Какво представляват семейните сценарии и възможно ли е да се измъкнем от тях

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Нашите роднини ни предават нагласи, които до голяма степен могат да съсипят живота ни. Но ние не сме длъжни да ги приемаме безусловно.

Тази статия е част от проекта „Един към един“. В него говорим за взаимоотношенията със себе си и другите. Ако темата ви е близка, споделете вашата история или мнение в коментарите. Ще чакам!

Семейните сценарии са описани в преувеличена форма от една история, която се преразказва или под формата на притча, или под формата на анекдот.

Преди да изпечете месото във фурната, една жена винаги отрязва парче от страните. Съпругът й попита защо е необходимо. Съпругата отговори, че това е семейна рецепта - така винаги са готвели нейната майка, баба и прабаба. Когато започнаха да разбират, се оказа, че малката печка, която прабабата трябваше да използва, е виновна за всичко: голямо парче месо просто не се побираше там, първо трябваше да бъде отрязано.

Какви са семейните сценарии

Това са нагласи и модели на поведение, които човек научава в родителското семейство и след това повтаря през целия живот. Сценарите са базирани на семейна история и се възпроизвеждат от поколение на поколение.

Те могат да засегнат:

• Професия и способности. "Винаги всички сме били добри ученици." „В нашето семейство никой не е имал висше образование и нищо не е умряло. „Точните науки не са наши, имаме всички художници и музиканти“.
• Пари и работа. „Никога не сме били богати, добре, няма предприемаческа жилка, това е всичко.“„Нямаме безделници, винаги сме работили усилено.
• Семеен начин на живот. "В нашето семейство винаги има отговорен мъж." "Никой не е имал повече от две деца в нашето семейство." "Жената трябва да се държи в стегнати ръце."
• Възраст за брак и раждане. „В нашето семейство всички раждаха рано.
• Избор на партньор. „Мъжете и аз никога не сме имали късмет, не можеш да разчиташ на тях. "Всички жени са хитри и егоистични, потърсете момиче от обикновено семейство, така че да ви гледа в устата."
• Възпитание. - Повили са и теб и нищо. - Всички започнахме да четем рано. „Никога не сме хълцали с деца, възпитавали сме строго.
• Живот и икономика. "В навечерието на Нова година е наложително да организирате великолепен празник." "Добрата домакиня винаги готви сама."

Ето някои примери за семейни сценарии:

• Момиче, което е израснало без баща и не знае какво е пълно семейство, следвайки майка си, избира за съпруг безотговорен и ненадежден мъж. В резултат тя също остава сама с детето на ръце и сама го отглежда.
• Мъжът се жени за властна, прекалено покровителствена жена – точно като майка си, и цял живот живее под палеца на жена си.
• Една жена се омъжва рано и ражда деца, защото това е обичаят в нейното семейство. Тя не може да изгради кариера, финансово зависи от съпруга си и не може да го напусне – майка й и баба й също.

Наталия Словесникова Психоаналитичен психотерапевт, магистър по психология. Съосновател и ръководител на институтите по психоанализа и психоаналитична психотерапия NEWPSY в Русия и Финландия, основател и ръководител на Психологическия център NEWPSY.

Нека си представим пример: омъжена жена, съпругът й пие много и изневерява. Тя страда, но продължава да живее с него.

Да кажем, че жената е единственото дете в семейството. Собственият й баща пиеше много и изневеряваше на майка й. Родителите постоянно се караха, но не се развеждаха. Изглежда, че всичко е съвсем просто - аналогията е очевидна. И нашата измислена жена вижда всичко добре, но сценарият няма да е в простия факт, че е „избрала“за съпруг изневеряващ и пиещ мъж.

Представете си нейните детски преживявания. Тя много обича баща си, той е най-добрият мъж за нея - това е абсолютно естествено за всички момичета, макар че не винаги е очевидно. Тя също много обича майка си и вярва, че любовта й е взаимна (важно чувство и убеждение за всяко дете). В същото време тя вижда връзка, в която мама страда, а татко причинява това страдание.

Нека усложним детството й с упреци от майка й: „Виж какъв негодник е баща ти, пак ни размени за купон. Така че отидете при него, тъй като го обичате толкова много. Самата мама не намира отговор на това противоречие – да обичаш човека, който причинява болка. И както често се случва, тя се обръща към дъщеря му, изразявайки на глас или мълчаливо отношението си към чувствата си към баща си, осъждайки ги.

Какво трябва да направи едно момиче? Тя трябва да реши сериозен проблем: да поддържа усещането, че родителите й я обичат, независимо какви са (жизненоважна задача за всеки е да смята родителите си за добри и любящи). В душата си тя „формулира” своето „разбиране” за любов и щастие, съчетавайки любов и болка, търпение и осъждане за това, което търпиш. Но това „разбиране“не е ментална конструкция, а по-скоро усещане – съвкупност от чувства.

В резултат на това без болка и разочарование й е трудно да се чувства обичана и необходима, трудно е да обича някой, който няма да бъде едновременно добър и много лош.

Съществуват и така наречените антисценарии. В този случай човек е малко или много наясно, че всички в семейството му вървят по същия път, и се опитва с всички сили да избегне тази съдба, да плува срещу течението. Ако родителите му са юристи, той влиза в актьорския отдел. Ако семейството има много деца, той се жени късно и се ограничава до едно дете. Ако в семейството се е практикувало строго възпитание, то използва по-меки и либерални методи. Всъщност такъв човек също е на милостта на родителския сценарий и прави всеки значим избор с поглед върху него.

