Как да намерите невероятното в обикновеното и защо е полезно

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Изненадата те кара да почувстваш настоящия момент, да се почувстваш част от нещо по-голямо. И това разширява нашето възприятие за времето и помага да се наслаждаваме на живота.

Изумлението намалява възпалението и разширява възприятието за време

Изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли решиха да тестват как изненадата влияе на тялото. За да направят това, те проведоха експеримент: през деня те наблюдаваха настроението на доброволците и измерваха нивото на цитокини в слюнката им. Цитокините са молекули, които помагат на клетките да комуникират. Те сигнализират, когато клетките трябва да се придвижат към възпалени или увредени области на тялото. Повишените нива на цитокини са свързани със заболяване и депресия.

Оказа се, че тези участници, които са изпитали положителни емоции, особено изненада или възхищение, имат по-ниски нива на цитокин Положителен ефект и маркери на възпаление: отделните положителни емоции предсказват по-ниски нива на възпалителни цитокини. наречен интерлевкин 6.

Изненада служи като естествено противовъзпалително средство.

Дейностите, които ни изненадват и ни възхищават (разходки сред природата, потапяне в музика, съзерцание на изкуството) влияят пряко на здравето ни.

Може да си мислите, че просто нямате време за това. Но, както се оказва, изненадата сама по себе си разширява усещането ни за време. Благоговението разширява възприятието на хората за времето, променя вземането на решения и подобрява благосъстоянието. … И това се потвърждава и от научен експеримент.

Учените използваха видеоклипове, за да предизвикат щастие или наслада у участниците, и след това тестваха как тези състояния влияят на тяхното възприятие за време. Тези, които гледаха яркото видео с щастливи хора, отбелязаха усещането за компресиране на времето. А участниците от втората група, на които беше показано видео с възхитителни кадри от природата, отбелязаха усещане за временно пространство.

Как да намерите невероятното в ежедневието

Винаги можете да намерите момент, в който да изпитате възхищение и изненада. Например, дори докато седите в задръстване. Представете си взаимосвързаността на всички хора, как всяка ваша стъпка зависи от действията на другите. Или помислете колко хора в един и същи момент изпитват същото като вас.

Когато варите кафе сутрин, можете да откриете и много невероятни неща. Помислете колко далеч са изминали кафеените зърна, преди да попаднат в кухнята ви, през колко ръце са минали, на каква земя са израснали. Чувствайте се като брънка в огромна верига от хора, които са обединени от сутрешния ритуал за приготвяне на кафе.

Най-обикновените неща могат да предизвикат възхищение.

Спрете и обърнете внимание на пеещите птици, минувачите, листата по дърветата, облаците в небето, графитите по стените на къщите, музиката. Опитайте се постоянно да забелязвате тези малки неща.