Какво е мозъчна пластичност и как да я развием

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Правете това, което вече не знаете как да правите, бъдете любопитни и никога не спирайте да учите.

Какво е пластичност на мозъка

Тези, които не могат да променят мисленето си, не могат да променят нищо.

Джордж Бърнард Шоу ирландски драматург и писател, лауреат на Нобелова награда за литература

Нищо в света не стои неподвижно и ние трябва да се адаптираме към това. Всяка година промените напредват все по-бързо, така че сега е особено важно за нас да имаме гъвкаво мислене и да развиваме пластичността на нашия мозък.

Мозъчната пластичност или невропластичността е способността на мозъка да образува нови невронни връзки. Именно тя позволява на невроните - нервните клетки, които изграждат нашия мозък - да коригират работата си в отговор на промените в околната среда и да се адаптират към тях.

Норман Дойдж, психиатър и психоаналитик, в своята мозъчна пластичност. Зашеметяващи факти за това как мислите могат да променят структурата и функцията на нашия мозък”разказва за хора, чийто мозък е успял да се възстанови от тежки заболявания, като инсулт. Авторът доказва, че този орган може да се променя, реорганизира и образува нови невронни връзки през целия живот, а не само в детството, както науката твърди по-рано.

На всяка възраст човек може да подобри мозъчната функция или да я поддържа на същото ниво. Дори с наближаването на старостта, мозъкът е в състояние да промени структурата и работата си само благодарение на мислите и действията на човек. За да направите това, трябва да развиете гъвкавостта на мисленето си.

Гъвкавостта на мисленето или когнитивната гъвкавост е способността на човешкия мозък да преодолява обичайните реакции и мисловни модели в непознати условия и да създава нови.

Тоест способността да се адаптира към нови ситуации, да разбива трудни задачи на малки парчета, да импровизира и да прилага различни стратегии в зависимост от целите, които е изправен. Това свойство на мозъка ви позволява да превключвате и да мислите за нещо от различни гледни точки.

Защо гъвкавото мислене е важно?

Човешката природа е да се стреми към постоянство. Промяната е страшна с това, че ви принуждава да напуснете зоната си на комфорт. Но отношението да не приемаме промените и неспособността да се адаптираме към тях ни пречи да подредим живота си.

Обърнете внимание на възрастните хора. Защо са толкова нетърпеливи да установят свой собствен ред навсякъде? Норман Дойдж твърди, че застаряващият човек постепенно губи способността си да се променя, възниква несъответствие между неговото мислене и външния свят. Неусетно той започва да се намесва във всяко малко нещо и се опитва да го приспособи към познатите стандарти.

Пластичността на мозъка ни дава способността да преодоляваме онези умствени бариери, които ни пречат да излезем отвъд установения ред на нещата.

Колкото повече развивате ума си през целия си живот, толкова по-малко рискувате да се сблъскате с болестта на Алцхаймер и деменцията. Но липсата на гъвкавост в мисленето ни засяга не само с напредването на възрастта. Ако спрем да учим, вече не усещаме пълнотата на живота. Мозъкът ни започва да се отегчава без енергична активност и при вземането на решения е ограничен само от установените в него нагласи. Отначало ни се струва, че няма къде да расте, а след това ставаме сигурни в това.

Стремежът към нови неща е една от чертите на характера, които ви поддържат здрави и щастливи и насърчават личностното израстване с напредването на възрастта.

Робърт Клонингер, психиатър

Какво прави гъвкавите мислители различни

Човек с гъвкав ум постоянно преосмисля начини за решаване на проблем и намира нови, за да се справи по-добре, по-лесно и по-бързо със задачата.

Тази способност е надарена с много успешни хора, на които се възхищаваме. Ключът към тяхната ползотворна дейност е ежедневният стремеж към нещо ново.

Важно е да продължавате да задавате въпроси. Любопитството има своя собствена причина за съществуването. Човек може само с благоговение да се възхищава на тайните на вечността, съществуването или удивителната структура на реалността. Достатъчно е да се опитвате всеки ден поне по малко, за да разберете тази тайна.

Алберт Айнщайн теоретичен физик, Нобелов лауреат

Леонардо да Винчи поддържа любопитството си през целия си живот и днес се смята за един от най-уникалните хора в историята. Страстта към знанието го довежда до успех в най-различни области: да Винчи се отдава на изкуството, технологиите, философията и природните науки.

Оригиналността на великите хора е резултат от техните собствени желания и усилия. Живо въображение, любопитство и наблюдателност - това са качествата, които трябва да възприемем.

Винаги правя това, което не знам как да направя. Ето как мога да го науча.

Художник Пабло Пикасо

Как да развием умствена гъвкавост

Вижте нещата от различни ъгли

Разгледайте всички явления от различни ъгли - това ще ви помогне да намерите нови пътища към развитие.

Използвайте въображението си: представете си ситуацията от гледна точка на вашите приятели и познати. Вероятно ще намерите много нови начини за решаване на проблема или ще видите недостатъци в работата си, които можете да поправите.

Излезте от зоната си на комфорт

Променете контекста или средата, която ви заобикаля и ще почувствате как умът ви се променя. Излезте от обичайната си роля и направете това, което преди сте се съмнявали и избягвали.

Общувайте с хора от различни кръгове, бъдете отворени към техните мнения и идеи. Слушайте идеите, с които не сте съгласни, и анализирайте, преди да ги отхвърлите.

Доверете се на емоциите и интуицията

Логичното мислене наистина помага за справяне с познати проблеми, когато е достатъчно да се следват познати техники. Но когато трябва да се справите с нещо ново, съществуващите правила и установени методи понякога се оказват контрапродуктивни.

Обикновено процесът на мислене протича отгоре надолу: от анализ към действие. Но когато сте изправени пред трудна задача, опитайте се да дадете свобода на интуицията.

Интуицията е нещо, което изпреварва точното познание. Без съмнение нашият мозък има много чувствителни нервни клетки, което ни позволява да усетим истината, дори когато тя все още не е достъпна за логически заключения или други умствени усилия.

Учен Никола Тесла, изобретател

Бъди любопитен

Задавайте въпроси на целия свят и търсете отговори на тях. Проявете интерес към заобикалящата ви среда. Запишете всичко, което ви е накарало да мислите, всички идеи и мисли.

Не спирайте да учите и да се стремите към нови неща. Пластичността на ума се ражда от новостта, която помага за развитието на мозъка през целия живот. И ако промяната ви плаши, помнете: тя ви прави по-силни.