10 храни, които ще ви помогнат да прочистите тялото си от никотина

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Пушенето е вредно, пушенето убива. Колкото по-скоро прекратите тази зависимост, толкова по-добре. Никотинът се елиминира от тялото в рамките на един до три дни и веднага щом това се случи, дишате дълбоко и веднага се чувствате по-добре. Този процес може да се ускори чрез приемане на определени храни.

Никотинът е мощен невротоксин, който в малки дози има вълнуващ ефект върху психиката. Той блокира ацетилхолиновите рецептори, причинявайки неправилно функциониране на нервните и мускулните клетки. Именно никотинът формира у нас самия навик за пушене и ускорява пулса, повишава кръвното налягане, а с него и риска от инсулт.

Днес, въпреки всички съществуващи забрани и ограничения, както и последните изследвания, които говорят за изключителната опасност от тютюнопушенето, хората все още правят избор в полза на употребата на тютюн. Разбира се, тютюнът може да се дъвче или дори да се подушва, както в старите дни, но фактът остава: никотинът все още ще попадне в кръвта ви, независимо как го използвате.

Но има продукти, които помагат за бързото пречистване на тялото от никотина. Има десетина от тях. Нека разберем какви ястия трябва да се сервират, за да станем малко по-здрави в близко бъдеще.

1. Броколи

Броколите съдържат огромно количество витамини В5, С и В, които са отговорни за регулирането на най-важните процеси в нашето тяло. Липсата им може да доведе до неправилно функциониране на жизнените функции. Броколите допълват витамин С и поддържат необходимата скорост на метаболизма. Освен това съдържа гена NRF2, който предпазва белите дробове от окислителни и възпалителни процеси, предизвикани от тютюнопушенето.

2. Портокал

Портокалът е много мощно оръжие срещу никотина. Този плод от семейството на цитрусовите е чудесен за енергизиране на тялото с любимия ни витамин С и помага за облекчаване на стреса, който започваме да изпитваме, когато се откажем от никотиновото зърно.

3. Спанак

Спанакът е любимата храна на моряка Попай. А Попай е известен като най-силният човек в света. Макар и измислен. Между другото, той е много замислен характер и очевидно яде спанак по някаква причина: растението съдържа много фолиева киселина – водоразтворим витамин (В9), необходим за имунната и кръвоносната система. Салата от спанак ще допринесе за бързото елиминиране на никотина от тялото, уморено от борбата с него, и ще ви върне към нормален сън и добро настроение.

4. Джинджифил

Нещото е много полезно. Освен това е вкусен: по целия свят джинджифилът отдавна е любима сладкарска добавка. Освен с интересния си вкус, джинджифилът е известен със способността си да лекува настинки, облекчавайки възпаленията в гърлото и устата.

Коренът на това растение се използва почти навсякъде в народната медицина, дори за отслабване. За пушачите джинджифилът е добър, защото съдържащите се в него вещества помагат за понижаване на нивото на липидите в кръвта. Това има положителен ефект върху цялата човешка сърдечно-съдова система, която се възстановява след години на редовно отравяне.

5. Червени боровинки

Както сигурно вече се досещате, днес имаме истински витаминен хит парад. Червените боровинки са следващите: съдържащата се в него киселина също помага бързо да се отървете от никотиновото робство. Никотинът повишава кръвната захар по същия начин като тези плодове. Затова ви съветваме да замените цигарите си с червени боровинки. Това ще ви помогне да се справите с оттеглянето.

6. Лимон

Лимонът е друга тактика за справяне със стреса, свързан с отказването от тютюнопушенето. Ако пушите, никотинът се задържа в кръвния поток средно три дни, увреждайки кожата и имунитета ви. Същият витамин С и самият лимонена киселина ще помогнат за възстановяване на предишната сила на тялото. Пийте чай с лимон, направете лимонада или добавете лимон към ястията си - каквото предпочитате.

7. Моркови

Сега е моментът да споменем още един витамин – витамин А. Пушачът редовно изчерпва запасите си – толкова пъти на ден, колкото докарва пламъка до върха на цигарата. Когато нивото на витамини А и С в организма спадне, нервните клетки започват да умират, кръвообращението се нарушава и в резултат на това нормалното функциониране на мозъка. Яжте моркови по-често: смята се, че бета-каротинът, от който има много, има имуностимулиращи свойства.

8. Нар

Както знаете, тютюнопушенето нарушава сърдечния ритъм, което води до аритмии и много други неприятни последици. Естествената пропускливост на кръвоносните съдове рязко се влошава, в резултат на което всички клетки на нашето тяло започват да изпитват недостиг на кислород. Наровете ще помогнат за прочистване на кръвоносната система и подобряване на кръвообращението. Богат е на макро- и микроелементи: калций, магнезий, калий, манган и натрий. Сокът от нар е полезен при анемия и лошо храносмилане, които често се случват при пушачите.

9. Покълнала пшеница

Попадайки в кръвния поток, никотинът силно свива кръвоносните съдове, налягането се повишава. В резултат на това пушачите започват да се чувстват много по-зле от здравите хора. Покълналата пшеница е богата на витамин Е, който е мощен антиоксидант и естествен имуномодулатор. Има повече от достатъчно полезни свойства на този продукт: насърчава подмладяването и стабилното функциониране на целия организъм.

10. Зеле

Смята се, че тази земеделска култура намалява риска от рак и е естествен източник на изотиоцианати – биологично активни съединения, отговорни за редица жизненоважни функции: защита на организма от бактерии, вредното въздействие на йонизиращите лъчения и развитието на ракови клетки.

Това е, приятели. Ако все още пушите, спрете незабавно: това е много по-лесно, отколкото си мислите. Ето какво казва музикантът и актьор Пьотър Мамонов:

Как да се откажа от пушенето? За какво е базарът? Грабни и хвърли от утре сутринта! Както беше: къщата беше бомбардирана, съпругата и децата бяха убити … Той взе раницата на раменете си - и напред, и отиде. Без самоубийство, продължих да се бия. Нищо: един хляб, нож и сол. И тогава казват: Не мога да спра цигарите. Уф, срамота! странности! Глупости!

Така че продължете и пазарувайте за правилните продукти! И тогава би било хубаво да отидете на бягане.

Бъдете здрави, хранете се правилно и четете Lifehacker!