Защо главоболие сутрин: 5 често срещани причини

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Понякога не става въпрос за изпиване на няколко чаши алкохол преди лягане.

1. Проблеми със съня

Апнея

При това заболяване дишането става много плитко по време на сън или дори спира за кратко време. Симптомите на сънна апнея са хъркане и често главоболие сутрин.

Може да имате този проблем, ако:

• събуждайте се често през нощта;
• се чувстват сънливи през деня;
• обилно изпотяване по време на сън;
• хъркане.

Сънната апнея може да показва по-сериозни медицински състояния, включително сърдечни проблеми и високо кръвно налягане. Ако забележите тези симптоми при себе си, посетете Вашия лекар.

Липса на сън

Специалистите съветват възрастните да спят 7-8 часа на ден. Според Разстройствата на съня и главоболието на Американската асоциация за изследване на главоболието болката се влошава, ако спите по-малко от 6 или повече от 8,5 часа.

Ето няколко съвета, които да ви помогнат да подобрите качеството на съня си.

• Легнете и се събудете по едно и също време.
• Избягвайте кофеина, никотина и алкохола. Те нарушават съня.
• Опитайте се да не стимулирате мозъка си преди лягане: не гледайте телевизия и не сърфирайте в интернет.
• Направете нещо успокояващо, като медитация.
• Съхранявайте списък с това, което ви помага да спите добре и какво ви пречи.
• Създайте комфортна среда за сън. Стаята трябва да е тъмна и тиха.
• Вземете вана, за да се отпуснете преди лягане.
• Упражнявай се редовно.

2. Депресия и тревожно разстройство

Нарушенията на настроението често водят до хронично главоболие. Естествено, това се отразява негативно на качеството на живот. В допълнение, депресията и тревожността често са придружени от безсъние.

Учените откриха главоболие, депресия и тревожност: асоциациите в проекта Eurolight свързват разстройствата на настроението и главоболието. Те анализираха данни от 6000 участници от различни европейски страни и се оказа, че главоболието от злоупотреба (наркотици) най-често се свързва с депресия и тревожност. Тя възниква от прекомерната употреба на болкоуспокояващи. На второ място е тензионното главоболие, на трето - мигрената.

Никита Жуков е невролог-епилептолог, автор на книгите „Modicina” и „Modicina². Апология“, създател на ресурса Encyclopatia.

Смята се, че е безопасно да се приемат НСПВС (Нестероидни противовъзпалителни средства. - Ед.) При главоболие не повече от всеки друг ден. По-честата употреба вече предполага, че подобно главоболие има тенденция да стане хронично. Болкоуспокояващите няма да коригират тази ситуация по никакъв начин, те само ще я влошат, като маскират истинската природа на болката.

Антидепресантите обикновено се предписват за лечение на разстройства на настроението. Много от тях ви помагат да спите по-добре, а някои предотвратяват мигрената. Ето защо, ако забележите признаци на тревожност или депресия в себе си, не забравяйте да се свържете със специалист. Не се опитвайте да се излекувате.

3. Алкохол и психотропни вещества

Изследователите проучиха връзката между главоболието и употребата на алкохол в разпространението и рисковите фактори на сутрешното главоболие в общата популация, като анализираха данни от 19 000 участници от различни страни. Тези, които пият повече от шест напитки на ден, са по-склонни да страдат от сутрешно главоболие, отколкото тези, които пият само една или две напитки.

Дори главата боли по-често при тези, които приемат психотропни лекарства - "Xanax", "Valium", "Zyprexu", които често се лекуват за депресия, тревожност и безсъние. Участниците в такова проучване изпитват сутрешно главоболие със 7-17% по-често.

4. Бруксизъм

Хората с това състояние скърцат със зъби и ги скърцат, докато спят. Понякога това несъзнателно се повтаря през деня. Бруксизмът е двигателно разстройство и причинява силно главоболие. Освен това увеличава риска от апнея.

Обикновено хората не осъзнават, че скърцат със зъби в съня си. Следните симптоми ще ви кажат, че имате бруксизъм:

• силно скърцане със зъби, което събужда този, който спи с вас;
• чипове и пукнатини по зъбите, които се появиха без видима причина;
• болезнена чувствителност на челюстта или лицето;
• мускулите на челюстта се уморяват;
• челюстите не се отварят или затварят както трябва;
• болка в ухото;
• чувствителност на зъбите, зъбобол;
• не е ясно откъде е дошла повредата от вътрешната страна на бузите;
• тъпа болка в слепоочията;
• нарушения на съня;
• често главоболие сутрин.

5. Сериозни здравословни проблеми

Главоболието може да бъде симптом на сериозни здравословни проблеми, включително мозъчни тумори, травма, високо кръвно налягане или инсулт. Това главоболие се нарича вторично.

Ето ситуациите, в които трябва да посетите Вашия лекар.

1. Главоболието се повтаря два пъти седмично или повече.
2. Преди това главата не болеше, но сега често боли. Това е особено опасно, ако сте над 50 години.
3. Има остра силна болка и скованост във врата.
4. Главоболието се появи след нараняване на главата.
5. Заедно с главоболието има висока температура, гадене, повръщане и това не се обяснява с друго заболяване.
6. Главоболието е придружено от замъгляване или загуба на съзнание, слабост, диплопия (имате двойно виждане).
7. Естеството или силата на болката се променя драстично.
8. При дете се появяват хронични главоболия.
9. Главоболието е придружено от гърчове или задух.
10. Честите главоболия се появяват при хора с ХИВ или рак.

заключения

Много от факторите, които причиняват сутрешно главоболие, са тясно свързани. Проблеми с психичното здраве като депресия и тревожност често водят до злоупотреба с алкохол и нарушения на съня. Това от своя страна причинява главоболие. Следователно, първо трябва да идентифицирате причината и да се опитате да я премахнете.

Доста често главоболието е просто причинено от неподходящ начин на живот. Ако подозирате, че е в него, първо променете нещо в навиците си.

Всеки здравомислещ съвременен лекар ще посъветва това на първо място, ако проследи връзката с начина на живот.

Никита Жуков

Ако не сте сигурни дали да вземете сериозно главоболието си, погледнете критериите 4-3-1-2 НСПВС. Те сигнализират за възможно наличие на сериозни проблеми. В този случай са необходими допълнителни изследвания.