Как да правим слънчеви бани, за да не изгорим?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ултравиолетовата светлина е вредна. Подгответе кожата си за тен и се научете да спирате навреме.

Този въпрос беше зададен от наш читател. Вие също задайте въпроса си на Lifehacker - ако е интересен, ние определено ще отговорим.

Как да правим слънчеви бани, за да не изгорим?

Маргарита Гусева

Ултравиолетовите лъчи причиняват повече вреда от тен, отколкото полза. Но ако решите да правите слънчеви бани, запазете седем съвета как да го направите правилно.

1. Купете слънцезащитен крем

Това е първото и ключово правило за здравословен тен. Важно е кожата да се предпази поне от най-опасните ултравиолетови лъчи – UVB-тип. Тези къси вълни се наричат още ужилващи лъчи: причиняват зачервяване, слънчево изгаряне и рак.

Повечето от слънцезащитните продукти са предназначени да предпазват тялото от прекомерна UVB радиация. Тези продукти не влияят на скоростта на почерняване, а само увеличават времето, което можете да прекарате на слънце, без да навредят на кожата си.

За да подейства кремът, трябва:

1. Нанесете го поне 20 минути преди излагане на слънце. Така Sanskrin се абсорбира и надеждно защитава по-дълбоките слоеве на кожата.
2. Подновявайте слоя крем на всеки два часа или с честотата, посочена на опаковката, както и след къпане.

2. Тен постепенно

Кожата придобива златист оттенък благодарение на меланина, тъмен пигмент в клетките на епидермиса. Произвежда се при излагане на слънце и предпазва кожата от ултравиолетово лъчение. Меланинът се освобождава постепенно, така че получаването на красив тен наведнъж няма да работи.

За да получите тен, оставете клетките на кожата да се адаптират и съхраняват меланин. За да направите това, тен постепенно: започнете с 10-15 минути сутрин или вечер, като добавяте по 10 минути всеки ден. През останалото време сте на сянка. Предотвратете нагряване и зачервяване на кожата. Това ще ви даде слънчево изгаряне, а не тен.

3. Подгответе кожата си за тен

За да улесните натрупването на меланин в кожата, трябва да я почистите добре от замърсявания и мъртви клетки.

Можете да използвате магазинен или домашен скраб за тяло, или просто да масажирате с ексфолираща ръкавица.

4. Правете слънчеви бани сутрин или вечер

Принципът е прост: колкото повече пряка слънчева светлина удря кожата, толкова по-висока е дозата на ултравиолетовото лъчение, което получава.

Според The Burning Facts на Американската агенция за опазване на околната среда (EPA), максималната радиация удря Земята между 10:00 и 16:00 часа. Ако здравето на кожата и тялото като цяло е скъпо за вас, по-добре е да не се появявате на слънце по това време.

Най-безопасният тен се купува преди 10:00 часа и след 16:00 часа.

5. Знайте как да спрете

Обикновено производството на меланин приключва 2-3 часа след излагане на слънце. Следователно няма смисъл да се правят слънчеви бани по цял ден.

Лежането край басейна за повече от 2-3 часа няма да ви направи по-загорели, а само ще увеличи риска от увреждане на кожата.

6. Овлажнявайте кожата си след слънчево изгаряне

Може да харесате шоколадовия цвят. Но тялото възприема излишъка от меланин в клетките като сигнал за увреждане на кожата и се стреми да хвърли развалената „кожа“възможно най-скоро. Горният слой на загорялата кожа става по-сух, което улеснява ексфолирането на увредените клетки от тялото.

За да не загубите загара си преди време, ежедневно и старателно овлажнявайте кожата си и се старайте да не използвате ексфолианти и избягвайте активния масаж с кърпа.

7. Подсушете след къпане

Нанасяйте крема на всеки два часа и след къпане. Необходимо е да се поднови, защото слънцезащитните продукти постепенно губят свойствата си под въздействието на слънчевата светлина.