4 начина да се заемете с работата, когато не ви се иска

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Не очаквайте правилното настроение или повишаване на енергията. Можете да спрете отлагането и без него.

1. Елиминирайте емоциите от уравнението

Отлагането често се превръща в цикъл. Избягваме някои задачи, тревожността се увеличава, от това отново отлагаме нещата за по-късно.

Според някои психолози има две основни причини за отлагане. Някои хора са фокусирани върху напредъка и напредъка и възприемат задачите като цели. Обикновено отлагат поради липса на мотивация.

Други хора се фокусират повече върху поддържането на текущата си позиция, доходи и позиция. Те гледат на задачите като на отговорности и отлагат от страх: ами ако нещо се обърка и загубят пари или време?

И двете причини произтичат от нашите емоции. Очакваме, че някой ден ще дойде моментът, в който ще имаме достатъчно желание или сили да се заемем с работата.

Но истината е, че не е нужно да искате да започнете, за да започнете.

Можете например да зададете предварително точната дата и час, за да направите поне първите стъпки към решаването на проблема. Това ще премахне емоциите от ситуацията, а това изисква само малко самодисциплина.

2. Движете се по инерция

Заедно с цикъла на отлагане, има цикъл на производителност. След като започнете да изпълнявате задача, всеки път ще става по-лесно да се връщате към нея. И след като го завършите, ще бъде по-лесно да преминете към следващия, тъй като самочувствието ще се увеличи.

Ако се научите да поддържате инерция по този начин, можете да постигнете впечатляващи резултати. Инвеститорът Уорън Бъфет - един от най-богатите хора в света - увеличи капитала си с повече от 12 пъти на възраст между 32 и 44 години. Той запази тази инерция и увеличи спестяванията си с повече от 70 пъти от 44 на 56 години. Сега капиталът му е над 80 милиарда долара.

3. Създайте печеливша серия

Друг начин за борба с отлагането се основава на нежеланието ни да прекъснем победната си серия. Вземете си календар и отбелязвайте всеки ден, когато сте изпълнили успешно задачите, от които се нуждаете.

Ако искате да отложите работата отново за по-късно, просто погледнете календара. Визуален показ на дните, в които сте успели да надвиете себе си, ще даде сила и желание да продължите напред. В крайна сметка, както знаем от първия закон на Нютон, движещите се тела са склонни да поддържат скоростта си.

Този метод е използван например от комика Джери Сейнфелд. В началото на кариерата си, когато му е било трудно да се принуди да работи, той започва Productivity Secret / Lifehacker на Jerry Seinfeld, за да отбележи дните, в които успява да измисли нови шеги. Сега той е един от най-успешните комици в света.

4. Генерирайте мотивация

Широко разпространено е мнението, че мотивацията е една от основните съставки за успех. Казват, че продуктивните хора са постоянно мотивирани, така че постигат страхотни резултати.

Но писателят Джеф Хейдън вярва, че мотивацията е надценена – митът за мотивацията от Джеф Хейдън / Сара Сай / Медиум, че мотивацията е продукт на работа. Тя се появява след няколко часа упорита работа. Желанието за постигане на целите възниква след като направим първите стъпки и видим първите резултати.

Това е още една причина да спрете да чакате правилното настроение, вдъхновение или прилив на сили. Действайте – дори малките победи се добавят към големи постижения и ви доближават до избраната от вас цел.