Как да изтриете спомени или да забравите ненужната информация

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:44

Във Eternal Sunshine of the Spotless Mind влюбените изтриха спомените един на друг, след като се разделиха. Това, което преди изглеждаше като фантазия, се оказва реалност: наистина можем да изтрием спомените, когато пожелаем.

1. От какво са направени спомените?

Споменът не е едноизмерна мисъл или идея. Това е сборът от впечатления от конкретни събития във вашето минало. Не помните момент от време, а много сетивни детайли.

Например, ако се опитате да си спомните приятен ден на плажа като дете, това не е просто картина на река, която ще ви дойде на ум. Ще си спомните колко топъл беше пясъкът, миризмата на вятъра и вкуса на сладолед, купен в павилиона отсреща.

Всяко от тези усещания може да бъде задействане. Когато си купите сладолед с вкус от детството, ще се пренесете обратно в горещ ден на речния плаж.

Така спомените са неотделими от контекста.

2. Как да управляваме спомените?

Контекстът е най-важният фактор за някой, който иска да се научи как да управлява спомените си. В крайна сметка, с негова помощ можете да поправите паметта. Колкото по-широк и по-ярък е контекстът, толкова повече помним събитието.

Да се върнем към спомените за горещ ден на плажа. Препоръчително е да запомните детайлите, обстановката, емоциите и чувствата. Тогава ще се формира контекстът.

Ако си спомните лекия поток на речната вода, топлия пясък на брега, горещия асфалт на пътеката до вашия чадър и кремообразния вкус на сладолед, споменът за този ден ще остане много ярък и пълен дълги години. Колкото по-широк е контекстът, толкова по-разнообразно е преживяването. Именно той съживяваме в паметта си, когато си спомним за горещ ден, прекаран в детството.

И така, ако знаем как да използваме контекста, за да създадем спомен, можем ли да намерим начин да изтрием паметта си?

3. Как могат да бъдат изтрити спомените?

Стратегията за забравяне може да бъде следната: позволете си да забравите отделни детайли от събитие, за да унищожите паметта напълно.

За да проверят това предположение, учените проведоха проучване, в което участваха две групи хора. Те трябваше да научат думи от два отделни списъка и едновременно да гледат снимки на различни пейзажи, за да създадат контекст за паметта.

На една група беше казано да подходи към задачата много внимателно: да запомни първия списък с думи и едва след това да премине към втория. Субектите от втората група бяха помолени първо да научат думите и след това да ги забравят. Тогава доброволците трябваше да повторят това, което си спомнят.

Мозъчната активност на участниците в експеримента е изследвана с помощта на функционален ЯМР. Оказа се, че субектите, които са забравили научените думи, имат много по-ниско ниво на активност в частта на мозъка, която отговаря за обработката на изображенията. Тази група участници просто позволи думи и изображения да се изплъзнат от паметта.

Когато мозъкът се опитва да запомни думи, факти, образи, той непрекъснато работи, за да създаде контекст. Когато мозъкът се опитва да забрави нещо, той първоначално отхвърля контекста и се абстрахира от него. Следователно паметта се създава трудно и не съществува дълго.

Ако се върнем към примера с плажа, можем да кажем следното: за да забравите този ден, трябва специално да се опитате да забравите вкуса на сладолед и горещия пясък под краката си.

4. Може ли паметта да бъде напълно премахната?

Винаги ли този метод работи на 100%? Разбира се, че не. Да се каже, че учените са открили магически начин за забравяне, както във филма „Вечно слънце на чистия ум“, е невъзможно. Ние знаем твърде малко за мозъка и паметта и не можем да изтрием спомените.

Забравянето е много полезно. Можем да го използваме, за да улесним преживяването на травматично преживяване или болезнено събитие. Забравянето е необходимо, за да изчистите мозъка от ненужна информация.

В експеримента участниците запомниха и забравиха прости неща: думи и картинки. Истинската памет се състои от десетки детайли и сетивни впечатления, така че не е толкова лесно да я изтриете. Но това изследване е първата стъпка в началото на едно много интригуващо и примамливо пътешествие.

Изглежда, че можем да разберем как да забравим неприятните и ненужни неща. По-важното е, че ще се научим да помним щастливите дни и моменти за цял живот.