5 вида мисли, които да записвате всеки ден

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Това просто упражнение ще ви помогне да увеличите производителността си, да подобрите качеството си на живот и да разберете себе си.

Хиляди мисли ни посещават всеки ден. Някои от тях са безполезни, други са свързани с непосредствени задачи. Но има някои, които биха ни били много полезни в бъдеще. Това са идеи за подобряване на работния процес, креативни идеи, неща, които бихме искали да направим.

Единственият начин да не загубите тези отражения е да ги поправите под някаква форма. В крайна сметка това е ценна информация, която ще помогне при вземането на решения и подобряването на качеството на живот.

Ето пет типа мисли, които да записвате всеки ден. Добре е, ако успеете да запишете поне по един елемент от всеки тип, но ако са по-малко, няма проблем. За удобство идеите от различни видове могат да бъдат маркирани с различни символи: триъгълници, квадрати, спирали, отметки и т.н.

1. Творчески идеи

Случва се през деня да ви хрумнат десетки интересни идеи. Струва си да ги запишете. Ричард Брансън, един от най-богатите хора на планетата, е уверен, че успехът му до голяма степен се дължи на навика да улавя всички необичайни мисли, които изникват в главата му.

Ако желаете, можете да включите и вдъхновяващи цитати или идеи на други хора тук. Но избирайте внимателно. Бъдете водени от въпроса "Могат ли тези идеи да ме вдъхновят да взема някакво важно или блестящо решение в бъдеще?" Ако отговорът е "Да", значи те имат място във вашия бележник.

2. Големи печалби

Този момент е особено важен за перфекционистите и хората, които винаги смятат, че не правят достатъчно. Запишете най-големите си постижения за деня. Например, събрали сте пакет документи за виза, завършили сте сложен проект, направили сте почистване, отидохте на фитнес за първи път или най-накрая срещнахте приятел, когото отдавна искате да видите.

Дори само записването на тези неща е хубаво, но тези бележки ще бъдат най-полезни, ако ги препрочитате веднъж на всеки няколко седмици или дори по-често.

Ще видите, че дните ви не минават безцелно, самочувствието ви ще се повиши, а тревожността ще намалее.

3. Сигнали и знаци

През деня ни се случват много събития и ситуации, които влияят на емоционалното ни състояние, продуктивността, начина на мислене и т.н. Понякога може да не забележим тези промени, но те винаги имат сигнали – емоции или поведенчески черти, които се различават от обичайните.

Например, изведнъж осъзнавате, че срещата с приятел напоследък не е била забавна. Това означава, че нещо се е променило във вашите отношения. След като анализирате ситуацията, разбирате, че той е станал пасивно-агресивен и комуникацията не върви добре поради това.

Забелязвайки и записвайки такива сигнали, можете да откриете причинно-следствена връзка между условията на живот и психологическото си състояние. Това означава, че ще знаете какво трябва да промените, за да стане животът по-добър, а вие - по-щастливи.

4. Важни въпроси и открития

Понякога изведнъж осъзнаваме някои много важни неща за себе си и живота си. Изведнъж осъзнаваме, че не искаме повече да работим в настоящата си сфера или се чудим какво ни пречи да бъдем щастливи. Такива мисли също трябва да бъдат записани.

Може би някои от тях са просто мимолетни тенденции, които не отразяват истинските ви желания. Но във всеки случай те са полезни за себепознание и саморазвитие.

Трябва периодично да си напомняте за смисъла на живота, ценностите и стремежите, за да не се заблудите.

5. Предизвикателства и експерименти

В тази категория трябва да записвате не рутинна работа или домакинска работа, а онези задачи, които ще ви помогнат да направите живота по-добър. Например промените, които сте решили да направите въз основа на сигналите, които сте забелязали. Или необичайни техники за производителност, които бихте искали да опитате.

Тук са подходящи и действия, които ви доближават до важна житейска цел. Например, ако искате да се преместите в друга държава, напишете „вижте цената на наемането на къща“. Дори малките решения имат тежест, защото ви помагат да постигнете повече.

За да направите желанието за изпълнение на тези задачи по-силно, можете да ги маркирате с квадратчета. Подсъзнателно ще искате да поставите отметка в тях всеки път, когато препрочетете записите.