6 ползи от писането всеки ден

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Всички можем да прехвърлим мислите си на хартия, което в известен смисъл означава, че всички сме писатели, дори и да не умеем майсторски да извиваме сюжета, като Толстой. Навикът за писане е полезен инструмент за себеизразяване, творчество и мислене. И не е нужно да сте обсебващ романист, затворен в четири стени, за да направите това.

1. Писането е полезно за здравето

Голяма част от изследванията за това как писането е свързано с щастието е свързано с експресивното писане - писане за това, което мислите и чувствате. Най-очевидният пример за експресивно писане е воденето на дневник. Като се има предвид това, блоговете имат същия терапевтичен ефект като писането на ръка.

Изразителното писане подобрява настроението и благосъстоянието и намалява нивата на стрес.

Освен това невъзможността да изразят мислите си писмено пречи на общуването с други хора, на обмяната на опит и чувства. Не е лесно да конкретизирате мислите си и да ги подредите по време на устен разговор. Навикът да пишете постоянно помага да се справите с това.

Изследвания на Лора Кинг от Южния методистки университет показват, че хората, които пишат за своите цели, мечти и постижения, са по-щастливи и по-здрави. Открих същия ефект: хората, които са били стресирани по време на работа, водят бележки в продължение на няколко дни, след което се чувстват по-добре и производителността им се е увеличила с 29%. Писател на Адам Грант, журналист, професор в Уортънското училище по бизнес

Освен това навикът да пишеш улеснява предаването на дори сложни идеи на другите. Помага да се отървете от извинението „в главата ми звучеше много по-добре“: в писмен вид трябва ясно да изразите мислите си.

2. Навикът да пишете ви помага да преминете през трудни моменти

В проучване на наскоро съкратени инженери е установено, че тези, които редовно пишат и изразяват мислите си на хартия, намират нови работни места по-бързо.

Инженерите, които записаха мислите и чувствата си относно уволнението, изпитват по-малко гняв и враждебност към бившия си работодател. Пиеха и по-малко. Осем месеца по-късно се оказа, че 52% от инженерите, които постоянно пишат, намират нови работни места на пълен работен ден, в сравнение с само 19% в контролната група, която не е писала. Адам Грант, писател, журналист, професор в Уортънското училище по бизнес

Участниците в експеримента отбелязват, че когато описват преживявания, които не могат да споделят с никого, те не отричат трудностите, а се опитват да ги приемат и да преминат през тях. Затова с времето преживяванията избледняват на заден план.

Когато пишете за травматични събития, вие освобождавате чувството на депресия. Въпреки това ще са необходими поне 6 месеца, за да изпитате пълните ползи от тази дейност.

В същото време, за да се отървете от негативните преживявания, не можете да се насилвате. Записването трябва да бъде естествено и удовлетворяващо за човека, който го прави.

3. Навикът за писане помага да се намери мотивация

Авторите на друга отбелязват, че субектите, които записват веднъж седмично какви добри неща се случват в живота им, са оптимисти за бъдещето и са по-мотивирани.

Но има едно „но“: ако пишете всеки ден, тогава няма да има забележима разлика. Това има смисъл: всеки бизнес, ако го правите твърде често и без искрено желание, може да се отегчи доста бързо.

4. Когато пишеш, подреждаш нещата в главата си

Отваряли ли сте някога много раздели в браузъра си едновременно? Трудно е да не се изгубиш в тях и да не се разсееш. Отваряте едни и същи раздели в главата си, когато се опитвате да обмислите много идеи, дела, планове наведнъж.

Навикът да пишеш дава форма на мислите ти, пренасяш ги от главата си на хартия и освобождаваш място.

5. Написано е по-лесно за запомняне

Информацията се запомня по-лесно, когато разберете, че е важна и я запишете със собствените си думи.

Необходими са дисциплина и самоорганизация, за да създадете интересна писмена работа: трябва постоянно да сте фокусирани, да търсите нови източници на информация, вдъхновение и знание.

Когато търсите нови идеи, развивате мисленето си, способността си да анализирате и изследвате, научавате се да стигате до дъното и да намирате теми, които лично ви вълнуват. Отделяйки време за писане, вие се научавате да решавате проблемите по-ефективно.

Ако пишете по една тема за известно време, бързо ще преминете от добре познати идеи към нови и след това можете да създадете нещо уникално. Така много писатели започваха с един абзац, който след това се превърна в есе, есето породи поредица от статии и статиите се превърнаха в цяла книга.

6. Навикът да пишеш те учи да приемаш критика

В съвременния свят всеки се опитва да се изяви по един или друг начин. Всеки може да публикува своето творение и да го сподели с други.

Само си помислете колко невероятно е, че можете да повлияете на друг човек с думите си. Когато някой ви напише писмо, в което ви благодари за работата, която сте споделили, вероятно ще бъдете приятно изненадани.

Положителната обратна връзка помага на писателя да се мотивира и да стане креативен.

И когато са изправени пред критика, писателите със сигурност ще станат непроницаеми в добър начин. Критиката, дори и неоправдана, е отлично закаляване на характера.

Да пишеш добре е полезно умение и не е толкова трудно да се развие. Най-добрият начин е чрез "", безплатен и готин курс за писане от редакторите на Lifehacker. Очаква ви теория, много примери и домашни. Направете го - ще бъде по-лесно да изпълните тестовата задача и да станете наш автор. Абонирай се!