Не се срамувайте или Как да станете по-уверени в себе си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Джеймс Виктор е автор, дизайнер, режисьор и директор на независимо училище за дизайн. Той също така преподава и прави импровизирани изследвания на студентската срамежливост всеки семестър, като просто ги пита кой смята, че е срамежлив. Всеки път поне три четвърти от учениците вдигат ръце… макар и само на нивото на раменете, не по-високо. Но дали това явление е характерно само за учениците, изучаващи изобразително изкуство? Ами другите професии – счетоводители, инженери, мениджъри – страдат ли от това? Всички ли сме срамежливи?

Психология на общуването: Срамежливостта не е генетичен фактор. Няма такъв ген, отговорен за срамежливостта. Това е, което се формира в нас под влиянието на околната среда, семейството, добрите или лошите моменти от живота. Ето един прост пример от живота на Джеймс, с който аз лично и вероятно много от вас съм до болка запозната:

„Като дете бях много срамежлив. Не вярвам, че съм роден такъв. Но винаги ме представяха нещо от сорта на: „И това е нашето бебе. Той е малко срамежлив. И станах срамежлив! Стана навик. Един авторитетен човек за мен каза, че съм срамежлив и започнах да живея с това, сякаш винаги съм бил такъв.

За съжаление, като възрастен, осъзнавате, че този навик ви пречи. Озовавайки се на непознато обществено място или пред камерата, трябва да се преструвате на някой друг – сякаш ви е удобно и спокойно. Годините практика могат да помогнат за вцепеняване на страха, но всеки път, когато се окажете в ситуация като тази, трябва да покажете смелост, за да преодолеете срамежливостта си.

Оказва се, че срамежливостта е често срещан навик, а не черта на личността дадено от раждането. По същия начин увереността е една от онези двусмислени черти като сила на волята или интуиция, които могат да бъдат развити и тренирани като мускули. Но, както всяко физическо упражнение, то е трудно и изисква постоянна работа. И, което е по-важно, постоянното осъзнаване.

Това означава да бъдете, както се казва, тук и сега, да помните основната си цел и да не се разсейвате от чужди мисли или да ровите в главата си. Не слушайте страхотен критик в себе си и не си представяйте какво мислят другите за вас, съдете ги или се опитвайте да предвидите реакциите им. Просто продължете напред и го правете уверено!

Животът на мнозина е изпълнен с почти ежедневна борба със срамежливостта. През цялото това време, всеки път трябва да правите голяма крачка от собствената си зона на комфорт. Това е придружено от досадни преживявания, постоянна тревожност и чувство на дълбоко неувереност в себе си. Вътрешният критик започва да повтаря: „Аз съм твърде глупав, грозен, млад… Нищо няма да работи… Всички ще се смеят или дори няма да погледнат…“

Защо се оказваме потопени в толкова дълбоки мисли? Какво толкова лошо може да ни се случи? Просто се страхуваме от провал. Повечето се страхуват толкова от провала, че предпочитат да не рискуват. По-лошото е, че рискът се превръща в нещо, което се опитвате да избегнете на всяка цена. Така се формира навик. Лишаваме се от възможността да спрем да се дистанцираме от хората, за да могат те да се свържат с нас и да реагират на нашите действия.

Страхът от отхвърляне е нормален. Всеки има периоди на неувереност: някои имат секунди, други имат по-дълъг период. Страхът е изпитание: това означава, че трябва да обърнете голямо внимание на нещо, да съберете волята си в юмрук и да не се объркате.

Съмнението идва не само от вътрешния критик, но и отвън: от приятели, семейство и „доброжелатели“, които се опитват по всякакъв начин да ви предпазят от опасност и да ви оставят във вашата (или тяхната собствена) зона на комфорт. Доверете се на себе си, изправете се пред собствения си страх, не се поддавайте на обществения призив „бъдете като всички останали“.

Вашият стремеж към увереност насърчава другите да се борят със страховете си. Вашата свобода от страховете им е напомняне за ТЕХНЯТА въображаема сдържаност и за ограниченията, които те си поставят. Въпреки това, вашата увереност ще бъде маяк за другите. Хората са така подредени: следват смелите, силните и самоуверените. Увереният човек е много мощен мотиватор за другите.

Въпросът не е да създавате броня за себе си под формата на алтернативно Супер-Его или да събуждате в себе си неукротим вътрешен дух… Важно е да сте нащрек и да не позволявате на страха да управлява живота ви. За да можете да се възприемате такива, каквито сте, спокойно понасяйте страха и съмнението. Увереността не живее под властта на страха и съмнението, а ги възприема като неразделна част от живота.

Увереността ви дава смелостта и свободата да продължите напред, да поискате помощ, да изисквате повече и това, което заслужавате. И най-важното е, че увереният в себе си човек спокойно понася провала, ако се случи.