Правилото за 5 секунди ще ви помогне да започнете

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Само като преброите от пет до едно, можете да започнете или да предприемете действия.

Какво е правилото

Правилото за петте секунди казва, че трябва да броите само от пет до едно, за да започнете. Тогава ще можете да правите дори това, за което няма достатъчно желание или мотивация.

Как работи

Вероятно този метод ви се е сторил смешен и нереалистичен. Отбройте пет секунди и ще успеете да завършите плана си? Изглежда, че това е абсолютно безполезно правило. Практиката обаче показва, че това не е така.

Ефективността на правилото за пет секунди може да се дължи на две причини:

1. Свързвате обратното броене с изпълнението на действие. Когато броите до едно, подсъзнателно го приемете за финална линия. И ако в същото време възкликнете "Напред!" или „Да тръгваме!“ще ви помогне да започнете още повече.
2. Опитвате се да не си противоречите и да спазвате обещанията си. Поемате ангажимент да не лъжете другите и себе си. Когато кажете на някого, че ставате рано, вие се опитвате да направите точно това. В противен случай ще се смятате за лъжец, дори ако този човек никога не разбере истината.

Обещавайки си да се заемете с работата веднага след обратното броене, ще ви даде енергийния тласък, от който се нуждаете.

Как да го приложим

Класически пример са обажданията за събуждане. Вместо да го настроите да се повтаря на всеки пет минути, бройте до едно и веднага станете от леглото, без да се замисляте.

Всъщност правилото за петте секунди ще ви бъде полезно във всяка област от живота ви. Например, опитайте да го приложите, ако:

• чувстваш, че можеш да се освободиш и да крещиш на някого. След това ще се успокоите, тонът на разговора ще се промени на доброжелателен;
• не може да стартира проект. Ако не можете да се принудите да започнете диплома, бройте до едно, отворете документа и започнете да пишете;
• страх да се обадя на някого. Просто наберете номера и започнете разговор;
• колебайте се да си запишете час при лекар. Страхът ви спира, но умът ви настоява, че това е необходимо за вашето здраве.

Можете да използвате правилото, както желаете. Ще помогне както за малки неща, така и за сериозни постижения.

Не забравяйте, че най-трудната част от пътуването е първата стъпка. Тогава ще се приспособите към това, което правите и ще спрете да се страхувате от тези задачи.