Съвети за начинаещи скиори

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Как да изберем ски екипировка? Откъде да започна? Каква позиция да заемете при каране и как да падате правилно? Тези и други популярни въпроси за начинаещите скиори няма да останат без отговор.

Първото ми запознанство със ските беше в девети клас. По някаква причина нашият инструктор по физическо възпитание реши, че ските за бягане са идеални за спускане по тях от малки и нежни склонове на езерото. Помня много добре как се качих на ски, отидох и … веднага се качих на дупето. Стори ми се, че тези тънки и хлъзгави пръчки просто ще вървят напред заедно с краката ми, оставяйки останалата част от тялото ми далеч назад. И така стана. След това всеки опит да се качи отново на ските завършваше със замайване и нов отказ. Ако тогава някой ми каза толкова прости и очевидни неща за това как да карам ски правилно, може би отношенията ми с този спорт щяха да бъдат много по-добри.

Дръжте краката си свити

Това е урок номер едно, но много хора забравят за него! За начинаещи позицията в полуклек е новост, така че всеки път те се стремят да изправят краката си и така да нарушат баланса. Сгънатите колене ви дават възможността да контролирате ските си и да ги държите успоредни една на друга (не кръстосани или противоположни).

Още един бонус от огънати крака: ще бъдете по-добре подготвени за малки скокове поради удари, които могат неочаквано да се появят на пистата. Карането на прави крака може да се сравни с карането на автобус, който се движи по неравен път. Колко дълго можете да останете на прави крака без допълнителна опора върху перилата? Сега опитайте да огънете коленете си още повече и ще се изненадате колко по-лесен е контролът върху тялото и техниката ви и колко лесно е да скачате от малки скокове и дори наклони.

Уверете се, че петата винаги остава в чашката на петата на ски обувките. Ако това не е така, значи не сте свили достатъчно коленете си.

Намерете баланс

Ако сте начинаещ, тялото ви е в неестествена позиция, докато карате ски. Краката се движат напред, а тялото вече се опитва да настигне избягалата двойка. И тук много начинаещи се стремят да седят на ски, за да премахнат този неприятен дисбаланс, а това е напълно погрешно.

Как е правилно? Трябва да се съберете и да се уверите, че тялото ви е над краката ви. Това ще подобри техниката ви на каране на ски и ще ви даде допълнителен контрол над тялото и ските, ако тялото ви е над най-тясната точка на ските („сладко място“). Карането на ски при липса на баланс е много изморително.

Сладко място - зоната на оптимален баланс на скиора в посока отпред-отзад, в която той лесно управлява ските. Ските с малки Ss са по-малко склонни към прощаване на грешки, необходимо е теглото на скиора да е в правилната точка през цялото време (контрол върху стойката). Ските с голям Ss позволяват на скиора да кара ски в предна или задна позиция, като същевременно осигуряват много добро управление и маневреност.

Не гледай надолу

За начинаещите усещането да имат закачени ски към краката им изглежда доста странно. Ето защо, от любопитство, мнозина започват да гледат ските си (о, какво се случва с тях?!), вместо да гледат напред. Ефектът от това е приблизително същият, както ако постоянно гледате обувките си по време на ходене: рано или късно със сигурност ще се сблъскате с някого. Ски инструкторите предлагат да гледате на около 3 метра напред. По този начин можете да видите хора или дървета преди време и да избегнете сблъсъци или да се подготвите за неравен терен.

Също така погледът, насочен напред, ще води тялото, тоест ще се движите накъдето гледате. Това е като хвърляне на топка: гледай къде искаш да удариш, а не топката.

Започнете да учите в правилния терен

Ако някога сте чели брошури, описващи ски курорти, вероятно сте се сблъсквали с обозначенията на видовете писти. Има пътеки за професионалисти и има пътеки за начинаещи (обикновено те са маркирани в зелено). По правило това са нежни и добре поддържани пътеки с къс наклон, а не толкова стръмни и хълмисти, колкото за по-напредналите скиори.

Не се страхувайте да паднете

Страхът от падане е един от най-честите страхове. Въпреки това падането е също толкова част от тренировката, колкото и самото каране на ски. ще паднеш. Ще паднете много и единственият изход за вас е да се научите да падате правилно. Опитайте се да паднете настрани, а не напред или назад, тъй като това може да се изкълчи. След падане се опитайте да фиксирате тялото си, за да предотвратите по-нататъшно плъзгане надолу, в противен случай ще се блъснете в някого и ще ви съборите.

Изберете правилния ски курорт

Както вече казахме, пистите са различни. Ако карането на ски е ново за вас, изберете курорт, който разполага с добри пътеки за начинаещи, удобни въжени линии, наем на качествено ски оборудване и компетентни инструктори.

Не се учете от половинката си

„Защо да харчите пари за инструктор и да доверявате здравето и живота си на напълно непознат човек, ако любим човек може да ме научи на всичко?“- мислят някои.

Учели ли сте някога да шофирате от половинката ви? Обучението по ски тук ще изглежда почти същото, дори ако вашият съпруг е висококвалифициран инструктор. Нов спорт, особено такъв екстремен като ските, ще предизвика буря от емоции и не всички от тях ще бъдат положителни. Едно е да мрънкаш в гърба на непознат, а съвсем друго е да отговаряш на упреци или поучения към съпруг или съпруга. Тук е малко вероятно въпросът да приключи с обикновено мърморене. Очевидно нямате нужда от ненужни обиди, като наранявания.

Единственият вариант, който може да работи в този случай, е да научите децата си.

Облечете се правилно

Никой никога не изисква същото оборудване от начинаещ като професионален спортист. Не е факт, че ще ви хареса това занимание, а и не искате да харчите пари за доста скъпо ски оборудване. Но има няколко неща, които трябва да са задължителни. По-добре е да ги купите, отколкото да ги наемете.

Първото нещо са ски обувките. Вашият успех до голяма степен зависи от тяхното качество и удобство. Нещо номер две са добрите ски панталони, които ще ви гарантират, че ще се приберете практически сухи. Също така висококачествените панталони ще ви позволят да сте на пистата много по-дълго, отколкото в ски къща. Третият артикул е защитна ски каска. Ще паднеш, помниш ли? И не винаги светлината пада отдолу или отстрани.

Също така си струва да се погрижите за добрите ръкавици, ски очила и да изберете правилния слънцезащитен крем.

Не бързайте и не прескачайте от писта на писта

Ученето по равни и леки склонове е много удобно, но досадно. Особено смелите начинаещи, само няколко дни след началото на тренировката, изведнъж решават, че вече могат да преминат към по-напреднала писта. Но наистина не могат! Дори ако сте единственият възрастен на зелената писта и съучениците на вашето дете, по-малкият брат или сестра се лудуват около вас, не трябва да преминавате към по-трудно ниво, докато инструкторът не ви позволи. Поемете дълбоко въздух и се опитайте да се съсредоточите върху малките постижения. Работете върху техниката си, научете се да падате правилно и избягвайте препятствията, хвърлени в краката ви.;)