Откъде идват скриптовете и как работят

Ерик Берн, психолог и основател на транзакционния анализ, за първи път говори за житейски сценарии, по-специално семейни. Според него децата несъзнателно копират модела на поведение на родителите си, защото исторически това е начин за оцеляване и адаптация в сложен свят. Направете го като по-възрастните си - и няма да имате проблеми.

Но сега вече не е необходимо да оцелява и човек възпроизвежда не толкова полезни навици и умения (като лов, укриване от врагове, обработка на земята и изграждане на къща), колкото социални нагласи. И те най-често са субективни, а не универсални и са склонни да остаряват.

Преди юношеството, а понякога дори и след него, детето възприема родителите като безусловен авторитет и вярва на всичко, което казват. Освен това вкъщи, със семейството си, той прекарва по-голямата част от времето си. Затова той попива идеи, правила и възгледи като гъба, дори и да не съзнава това.

Наталия Словесникова

Трудността при разбирането на същността на семейните сценарии се крие в признаването на един прост, но абсолютен факт: всеки от нас е продукт на семейството и обществото, не всички сме свободни от сценарии.

Но родителите не просто ни „предават“някои модели на поведение. Често виждаме противоречивото отношение на родителите към собствените им нагласи, нагласите на другите хора и обществото, виждаме сложни чувства, породени от някои идеи. И ние формираме нашето отношение. Резултатът е сложна комбинация, която наричаме сценарий на нашия живот.

Каква е опасността от семейни сценарии

Те са трудни за схващане

Човек може да не е наясно защо избира партньори от определен тип, защо винаги се кара със съпругата си, защо браковете му завършват с развод или възникват конфликти с детето.

Той може да го възприеме като съдба, злополука или просто необяснима беда. И ако не разбирате откъде растат краката, е много по-трудно да се справите с тях.

Заради тях не е възможно да се поеме отговорност

Оказва се, че човек сякаш не живее собствения си живот, а се търкаля по релсите, които са му проправили няколко поколения от семейството му. И неговите решения често изобщо не са негови решения, а нагласи и правила, получени от родителите им.

Трудно е да се справиш с тях

По правило те се вкореняват в нашето мислене и в нашата психика много дълбоко. А за изкореняването им е необходима задълбочена и обмислена работа.

Те могат сериозно да съсипят живота ви

Има относително безобидни сценарии: нищо страшно няма да се случи, ако човек готви месо само по семейна рецепта или купува книги за деца, от които самият той се е научил да чете.

Но ако избере неподходяща професия само като почит към семейната традиция или се забърка в разрушителни отношения, като родителите си, той ще загуби много години, които би могъл да изживее с голямо удоволствие.

Възможно ли е да се излезе от семейния сценарий

Наталия Словесникова

За да преодолеете сценария, трябва да се научите да виждате сложни и противоречиви чувства, тяхната природа. И преди да реагирате, обмислете ги, разграничавайки миналото от настоящето в душата. Но да го направите сами е доста трудно и много малко хора успяват.

За нас е добре да забелязваме нещо в другите, но да крием много желания и преживявания от себе си. Често е необходимо някой друг да ги признае пред себе си. Важно е този друг да не е причина за чувства. И без да нарани, той можеше да покаже на човек какво, как, кога и защо се случва. Най-добрият начин да направите това е психотерапевт.

Но не всеки е готов да приеме услугите на психотерапевт. Понякога няма финансова възможност или време да се свържете с държавен център, който предоставя безплатна психологическа помощ. И не винаги е лесно да намерите точния специалист от първия път.

Ако трябва да се справите сами, не забравяйте, че във всякакви трудни ситуации подкрепата на другите, възможността да говорите с някого е много важна. Предизвикайте себе си и намерете с кого да говорите за трудностите си. Това трябва да бъде някой, с когото в момента не сте тясно свързани, например съученик, с когото не сте близки приятели.

Може да сте чували за ефекта на случаен придружител при пътуване. Той има два компонента. Това е шанс да споделите откровено преживяванията, които преди сте имали в себе си, защото можем да кажем на случаен човек много неща, които не казваме на близките си. И това е възможност да се чуете по различен начин, а не като във вътрешен диалог.

Не е нужно да се виждаме с непознат всеки ден и да „запазим лицето“, той по никакъв начин не се интересува от връзка и няма да се възползва от това, което е чул. Затова в разговор с него сме по-свободни. И колкото по-добре опознаваме себе си, толкова по-добре разбираме как да променим живота си и неговия сценарий.

Какво е важно да запомните за семейните сценарии

1. Влияят на всеки от нас, защото по един или друг начин възприемаме различни нагласи от семейството, и то не винаги положителни.

2. Сценариите могат да бъдат трудни за разпознаване: за това трябва да анализирате поведението и биографията на членовете на вашето семейство, да сравните със собствените си действия и да идентифицирате същите модели.

3. За да излезете от негативния семеен сценарий, най-добре е да отидете на психотерапевт. Но ако това не е възможно, можете да говорите за проблемите си с безпристрастен слушател, с когото нямате близки отношения.