Как да ходите по улиците по лед и да останете живи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Подробни инструкции, които ще ви помогнат да избегнете наранявания и фрактури.

Как да се обличаме правилно?

Обувки

Основното табу са обувките на висок ток или платформа. Петата не трябва да е по-висока от 3-4 сантиметра. Можете също да опитате да покорите покрити с лед тротоари с удобни обувки на танкетка.

Обувките с абсолютно равна подметка са противопоказани, особено ако се втвърдяват на студа. Най-добре е да обуете ботуши или ботуши с широк връх, дебела гофрирана подметка със смесен протектор (когато голяма шарка се комбинира с малка) в леда.

облекло

Облеклото не трябва да пречи на движението и да пречи на погледа ви. Най-добре е якето да е без огромна качулка или висока яка. По-малко болезнено е да паднете в меко пухено яке, отколкото в тънко яке.

Не носете тежки чанти с дълги дръжки - те могат да доведат до загуба на равновесие. Ако носите няколко чанти, опитайте се да разпределите тежестта равномерно между двете си ръце. Най-удобният вариант на лед е чанта за рамо, като пощальон.

Как да ходим, за да не паднем?

• Представете си себе си като пингвин. Свийте леко краката си, не напрягайте коленете си, смлете, стъпвайки върху цялата подметка. Изглежда може би смешно, но ефективно.
• Не ходете бързо, не вдигайте краката си високо. Колкото по-малка е стъпката, толкова по-добре. На най-опасните места можете бавно да се плъзгате.
• Никога не пъхайте ръцете си в джобовете си върху лед. Падането в този случай заплашва със сериозни наранявания. Разперете ръцете си леко встрани и балансирайте.
• Подхлъзна се - седнете. Ако паднеш, тогава от по-ниска височина. Изхвърлете всичко в ръцете си: чанти или чанта. Размахайте ръце, колкото по-силно, толкова по-добре. Помага ви да останете на крака.

Как да се държим на улицата, за да не паднем?

• Избягвайте да говорите по телефона в движение или използвайте слушалки.
• Съсредоточете цялото си внимание върху хлъзгавия път. Опитайте се да следвате стъпките на другите или по ръба на тротоара - обикновено има по-малко търкаляне. Запомнете: под снега може да има и лед, така че бъдете изключително внимателни.
• Покажете солидарност: Ако видите някой да пада до вас, помогнете му да запази равновесие.
• Не забравяйте, че най-опасните в леда са стълбите (препоръчително е да поставите двата крака на всяко стъпало, а не да ходите както обикновено), крайпътните пътища, железните капаци на шахти, както и места с приличен наклон. Опитайте се да избягвате тези места.
• Направете малко загряване, преди да напуснете къщата, за да подобрите координацията. Седнете 20 пъти, вдигнете се на пръсти 10-15 пъти.
• Никога не пресичайте пътя пред летяща кола по лед, дори на пешеходна пътека. По-добре изчакайте колата да мине или да спре. Шофьорът може да се разсее и да се подхлъзнете и да паднете право на пътя. А спирачният път при лед е много по-дълъг.

Как да паднеш, без да счупиш нищо?

Ако започнете да падате, напрегнете мускулите си и се опитайте да се групирате.

Ако паднете назад, разперете ръцете си встрани, за да избегнете приземяване на лактите. Извийте гърба си в дъга, издърпайте брадичката към гърдите си - това ще спаси тила от удар. Ако е възможно, опитайте се да изместите телесното си тегло настрани – падането назад се счита за най-травматично.

Ако паднете напред, огънете в лактите и напрегнете ръцете си, за да поемете удара. Отдръпнете се леко, докато падате с крака напред, за да се плъзнете още.

Ако паднете настрани, не разпервайте ръцете си встрани, притиснете ги към тялото си. Извийте гърба си в дъга, стиснете в топка, издърпайте краката си към гърдите.

Ако паднете на стълбите, покрийте главата и лицето си с ръце. Не се опитвайте да забавите падането, в противен случай ще получите повече фрактури.

На кои части от тялото си не трябва да падате?

• На задните части. Заплашва с нараняване на опашната кост или фрактура на шийката на бедрената кост.
• На дланта на протегната ръка. Изпълнено е със сложни фрактури.
• На колене. Получете нараняване на капачката на коляното.
• На лактите. Води до фрактури на ключицата.

Ами ако все пак паднеш?

Отидете в спешното отделение. Не всички наранявания се получават веднага, така че е най-добре да играете на сигурно.

Нанесете студено върху зоната на синини за 20 минути, с почивки на всеки пет минути. Ден по-късно, ако отокът е спаднал, можете да намажете синините със затоплящи мехлеми.

Как да направите обувките си по-малко хлъзгави?

• Отидете в магазин за обувки за неплъзгаща се гумена подложка на подметката.
• Залепете сами няколко парчета гипс върху подметката. Това ще направи обувката по-малко хлъзгава за няколко часа.
• Пластирът може да бъде заменен с по-устойчив филц или парчета шкурка.
• Разтрийте подметката на старата си обувка с шкурка или мистрия.
• В дебелата набраздена подметка могат да се завинтват малки винтчета.
• Купете лед обувки от спортен магазин - специални противоплъзгащи подложки за обувки.
• Ако нямате къде да залепите, разтриете или купите защита, намерете най-големите памучни чорапи и ги издърпайте върху вашите ботуши или ботуши. Или вземете заострена ски щека със себе си.