Защо крещим на децата и как да спрем навреме

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Лайфхакерът попита психолозите как да се контролират, когато вече не е останало търпение.

Защо крещиш на детето

Недостатъчни ресурси

Ако не се храните добре, спите малко и сте постоянно под стрес, ресурсите се изчерпват и започвате да крещите. Ето някои ситуации, в които просто нямате сили да бъдете добър родител.

1. Не се чувствате добре

Болест, хронична липса на сън, финансови или семейни проблеми, които причиняват всичко това, намаляват енергийните ви резерви.

Олег Иванов. Психолог конфликтолог, ръководител на Центъра за разрешаване на социални конфликти.

Причината за крясъците на родителите не винаги е поведението на децата. Понякога причината се крие в умора, депресия, раздразнителност и започваме да крещим на деца заради всяко дребно нарушение.

2. Нямате време за себе си

Ако сте постоянно с детето си и нямате дори час свободно време, рано или късно то ще ви остави изтощени. В зависимост от темперамента детето може да поеме много или много енергия. И ако нямате време да попълните запасите си, резултатът ще бъде крясъци и разочарование.

3. Претоварени сте

Опитвате се да се концентрирате върху някаква работа, детето вика и дърпа за крака, телефонът звъни, чаша чай пада и се счупва. Информационното претоварване завършва с вик: „Оставете ме на мира, млъкнете за секунда!“

4. Губите контрол над живота си

Трудно е да се правят каквито и да е планове с дете: то може да се разболее по всяко време, да избухне и да стане инат. Ако сте свикнали да контролирате всичко, но с появата на бебето сте загубили тази възможност, ви очакват раздразнение и плач.

5. Имате нужда от емоционална релаксация

Свикнали сте да не изливате негатив, а да го натрупвате в себе си. В резултат на това емоциите избухват в най-неочаквания момент и тъй като вие сте постоянно до детето си, те се стоварват върху него. Детето няма нищо общо с това, но вие вече не се контролирате.

Несъответствие на очакванията и реалността

Интернет е пълен със снимки на щастливи деца в чисти дрехи и също толкова щастливи родители с усмивки от ухо до ухо. Истинското родителство малко прилича на тези снимки. Има безмилостни детски истерици, свързани с кризи на различни възрасти, скъсани тапети и изцапани мебели, упорито неподчинение и много вълнения по различни причини. Понякога това изненадва родителите.

Детето може много пъти да повтаря това, което му е забранено, за да провери как ще реагира родителят. Може да забрави добре заучено стихотворение, което е рецитирал с израз преди час, да се бие с други деца и да бъде груб с учителката, да е алчен, да носи отпадъци и да прави много други неща, които не трябва.

Възниква конфликт между очакванията на родителите и поведението на детето. И родителите крещят.

Как да се справим с него

Отделете време за себе си

Олег Иванов твърди, че за да предотвратите нервни сривове и в резултат на това да крещите на деца, е наложително да си дадете време да се отпуснете. Желателно е не по-малко от половин час на ден, независимо от метеорологичните условия и желанията на домакинството. Това е необходимо, за да се поддържа психическата адекватност и способността да се реагира нормално на поведението на децата.

Повярвайте ми, тези половин час на ден, прекарани на чаша кафе с книга, спасяват нервната ви система от изтощение. Това важи особено за майките с малки деца, които на практика никога не се разделят с "опашките".

Олег Иванов

Помолете роднините да седнат с детето или го изпратете в развиващ се кръг. Прехвърлете част от домакинските задължения на другия родител, дори ако винаги сте го смятали за свой дълг. Може би този метод ще реши всичките ви проблеми с крещенето и не е необходима допълнителна работа.

Научете се да изразявате чувствата си

Този съвет е за тези, които са свикнали да издържат до последно, а след това да избухнат. Работете с емоциите си, научете се да ги изразявате открито веднага след появата им. Силните не се оплакват, не плачат и умират достойно от инфаркт на 40 години.

Говорете за проблемите си, изразявайте недоволство, плачете - всичко това ви разтоварва и намалява вероятността още един прилив от натрупани емоции да падне върху невинното дете.

Надежда Балдина психолог, системен констелатор, бизнес консултант Семеен консултативен център Олвия

Трябва да наблюдавате вътрешното си състояние и да бъдете честни със себе си, да позволите на себе си и на детето си да показвате различни емоции: тъга, радост, тъга, негодувание, гняв, любов. И тогава няма да има нужда да крещиш на някого, особено на най-слабия.

Осъзнайте себе си в момент на раздразнение

Обучете се да бъдете внимателни в моменти на раздразнение и крещи. Когато почувствате, че ще избягате и ще крещите на детето си, спрете и се опитайте да разберете защо правите това.

