2 фрази, които да ви помогнат да се справите с най-разочароващите задачи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Репортер на Fast Company сподели трик, който й помага да започне неприятна работа.

Просто повторете тези две фрази.

1. "С времето ще свърши"

В гимназията играх във футболния отбор. За да загреем, трябваше да избягаме 100 метра за 17 секунди и да се върнем обратно с по-бавно темпо за 30 секунди. И така десет пъти подред.

Винаги съм очаквал този момент с ужас. Бягаше много трудно. Всичко ме болеше. Беше необходимо да се даде всичко най-добро. Но знаех, че за да вляза в студентския спортен отбор, трябва да тренирам. Затова промених отношението си към това загряване. Да, всяка секунда ми се дава с болка, но всичко това отнема не повече от 15 минути. Като се замисля, не е толкова дълго.

Преди загрявката си казах: „Следващите 15 минути ще бъдат ужасни. Но времето не стои неподвижно. Преди да имате време да погледнете назад, изминаха 16 минути и всичко ще свърши. Опитах се да не мисля колко ми беше трудно и си представих тази шестнадесета минута свобода.

Напомнете си, че в крайна сметка всичко ще бъде изоставено. Но за да приключи неприятният бизнес, трябва да го започнете.

2. "Ще се чувствам много по-добре, когато го направя."

След такава загрявка бях като на седмото небе. Чувствах се бързо, силно и, най-важното, свободна.

Използвам този подход и в други ситуации. Например, ако ще се занимавам със спорт преди работа. Изкушаващо е да подремнем още половин час. Но знам, че ще се почувствам много по-добре, ако се принудя да стана и тренирам.

Този метод е подходящ не само за спорт, но и за работа. В края на деня е по-добре да се чувствате продуктивни, отколкото да разглеждате неща от списък със задачи, който никога не сте завършили.

Представете си как ще се почувствате, когато най-накрая зачеркнете омразното нещо от списъка.

Не отлагайте неприятните неща. Ще се почувствате много по-добре, когато се справите с тях.