8 съвета за тези, които искат да бъдат щастливи на 40

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

След две години изследвания и над 400 интервюта с хора на средна възраст, редовният репортер на NPR Барбара Брадли Хагърти има най-пълната картина за това как да живеем добре в зряла възраст. И тя сподели най-добрите си препоръки.

1. Стремете се към дългосрочни цели, вместо да преследвате краткосрочни удоволствия

Най-вероятно ще намерите и двете. Аристотел вярвал, че в основата на всички мотиви на човешкото поведение е желанието да бъдем щастливи. Освен това щастието не се крие само в моментни радости като вкусна храна или прекрасен ден на плажа. Щастието е преди всичко в стремежа към важна цел: например отглеждане на деца или бягане на маратон. Преследвайте мечтите си и ще бъдете по-щастливи.

2. Изберете най-важното

Краткосрочните цели имат пагубен ефект върху живота ви. Например, вие се фокусирате върху дейности, които незабавно доставят удоволствие (да речем, на работа) и отлагате за по-късно трудни, но по-смислени дейности (като семейство и деца).

Много хора дават приоритет на работата пред семейството, защото резултатите от тяхната работа могат да се видят и усетят веднага. Работите цяла нощ и успешно сключвате сделката, а след това получавате повишение и благодарност за свършената работа. Това не се случва в семейните въпроси. Но всъщност близките и скъпи хора са най-дълбокият източник на щастие. Като инвестирате сила, време и енергия в отношенията си със семейството си, можете да постигнете висоти в други области на живота.

3. Избягвайте скуката, а не страха

Повечето хора стават професионалисти в своята област до 40-годишна възраст и тогава има избор: да играете внимателна игра или да рискувате. И, както често се случва, избягването на риска на работното място се превръща в основна причина за стагнация и недоволство от живота.

Не забравяйте, че имате всички карти в ръцете си - все още има огромна разлика между една година опит и двадесет години. Това не означава, че трябва сляпо да следвате фантазиите си. Вместо това помислете как можете да вършите работата си, за да отразявате вашите умения, личност и таланти.

4. На всеки етап от живота си трябва да сте начинаещ в нещо

Опитайте нови неща. Дори и да се провалите в начинанията си, това само ще ви направи по-силни. Карайте колело, измислете си необичайно хоби. Винаги трябва да има нещо ново и предизвикателно в живота ви. Ако намерите хора и дейности, които ви интересуват, ще живеете необикновен живот.

5. Добавете препинателни знаци към живота си

Самото начало на зряла възраст включва много етапи: завършване на университета, начало на кариера, сватба, първото дете. Средната възраст може да се сравни с книга без структура: без изречения, глави, параграфи, препинателни знаци. Не забравяйте, че целите в живота ни карат да мислим. Малките победи над себе си ще ви помогнат да ставате от леглото с радост всяка сутрин. Поставете си цели и ги постигнете.

6. Малко неуспехи са това, от което се нуждаете

Изглежда, че всичко лошо, което може да се случи, е съсредоточено в средата на живота: можете да загубите съпруга си, родителите, любимата си работа, отличното си здраве. Но хората със спокоен живот - при пълна липса на удари на съдбата - като правило, са по-склонни да се чувстват нещастни и да изпадат в депресия по-лесно, отколкото тези, които са преживели някои негативни събития в живота си. Някои неуспехи ще ви помогнат да погледнете на себе си и живота си от нова гледна точка, както и да ви научат как да възстановите жизнеността си.

Вашата среда е важна. Хората, които позволяват на другите да им помагат, се възстановяват по-бързо от независимите хора. Също така е важно да разчитате на себе си и да използвате силните си страни. Те ще ви помогнат да преминете през всички трудности и ще ви научат да вярвате в себе си.

7. Най-големите заплахи за дългия брак са скуката и липсата на внимание

Мозъкът обича новостите. Ето защо, най-сигурният начин да съживите брак, който отдавна е в ход, е да създадете нови преживявания. Отидете на туризъм, пътувайте през планини и гори. Може да ви се струва, че няма по-скучно занимание, но си струва да опитате: опаковайте нещата си, грабнете децата и приятелите си и отидете в търсене на ново. Напускането на вашата обичайна и такава уютна зона на комфорт, дори и за известно време, ще направи живота ви по-светъл и връзката ви по-силна.

8. Щастието е любов. И точката

Джордж Вейлант, психиатър и учен, прави изследвания от няколко десетилетия (и то продължава и до днес): Защо някои хора успяват в живота, а други не? Оказа се, че тайната на успешния и щастлив живот не е в биологията. Това не са гени, не висок статус в обществото и не образование. Това не е IQ или родителство. Тайната на просперитета е топла връзка.

И в заключение, нека си припомним основната идея за щастието: винаги се предоставя втори шанс, основното е да държите очите си широко отворени.