3 ситуации, в които е добре да спорите със себе си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Спорът с други хора отнема енергия и рядко води до нещо конструктивно. Но спорът със себе си може да помогне в поне три житейски ситуации.

1. Когато научавате нещо ново

Учени от Колумбийския университет проведоха проучване и стигнаха до заключението, че спорът със себе си помага за по-дълбоко изследване на нова тема. Участниците в проучването бяха разделени на две групи. Единият беше помолен да напише есе за достойнствата на кандидат за кмет, а другият беше помолен да напише измислен диалог между кандидат и неговия опонент.

В процеса участниците във втората група бяха по-фокусирани върху проблемите на града и решенията, предложени от кандидата. Те избягваха необосновани изявления и работеха по възможните възражения. Диалогът с измислен опонент помогна да се разбере по-дълбоко проблема и да се разгледа от различни ъгли. А членовете на първата група просто повърхностно изброиха достойнствата на кандидата.

В резултат на това втората група предложи конструктивна програма, базирана на факти и конкретни действия, докато първата се справи с общи фрази и обещания.

Вътрешната дискусия помага на учениците и самообразованите да разглеждат знанието не като аксиоми или факти, а като информация, която си струва да се анализира и претегля.

2. Когато вземете решение или искате да създадете мнение

Интуитивно търсим аргументи, за да защитим това, което току-що ни хареса. Вътрешният диалог ще ви помогне да станете по-обективни.

Ако сте изправени пред труден житейски избор, можете да изиграете в главата си малък процес, в който ще бъдете едновременно адвокат и прокурор. Разгледайте ситуацията от две противоположни страни, дайте аргументи, направете допълнително разследване и съберете „доказателства“. Най-вероятно в процеса ще разберете, че можете да вземете малко от всяка крайност и да стигнете до златната среда.

Този метод помага да се отървете от разделението на света на черно и бяло.

Няма абсолютна истина. Опитайте се да съвместите двете гледни точки, вземете най-полезното от тях и създайте своя собствена истина.

3. Когато се справяте с лошо настроение

Можете също така да спорите с негативни мисли, които пречат на живота. Предоставете аргументи за лошото настроение и след това се опитайте да ги опровергаете с положителни твърдения. Не всички хора са способни да вярват в положителните нагласи. Като спорите срещу негативизма, вие е по-вероятно да се убедите, че няма причина да се притеснявате.

Методът е ефективен и когато страховете ви се потвърдят. В този случай методът на детрагедизация ще помогне. Формулирайте неприятността, която ви се е случила, и след това се запитайте: „И какво от това? До какви наистина ужасни последици доведе това? Нещо непоправимо ли се е случило?"

Да спориш със себе си е полезна практика, която може да се приложи в много ситуации в живота. Въпреки това, не трябва да го използвате срещу собствената си личност. Отделете се от гледната точка или информацията, която предизвиквате. Не забравяйте за самоприемането, насърчаването и съгласието.