Какво представлява синдромът на празното гнездо и как да останете заклещени, когато няма за кого да се грижите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако пилетата отлетяха, това не означава, че животът е свършил.

Когато децата пораснат и напуснат дома си за независим живот, родителите могат да изпитат трудни емоции. Тези преживявания се наричат синдром на празното гнездо. Разбираме какво е това и дали е възможно да се справим с него.

Какво е синдром на празното гнездо

Важно е да се изясни веднага: това не е официална диагноза. Няма го в нито един медицински справочник и лекарят не може да напише нещо подобно на картата. Но този просторен фигуративен израз добре описва състоянието на родителите, когато възрастните им деца заминаха да учат, ожениха се или просто наеха къща сами и къщата - "гнездото" - беше празна.

Синдромът на празното гнездо е комплекс от емоции. То може да включва объркване, чувство на загуба и празнота, тъга, скука, тревожност, чувство за самота, страх от бъдещето и други подобни.

Защо възниква

Има поне три причини за това състояние.

Родителите няма за кого друг да им пука

По-скоро отначало така им се струва. Отглеждането на дете и грижата за него отнеха много време, а в нечия картина на света това дори може да бъде основният смисъл на живота.

Но сега детето вече е пълнолетно и осигурява собствените си нужди, а родителите му са освободили много време и психически сили. И те все още не знаят какво да правят с всичко това, така че се чувстват неспокойни и странни.

Родителите са отегчени и притеснени

Най-близкият им човек сега живее някъде далече, не е ясно какво прави и не е ясно с кого общува. Ами ако нещо му се случи? Ами ако изпадне в беда?

Освен това вече не вечеря с родителите си на една маса, не чисти с тях, не гледа телевизия, не се кара с тях за домакински дреболии. Хората, които са го отгледали, копнеят и искат да прекарват повече време с "пиленцето, което е излетяло от гнездото".

Родителите нямат собствен живот

Ако абсолютно цялото време, което са посветили на работа и деца, не са придобили интересни хобита, мечти и планове, няколко приятели, с които е приятно да прекарват свободното си време, тогава след като детето се "излее", може да бъде много трудно за тях.

Докъде може да доведе това състояние

Мненията се различават значително по този въпрос.

Някои проучвания казват, че синдромът на празното гнездо е тясно свързан с депресия, тревожност и други психични разстройства.

Други, по-нови данни показват и е логично, че едно празно гнездо, напротив, може да се превърне в източник на добра промяна. Родителите имат свободно време и много енергия, започват да правят това, което са отлагали дълго време, връщат се към старите хобита или намират нови, общуват повече, релаксират и пътуват, опитват се в различни области и започват взаимоотношения на ново ниво.

Може би пътят, който в крайна сметка ще поеме родителят, зависи от това колко е подготвен за раздялата с децата си и какви цели си поставя.

Как да се справим с нарастващите емоции

Лекарите и психолозите дават няколко препоръки.

Подгответе се предварително

Ако сте страстен човек с много интереси и голям социален кръг, най-вероятно промените не ви плашат толкова много, поне ще имате какво да правите. Но ако през последните години сте инвестирали всичко от себе си в семейството си, може да е трудно.

Добрата новина е, че децата обикновено не излизат от къщата за една нощ. И можете да помислите за стратегия: какво ще правите, когато времето стане свободно; с кого ще общувате; къде ще отидеш. Ако изглежда, че няма какво да правите, можете да помислите за изоставени хобита, да потърсите интересни курсове, да планирате пътуване. Ако глиненото моделиране, корейски език или програмиране са част от мислите ви, ще бъде по-лесно да се справите с непреодолимото чувство на празнота.

Опитайте се да се откажете от очакванията

Опитите да наблюдавате живота на децата, да следите техните графици и да изчислявате количеството свободно време, надявайки се, че ще го прекарат в родителския дом, не е много конструктивно. Както в случая с всякакви други очаквания: че човек ще ви се обажда пет пъти на ден, при първото обаждане за помощ в страната, ще говори за всичко, което се случва в живота му, и като цяло ще живее този живот, както сте го предвидили …

Колкото и да е трудно, трябва да признаете, че едно пораснало дете е отделен човек, който може да не отговори на очакванията ви и да живее както на нея му харесва.

поддържате връзка

Ако децата са си тръгнали и вие сте станали по-малко социални, това не означава, че вече сте непознати или вече не сте обичани. Трябва да намерите начини да поддържате връзка дори от разстояние във формат, който е удобен за всички. Създайте семеен чат и си кореспондирайте през деня, обменяйте снимки, новини, интересни статии от интернет. Съгласете се, че веднъж на една или две седмици определено ще се събирате с цялото семейство или поне ще се обадите по видео връзка, ако детето живее далеч.

Търсете общи интереси и допирни точки. Изведнъж и вие, и децата обичате театъра. Или ски. Или скандинавски трилъри. Това е извинение да си купите билети за нова продукция, да прекарате съвместен почивен ден в гората или да обсъдите най-новите книги на U Nesbo.

Общувайте повече с другата си половина

Тъй като вече сте сами, логично е да се подкрепяте, да прекарвате колкото се може повече време заедно и да търсите дейности, които може да заинтересуват и двама ви. Това е добър шанс да се сближите малко, да разрешите стари конфликти и да освежите романтичните отношения.