13 съвета, които да запълните всеки ден със смисъл

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Не забравяйте, че това, за което прекарваме деня си, е това, за което е прекаран целият ни живот.

За да направите живота си осъзнат, не е достатъчно да намерите някакъв лайфхак и сляпо да се придържате към него. Последователните ежедневни действия са ключът към устойчивата промяна. Необходимо е също така да промените средата и навиците, в противен случай намерението за промяна бързо ще изчезне, дори ако мотивацията е била най-пламенна.

Ето някои навици, които да ви помогнат да придобиете информираност. Но когато променяте живота си, не забравяйте: няма бързи начини за постигане на трайна промяна, така че е по-добре да започнете да се наслаждавате на процеса веднага. Много е дълго, цял живот.

1. Отделете време да слушате вътрешния си глас

Виж това. Запитайте се защо сте решили по този начин, а не по друг начин. Попитайте защо правите нещо, преди да го направите. Вие решихте ли да направите това или решихте вместо вас? Може да е трудно да отделите вътрешния си глас от мненията на другите хора, но когато го направите, ще започнете да взимате решения, които са точно съобразени с вашите цели и идеали. И винаги ще бъдете уверени в решенията, които този глас взема.

2. Запомнете: контролът на мислите е вашата най-голяма сила

Кога за последен път забелязахте, че негативните мисли завладяват ума ви? Може би това се случва точно сега? Научете се да проследявате негативните мисли, да ги организирате и да се разсейвате от нещо друго. Способността на ума ви да се фокусирате върху това, което наистина има значение, ви позволява да следвате собствения си път в този свят. Ако се чувствате изтощени през цялото време, това може да се дължи на неспособност да контролирате мислите си. Умът ти е като див звяр. Укроти го!

3. Търсете моменти на поток

Изследвайте моментите, в които работите в течащо състояние, разберете коя среда стимулира това състояние и се опитайте да създадете необходимите условия през деня. Работите ли сами, напълно потопени в това, което обичате? Добре, дефинирайте неприкосновено пространство, ценете и защитете това време, сякаш от него зависи изпълнението на вашите желания. Защото всъщност е така.

4. Запознайте се с личния опит от глобална гледна точка

Погледнете океана, играйте с кучето си, докоснете дърво – отделяйте малко време всеки ден на дейности, които ще ви напомнят, че сте част от идеална система, много по-глобална от живота ви.

И не забравяйте, че всичко, което правите, е малка флуктуация в тази огромна екосистема и всеки ден от живота ви е малко колебание в целия ви живот. Не забравяйте, че вашите действия са важни, но те не са единственото нещо на този свят.

5. Поддържайте яснота на ума чрез практики за медитация

Удивително е как сутрешната медитация може да промени деня ви. Фокусирането върху дишането ви помага да поддържате ума си ясен и лек през целия ден: по време на напрегнат разговор, на среща или ходене по улицата.

Напомняйки си да се върнете към спокойни мисли и да се съсредоточите върху дишането си, ще ви помогне да свършите повече за един ден. И не защото това е някакво хитро средство, а просто защото умът ви е в спокойно състояние и това е голяма сила.

6. Преглеждайте основните си ценности всяка седмица

Запитайте се как поддържате ценностите си на лично, професионално и социално ниво. Бъдете честни със себе си. Ако това, което правите през деня, не отговаря на истинските ви ценности, значи сте на грешен път.

7. Не търсете преки пътища

Вие или изпълнявате мисията си в този живот и виждате напредък, или не сте. Няма лесни начини да водите живота, който сте предназначени да живеете. Да правиш това, което отговаря на твоята природа и ценности всеки ден, е единственото и най-доброто нещо, което можеш да направиш.

8. Повтаряйте си положителните утвърждения

Направихте ли нещо смислено? Написахте ли статия, с която се гордеете? Медитирахте всеки ден тази седмица? Перфектно! Погледнете се в огледалото, поздравете се и си спомнете колко страхотно е да сте направили нещо важно в живота си.

9. Пишете на хартия всеки ден

Просто изразете своите мисли, план и мечта.

10. Изберете правилната среда

Обградете се с наистина активни, страстни, честни и многостранни хора, общности и мисли.

11. Създайте живот, който ви се струва правилен

Правете това, което работи за вас, в противен случай няма да можете да се придържате към набора от правила в дългосрочен план. Простите и любими неща са страхотни и трябва да ги правите точно когато доставят удоволствие. Например, ако обичате да пишете в дневника си сутрин, направете го и се насладете на процеса.

12. Знайте, че това, с което се борите, продължава

Ако постоянно обръщате внимание на негативността в живота си, тя ще продължи да ви преследва. Ние виждаме това, което искаме да видим, и ако сте фокусирани върху някакво негативно качество, ще го видите навсякъде и във всичко, независимо какво правят другите. Ако в живота ви се появят такива болкови точки, отделете време да се справите с тях, открийте истинската причина и я премахнете.

13. Изследвайте, размишлявайте, експериментирайте

Това е чудесен начин да разберете какво работи за вас и какво не, да проследите личните си преживявания и да намерите нови начини на мислене и действие.