Въпросът не е какво е направило детето, а защо аз реагирам така. Проследете към кого всъщност е насочен този вик в момента. Наистина ли детето е направило нещо ужасно? Или просто имахте лош ден? Ако не е възможно да реагирате спокойно, по-добре е да замълчите напълно.

Надежда Балдина

Обучете се да спрете. Пребройте до десет сами и повторете успокояващи фрази като: „Спокойен съм. Обичам детето си. Или отидете в друга стая за пет минути.

Почувствайте, че сте включени - напуснете стаята. Вземете студен душ, изпийте чаша чай. Основното нещо е да се успокоите и да се върнете при детето, когато сте готови да продължите разговора с нормален тон.

Олег Иванов

Олег Иванов съветва и още един начин: договорете се предварително с детето, че в момента на вашия плач той ще напусне стаята. Това ще ви помогне да осъзнаете себе си и да се охладите, преди да говорите с бебето си.

Само отсъствието на плач обаче не може да реши проблема, защото се появи с причина - детето явно е направило нещо забранено. Когато се успокоите, започнете да говорите.

Научете се да говорите и да обяснявате

През първите години от живота в мозъка на детето се образуват огромен брой нови невронни връзки. Попива всичко като гъба: всяка ваша дума, движение, поведение и комуникация. Ако му крещиш, и той ще вика. На вас, ако е позволено, или на тези, които са по-слаби.

Надежда Балдина смята, че спокойните обяснения са просто необходими за децата.

Ако не обясните на детето си защо крещите, то може да започне да поема вината за това, за което не е виновно – така работи богатото детско въображение при липса на информация.

Надежда Балдина

Надежда обяснява, че това е опасно за по-нататъшната социализация на детето. Виновното поведение ще провокира други хора към агресия. От родители до деца в училище. За такова дете ще бъде по-трудно да се адаптира - заради виновното поведение рискува да стане.

Кажете на детето си открито, ако сте му ядосани. Обясни защо. Обяснете подробно какво е направил погрешно и какво не ви харесва. Детето трябва да разбере: крещиш не защото е лошо и не го обичаш, а защото е постъпило грешно.

Един от принципите на здравословното родителство е, че не детето трябва да бъде наказано, а неговото поведение. Например: "Обичам те, но поведението ти не е добро!"

Надежда Балдина

Признайте, че вашето дете не е перфектно, както и вие

Осъзнайте, че не сте перфектният родител, който ви се усмихва от снимки.

Може да сте уморени и раздразнени, не винаги контролирате реакциите си, имате право на грешки. Единични случаи на крещи няма да направят детето ви инвалид и няма да го принудят да посещава психотерапевт до края на дните си.

Може да грешите, но се опитайте да не го правите. И ако отново извикахте на детето, поучете се от този урок. Анализирайте защо това се е случило, помолете бебето за прошка и забравете. Чувството за вина е лош инструмент за родителство.

Но в същото време признайте правото да бъдете несъвършени за вашето дете. Той не трябва да бъде внимателен и послушен, спретнат, учтив и щедър. Възпитанието и личният пример на родителите със сигурност ще дадат плод, но това отнема време. Не очаквайте съпричастност и щедрост, логика и дългосрочно планиране от тригодишно дете - то просто не е физически способно на това.

Заемете се с планирането

Отбележете моментите, в които най-често крещите на детето си. Например, може да е сутрин в детската градина, когато той бяга от вас и не иска да се облича. Или вечер след работа, когато уморен възрастен трябва да играе и да се забавлява.

Вижте какво можете да направите по въпроса. Например, вечер можете да отделите час за себе си: да си починете след работа и да натрупате сила, преди да играете с детето си. Или го споделете с другия родител: вие играете два часа, аз два часа.

Ако те дразни, че бяга и не иска да се облича, можеш спокойно, без да крещиш, да се събереш и да се престориш, че си тръгваш без него. Обяснете, че нямате време и не възнамерявате да търпите самоугаждането му. Най-вероятно детето ще тича след вас с писък, убеждавайки ви да го вземете със себе си, и ще се облече много бързо.

Направете списък с опасностите си и до всеки елемент начертайте план как да се справите, без да крещите. Дори ако вашите методи не работят, винаги ще има други. Просто трябва да проявите малко търпение и да намерите подход към детето си.

План за действие

1. Подготовка.

• Попълване на ресурси: почивка, храна, сън, време за себе си.
• Изразяване на вашите емоции, отказ от натрупване на негативност в себе си.

2. Действие.

• Осъзнаване преди крещене или в момента на писък.
• Успокояващи мерки. Откъсване от ситуацията, чай, душ или миене, дишане, утвърждения.
• Анализ на ситуацията. Това, което предизвика плача, виновно ли е детето, какво чувствате.
• Обяснения. Говорете с детето си какво е направило нередно, как се чувствате към него и защо не трябва. Отговори на всичките му въпроси относно тази ситуация.

3. Планиране. Мислете за поведението си в ситуации, които предизвикват писъци.