28 добри навика за продуктивен и щастлив живот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Навиците или ни помагат да успеем, или пречат на нашето развитие. Изберете една или повече области, които искате да промените към по-добро, и се опитайте да въведете тези добри навици в живота си.

Производителност

1. Запишете всичките си идеи

Създайте си тетрадка, в която ще записвате всички идеи и интересни мисли, които ви идват на ум. Така определено няма да забравите нищо важно и когато трябва да измислите нещо, заготовките вече ще са на една ръка разстояние.

2. Визуализирайте резултата

Визуализацията ще ви помогне да се справите с препятствията, които изглеждаха непреодолими, и да се доближите до заветната цел.

3. Отделете време да останете насаме със себе си

Затворете очи и останете насаме с мислите си. Много е важно понякога да си сам и да слушаш себе си.

4. Изразете благодарност

Често вече имаме много от това, което искаме, но не го оценяваме. Опитайте се да записвате всеки ден за какво сте благодарни. Дори и да е някаква дреболия.

Финанси

5. Проследявайте разходите си

Следете всяка похарчена рубла, не пропускайте нито едно разхищение. Като знаете колко и за какво харчите, ще видите от какво можете да спестите.

6. Обмисляйте редовно финансовите си цели

Препоръчително е да правите това всеки ден. Бъдете честни със себе си, преценете колко дълг имате, колко сте похарчили и получили. Това ще ви улесни да се придвижите към целите си.

7. Направете списъци за пазаруване

Не ходете по магазините без списък, в противен случай е вероятно да купите много ненужни артикули.

8. Не трупайте неплатени сметки

Категоризирайте ги веднага, за да знаете винаги какво и кога трябва да платите.

Връзка

9. Разходете се

Разходете се в парка или просто около къщата, дръжте се за ръце и говорете. Това е чудесно за укрепване на отношенията.

10. Направете нещо заедно

Намерете хоби, което ви интересува и двамата, и го практикувайте заедно редовно.

11. Слушайте партньора си

Да поговорим помежду си. Слушайте и се опитайте да разберете гледната точка на някой друг, за да намерите общ език.

12. Ходете на срещи

Дори когато сте заедно от дълго време, опитайте се да излизате на срещи веднъж седмично. Не позволявайте на рутината да ви пречи да се насладите на компанията на другия.

Здраве

13. Не пропускайте закуската

Закуската не напразно се нарича най-важното хранене за деня, това се потвърждава от много изследвания. Винаги яжте нещо, дори ако имате малко време сутрин.

14. Яжте повече зеленчуци

Те съдържат вещества, които понижават киселинността на стомашния сок. И повечето от нас сега ядат храни, които го увеличават.

15. Разходка

Ходете колкото е възможно повече. Обикновено се препоръчва да извървите 10 000 или повече стъпки на ден.

16. Упражнявайте се всеки ден

Опитайте се да не пропускате нито един ден, дори ако тренировките ви са кратки в даден момент.

Постижения на целите

17. Проследявайте напредъка си

Празнуването на вашия напредък всеки ден ще ви помогне да останете мотивирани.

18. Научете нещо ново

Опитайте се да учите всеки ден. Когато нямате време, гледайте поне едно TED видео и ще научите нещо ново и полезно.

19. Тествайте целта си в действие

Ако мечтаете да си купите къща, отидете и вижте различни къщи. Ако искате да си купите кола, помолете автокъща за тест драйв. Намерете възможно най-много информация за това, към което се стремите, и започнете да планирате, за да направите целта по-реалистична.

20. Променете гледната точка

Помислете какво вече сте постигнали, какво вече сте направили по пътя към целта. Опитайте се да запомните това, когато започне да ви се струва, че не се доближавате до постигането на това, което искате.

Кариера

21. Поддържайте връзка

Поддържайте връзка с хората, които срещате на различни работни събития, и не забравяйте за тях след седмица или две.

22. Бъдете отговорни

Обобщавайте и докладвайте за направеното. В края на деня пишете се на хора, които обещаха да ви отговорят, но не отговориха.

23. Пишете компетентно

Обучете писането си: правопис, граматика, употреба на думи. Вашият стил на писане създава впечатление на вашите колеги за вас.

24. Бъдете учтиви

Е винаги. Ако откриете, че се дразните, извинете се. Опитайте се да придобиете навика да бъдете учтиви.

Духовни ценности

25. Споделете с други

Бъдете щедри. Давайте, без да очаквате нищо в замяна. Не е задължително да дарявате пари, можете да дарите време и енергия, за да помогнете на нуждаещите се.

26. Отнасяйте се с разбиране към другите

Не дръж зло на другите, прощавай обидите. Приемете, че всеки е различен. Но не забравяйте, че всички имаме много общи неща.

27. Смейте се по-често

Смехът е полезен за вашето здраве. Не приемайте всичко твърде сериозно. Опитайте се да се смеете всеки ден, независимо от ситуацията в живота ви.

28. Оценявайте малките неща

Забележете красотата на простите неща, които обикновено приемаме за даденост.