Колко непродуктивни мисли ви пречат всеки ден

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Съжаленията, мечтите, съмненията и други боклуци отнемат място от наистина полезни мисли и ви пречат да управлявате живота.

Всеки човек има два вида мисли: продуктивни и непродуктивни.

• Продуктивни мисли помагаме да си поставяме цели и да постигнем плановете си, да вземаме решения, да развиваме, укрепваме взаимоотношенията и подобряваме качеството на живот. От тях се раждат полезни действия.
• Непродуктивни мисли кара те да се тревожиш, да се потопиш в мечти, съмнения, заблуда.

Колкото по-продуктивни мисли имате в главата си, толкова повече възможности имате да управлявате живота си. Така че нека разберем какво прави вашият "твърд диск", но първо, нека си представим съзнанието под формата на правоъгълник.

Непродуктивни мисли, които изпълват главата ви

Мисли за миналото

• „Ами ако бях постъпил по различен начин в тази ситуация?“
• "Значи го разбрах…"
• "Колко хубаво беше миналата пролет…"

Миналото може да се анализира и да се правят изводи. И можете да си спомните нещо добро, което ви подкрепя. Но преживяването на ситуации отново и отново или изпадането в носталгия е контрапродуктивно. В миналото нищо не може да се промени.

Мисли за бъдещето

• "Ще бъде готино, когато…"
• "По дяволите, ами ако не се получи…"

Както в миналото, не можете да действате в бъдеще. Още не е дошло.

Мисленето продуктивно за бъдещето е планиране. Но често оставяме бъдещето да завладее умовете ни под формата на мечти или страхове. Те предизвикват емоции, но не помагат за извършване на полезни действия.

Мислите на жертвата

• "Те ме притесняват, разсейват, разочароват ме …"
• "Не мога да повлияя на това…"

Мислите за жертви възникват всеки път, когато прехвърлим отговорността върху други хора и обстоятелства или признаем своето безсилие.

По-продуктивно е да се съсредоточим върху това, което е в нашата власт. В противен случай ние заемаме позицията на наблюдател по отношение на собствения си живот.

Разсейване

И така, какви нови меми има …

Ти си разсеян, сам си разсеян. Това не може да се избегне, може само да се сведе до минимум: следете графика, развивайте умения за управление на вниманието и установявайте правила за комуникация.

Съмнения

Ами ако все още нямам достатъчно информация…

Съмненията се пораждат от несигурността и усещането, че „все още има време“.

Взетите решения предоставят информация, но отхвърлените решения не. Ако започнете да правите нещо, ще разберете дали сте успели или сте направили грешка (във втория случай ще знаете какво да избягвате). Ако не започнете, няма да помръднете.

Правилата за вземане на решения могат да бъдат разработени за ситуации, в които се съмнявате.

Продуктивни мисли

Така че стигнахме до продуктивни мисли, ура!

Грешки

Погрешното мислене не може да бъде избегнато. И макар да не водят до полезни действия (освен случайно), все пак са продуктивни.

А преднамерените грешки дават материал за вземане на правилни решения в бъдеще.

Истински продуктивни мисли

Те могат да имат две посоки:

• Мисловно действие: анализ, установяване на вътрешен ред, изясняване на ценности, образа на бъдещето и т.н.
• Действие: вземане на решения, формиране на конкретни намерения и тяхното осъществяване.

Чрез продуктивни мисли ние променяме живота си към по-добро. Те трябва да бъдат обгрижвани и ценени.

Какво да правя

Непродуктивните мисли могат да завладеят целия ум. Често се случва точно това: можете цял ден да скърбите за някакъв провал и да търсите виновните или да се занимавате с празна проекция.

Добрата новина е, че като освободите ума си от непродуктивни мисли, ще спечелите ресурсите за съзнателно управление на живота си. Както можете да си представите, това не е еднократна работа.

Трябва да развием навика да анализираме съдържанието на нашето съзнание и да премахваме ненужните неща.