Криза на средната възраст: откъде идва и можем ли да се борим с нея

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ханс Шванд, психолог и изследовател от Принстънския университет, написа колона за Harvard Business Review за кризата на средната възраст. Защо сме изправени пред такова състояние и как според Шванд може да се преодолее - прочетете в тази статия.

Криза на средната възраст може да се случи на всеки. Дори с някой, който е доволен от работата си. Веднага ще го почувствате. Производителността ще спадне, желанието за работа ще изчезне и желанието да промените нисшия си живот ще стане от първостепенно значение.

И въпреки факта, че огромен брой хора страдат от кризата на средната възраст, няма отговори на много въпроси.

Какви са причините?

Защо възниква точно в средата на живота?

Как да се справя с него?

Изследванията на болестта започнаха съвсем наскоро. Група икономисти, водена от професор Андрю Осуалд от университета в Уоруик, установи, че удовлетвореността от работата на обикновения човек намалява на средна възраст. Не най-добрата новина, но вече знаехме това. Изследователите обаче също така установиха, че удовлетворението от работата отново се е увеличило след определен период от време. Това явление дори може да бъде изобразено схематично под формата на латинската буква U. Отначало удовлетворението от работата спада, след това се връща към предишната си стойност или става още по-голямо.

По-късно беше показано, че U-образната крива е само част от по-широк феномен. Тази деградация е открита при много хора в повече от 50 страни по света.

Удовлетвореността от живота е на високо ниво в младостта, след това бавно спада до 30-годишна възраст, достигайки критично ниска стойност между 40 и 50 години и се повишава отново след 50 години.

U-образната крива засяга всички: ръководители в огромни компании, работници във фабрики или домакини.

За да получи отговори на въпросите, повдигнати в началото на статията, Ханс Шванд анализира резултатите от един от немските. По време на него са интервюирани 23 хиляди души в периода от 1991 до 2004 г. Респондентите бяха помолени да оценят удовлетвореността си от живота в даден момент и да предскажат какъв ще бъде той след пет години.

Изненадващо, не всички участници в проучването са предсказали точно чувствата си в бъдеще. Оказа се, че младите хора са прекалено оптимисти и очакват значителен скок в нивото на удовлетвореност от живота. Респондентите на средна възраст отговарят по-сдържано: според тях те ще станат средната класа с добра работа, щастлив брак и здрави деца.

Прекомерният оптимизъм в млада възраст може да се обясни с научна гледна точка. Тъй като мозъкът все още няма достатъчно опит и информация за анализ, за него е трудно правилно и рационално да направи прогноза.

Докато пораснем, се оказва, че нещата не са точно това, което сме си мислили. Кариерите не се градят толкова бързо. Или започваме да правим повече пари, но не сме доволни от това, което правим. Поради това на средна възраст сме изправени пред разочарования и несбъднати прогнози.

Парадоксално е, че по-често тези, които привидно трябва да се оплакват най-малко, страдат най-много. Те са разочаровани от себе си, защото не са успели да постигнат целите си. По този начин влизането в омагьосан кръг, излизането от който не е толкова лесно.

Но с течение на времето мозъкът се научава да се дистанцира от съжаленията, тъй като те не носят нищо на тялото, освен отрицателни последици.

Поне последните говорят за това необичайно умение в нашия мозък. Комбинацията най-накрая да приемете живота си такъв, какъвто е и да не съжалявате за него, ви помага да преодолеете кризата на средната възраст.

Но кой иска да чака до 50, за да преодолее кризата? За щастие, според Шванд, има начини да се справите много по-бързо:

Да разберем, че недоволството от работата е нормално и това е само временен етап от живота.
Корпоративната култура, фокусирана върху справянето с кризата на средната възраст сред служителите, също е много възнаграждаваща: среща с ментори, съвместни разговори и създаване на подходяща среда за служителите.
Оценете текущата си позиция, сравнете я с вашите очаквания и анализирайте какво ви липсва.

Кризата на средната възраст може да бъде болезнена част от живота ви, но може да се превърне и в възможност да преоцените собствените си силни и слаби страни. Какво ще се превърне зависи от това какво ще направите: тихо изчакайте времето, когато всичко ще бъде наред, или вземете ситуацията в свои ръце и направете всичко за светлото си бъдеще.

По Ханс Шванд