Грижим се за здравето на гърба си: работим в изправено положение

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

След доста дълга пауза отново отидох в спортен клуб и там почувствах напълно „удоволствията“от работата, докато седя. Въпреки факта, че ходя доста с детето си, все още прекарвам по-голямата част от времето си седяща пред компютъра. И само по време на тренировка усетих как ме боли гърбът, колко "дървен" е станал. По принцип мълча за ръцете.

И както винаги, Вселената чу стоновете ми и повърна интересна статия на Джина Трапани за работата на компютър в изправено положение.

Джина Трапани е технически писател и уеб разработчик, която прекарва по-голямата част от времето си седнала пред компютър. В статията си за Smarterware тя говори за това как е преминала към стоене пред компютър.

Както отдавна е известно, при продължително седене на маса се нарушава кръвообращението в долната част на тялото, жените могат да имат проблеми с вените на краката (особено в позиция крак-крак) и работата на тазовите органи също е нарушена. Никой от нас не седи идеално на масата, така че освен всичко страдат гърбът и шията. А гърбът е "глава" за всички органи. Отстрани изглеждаме като лешояди, седнали на масата - шията е изпъната напред, гърбът често е прегърбен, краката се подуват, дупето приема формата на стол.

Джина преработи бюрото си по такъв начин, че да е възможно да работи на него, докато стои.

Отначало тя работеше изправена няколко часа, а след това отново седна. Болят ме краката, болят ме също гърбът и шията. Но постепенно тялото се възстановява, позата се подобрява. Освен това изправянето изгаря допълнителни калории.

Но тук бих искал да направя малък коментар. Факт е, че постоянното изправяне също не е много полезно. Например, фризьори доста често имат проблеми с краката си поради факта, че прекарват цял ден на краката си. Както и тези, които прекарват почти целия си работен ден на гишето. Затова според мен идеалното работно място е, когато можете да редувате работа в изправено положение и седнало зад него. Първо, това е полезно за здравето на гърба и краката, и второ, ви позволява да превключвате мозъка и да изгаряте калории.

Сергей Петренко също има прекрасна маса с регулируем плот. Редува стояща и седнала работа и засега явно е доволен.

Седнала маса

Стояща маса

Особено напредналите хора работят на компютъра не в изправено положение, а на бягаща пътека. Но за мен лично това е почти невъзможна задача.

Работата на компютър в изправено положение е доста интересно преживяване. Но по-интересното е колко хора ще решат за това и какви ще бъдат резултатите.