2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48
Колко време отнема да се извърши такава тренировка, която ще натовари всички мускули в тялото и ще ви изтощи до краен предел? час? Едно и половина? Не, ето набор от упражнения, които ще го направят само за седем минути!
Тази 7-минутна тренировка ще ви помогне да приведете тялото си във форма, да увеличите издръжливостта и да отслабнете за нула време. Всяко упражнение трябва да се изпълнява за 30 секунди без почивка между тях. По този начин можете да изгорите максималния брой калории за най-кратък период от време. Моля, имайте предвид, че не се нуждаете от допълнително оборудване, за да тренирате, така че можете да тренирате по всяко време и навсякъде.
Харесва ли ви тази версия на 7-минутна тренировка? Според мен е много по-трудно!
Препоръчано:
Страхотна тренировка, която ще накара бедрата ви да горят
Убийствен ден от суперсетове на краката за спортисти и фитнес ентусиасти, които не се плашат от клекове и други отнемащи време упражнения
Тренировка за деня, която ще убие раменете и ръцете ви за 6 минути
Без дъмбели или съпротивителни ленти. Само ти, таймерът, горящи мускули и много различни лицеви опори за красиви рамене и релефни ръце
Тренировка за деня, която ще накара всеки мускул да се почувства
В пакетите от йога пози мускулите на цялото тяло ще работят, а кардио елементите ще помогнат за повишаване на пулса и ще изразходват много повече калории, отколкото просто задържане на асаните
Тренировка, която ще ви накара да се влюбите в йога
Когато започнете да ходите на фитнес и да опитвате различни видове тренировки, искате да притиснете всичките си любими дейности в графика. Силовата йога ще ви помогне в това
Градските номади - нова социална класа, която живее в паралелен свят
След популярния пост "Generation YAYA: Как да живеем и работим с тях?" Спомних си друга статия, написана през 2008 г. за друг доста интересен социален феномен – „номадите“. Като се има предвид, че винаги изоставаме малко от Запада, тази тема сега е много, много актуална.