гмуркане с апнея, от гръцката дума „апнея“– „без дишане“.

Каква е разликата между свободно гмуркане и гмуркане?

Много хора изобщо не разбират разликата между тях. Но сравняването на гмуркане със свободно гмуркане е като сравняване на кола с велосипед.

Подчертавам външната и вътрешната страна на свободното гмуркане. Външно е желанието да погледнете подводния свят. Не можем да бъдем под вода, като водолази, за час. Един начинаещ фридайвър има на разположение не повече от минута. Но толкова по-висока е стойността на времето.

Освен това имаме много повече свобода в движението, подводните същества не се страхуват от нас и ни позволяват много близо. Трудно е да предадете чувства, когато се реете в океана заедно с грациозни скатове, повтарящи движенията им във водния стълб.

Гмуркането е сбъдване на мечтата на човек да лети.

Вътрешната страна е преживяването и чувствата, които се раждат в процеса на гмуркане. Научаваме се съзнателно да контролираме процеса на дишане и да се отпускаме напълно. В този смисъл свободното гмуркане е подобно на йога или медитация, само без често присъщата езотерика.

Това екстремен спорт ли е?

За тези, които гонят рекорди, да. Но свободното гмуркане може да бъде приятно, безопасно и красиво.

В екстремните спортове хората "седят" на адреналин. При свободното гмуркане е категорично противопоказано. Тук хората се пристрастяват към усещането за вътрешен мир и релаксация.

Има рискове, разбира се. Но те са предвидими и почти винаги могат да бъдат избегнати. Основното правило е да не се гмуркате сами.

Какво може да научи свободното гмуркане?

1. Грижете се добре за тялото си. Хората са заети с производителността, но често не осъзнават, че здравето е в основата на това. Трябва да слушате тялото си и да реагирате своевременно на неговите нужди.
2. По-лесно се справяте с проблемите и страховете. Ако сте се научили да се отпускате под вода, без да дишате, да правите същото по време на нормален стрес в офиса или дома е много по-лесно.
3. Оценявам живота. Колко вкусен е първият дъх след дълбоко гмуркане!

Freediving разширява съзнанието и разбирането за възможностите на вашето тяло.

Мен лично той също ме научи на търпение и минимализъм. Хората често идват на свободно гмуркане, за да преодолеят страха си от водната стихия. Задачата на инструктора е да прояви максимално търпение и подкрепа към такива хора.

Благодарение на свободното гмуркане мога да живея на малък незастроен остров без метро и супермаркети и да се наслаждавам на най-простите неща. Интернет помага за задоволяване на нуждите от социализация и културно многообразие.

Кой може да се гмурка свободно?

Всеки здрав човек на 12 години или повече (според правилата на SSI).

Има списък със заболявания, за които гмуркането е противопоказано. Не се гмуркайте, ако имате проблеми с назофаринкса и ушите. Ако имате например отклонена носна преграда, ще ви е трудно да изравните налягането в ушите си. И това е едно от основните умения, които се поставят на първия урок.

По отношение на фитнес, понякога майка на три деца, която не спортува, влиза в процеса по-бързо от сърфист със зарове на пресата. Всичко, защото знае как да се отпусне и се чувства по-комфортно във водата.

Какво е необходимо за това?

В случай на топли морета комплектът е минимален:

• Маска с малко пространство под маска.
• Тръба.
• Дълги перки.
• Гидрокостюм (при температура на водата 27-28 ° C е достатъчен един, три милиметъра), за да се затопли и да предпази от медузи.
• Колан с тежести за леко намаляване на плаваемостта му.

По време на тренировка определено се нуждаете от шамандура, към която е прикрепено въже с товар. Те винаги се гмуркат в дълбочина покрай кабела.

Не се занимавайте с любители - намерете добър инструктор.

В интернет има изобилие от информация за свободното гмуркане, както адекватна, така и направо глупава и опасна.

Как изглежда работното място на инструктора по свободно гмуркане?

Имам две от тях. Инструкторът трябва да дава пример по отношение на тялото и ума. Затова първата ми работа е йога студио. Редовно се упражнявам и тренирам начинаещи. С йога и медитация започва осъзнаване на процесите, протичащи в тялото, както и преодоляване на страховете.

Второто ми работно място е океанът. Има места, където можете да се гмуркате направо от брега. Но ако течението е силно, по-добре е да го направите от лодка.

Как е вашият ден за инструктор по свободно гмуркане?

Денят ми започва в шест сутринта с двучасова йога сесия, последвана от фитнес и/или водни сесии.

След това обедна почивка. Храната е предимно вегетарианска, понякога рибна. На Нуса Пенида разнообразието е лошо - трябва да носите храна от Бали и дори да поръчате от Русия.

След обяд отново занятия. Вечер, ако имам достатъчно сили, тичам по плажа по залез. Но по-често просто работя на компютъра.

Как да живеем на малък остров насред океана и да останем продуктивен?

В ИТ връзката между работа и местоживеене не е задължителна. Нашето поколение има късмет - можем да изберем най-удобното за нас местообитание. Ако не обичате студа, живейте в тропиците.

Преместването подобрява производителността.

Работя дистанционно от осем години и знам за какво говоря. Най-важното е мотивацията. Ако разберете накъде отивате, никога няма да имате проблеми с производителността.

Харесва ми следния метод за определяне дали сте заети със собствен бизнес или е време да промените нещо. Представете си, че парите са били анулирани. Вече нямате нужда от тях. И си отговорете на два въпроса: "Ще продължа ли да правя това, което правя?" и "Някой ще има ли полза от това?" Ако и двата отговора са утвърдителни, вие сте на вашето място.

Е, така че райските пейзажи да не настройват мозъка на хедонизъм, можете да използвате същите техники като в офиса, например Pomodoro. Също така е важно да се пие много в Азия. Дехидратацията намалява производителността.