Практическо ръководство за щастлив живот: щастие срещу удовлетворение от живота

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Хората прекарват живота си в търсене на щастие. Всеки е загрижен за въпроса как да живеем щастливо и постоянно да бъдем в този поток. Но състоянието на щастието е много нестабилно състояние. Усещането ни за себе си може да се промени в зависимост от това на кой крак сме се издигнали днес, за какво сме мечтали и в каква фаза е луната днес.

Щастието е мимолетно и непостоянно. Доволството, от друга страна, е много по-стабилно състояние. На въпроса дали сте доволни от живота си е много по-лесно да отговорите, отколкото да определите дали сте щастливи или не?

Може би вместо постоянното преследване на щастие е време да забавим малко темпото и да се съсредоточим върху усещането за удовлетвореност от живота? Първият причинява неврози, вторият - дава спокойствие и увереност в бъдещето.

Лео Бабаута вярва, че преди да се впуснете в търсене на щастието, трябва да намерите свой собствен начин на удоволствие от живота.

Много хора погрешно вярват, че удовлетвореността от живота зависи от социалния статус и успеха в бизнеса на човека. Но в действителност това изобщо не е така. Много успешни, богати и известни хора може да са недоволни от живота си, докато най-обикновените (и дори бедните) хора могат да почувстват пълен мир и благодарност за възможността да живеят.

И се изравнява. Това означава, че както богатите, така и бедните могат да получат удовлетворение от живота. И известни, и обикновени хора. Това чувство прави всички равни. И да го научиш е много по-лесно, отколкото да хванеш вечно неуловимото щастие за опашката.

Пътят на удовлетворението

На 5 години можехме да танцуваме на обществени места на музиката, която чуваме и не ни интересуваше какво мислят другите за нас. Но с времето, израствайки, загубихме способността да бъдем директни и да не разчитаме постоянно на чуждо мнение. Децата знаят, че всички ги обичат, че са красиви, умни - че са най-добрите! Възрастните, от друга страна, се нуждаят от постоянно одобрение от външни лица, за да се чувстват уверени. Те се нуждаят от социално доказателство за своите таланти. Оттук и всички проблеми.

На първо място, като възрастни, трябва отново да се научим да вярваме на себе си.

Връзката ни със себе си не се различава от връзката ни с някой друг. Те също трябва да се работи постоянно.

Вторият проблем е, че постоянно се съдим. Ние се сравняваме с идеални модели във всички области. Искаме да имаме перфектно тяло. Искаме да постигнем определени успехи както в личностното развитие, така и в нашия бизнес. Искаме да пътуваме по света, да учим езици, да рисуваме, да пишем книги. И с всичко това, ние също искаме да бъдем идеални родители.

Мислите ли, че всичко по-горе, в перфектно изпълнение, може да се побере в един прост човек? Аз не мисля. И Лео също мисли;)

Пътят към живот, с който ще бъдем истински доволни, се крие в самоприемането. Трябва да се откажем от всички тези идеали, да спрем да съдим себе си и да се научим да вярваме на себе си.

Промяна на навиците и удовлетвореност от живота

Много хора смятат, че да си доволен от живота означава да не правиш нищо и да лежиш на плажа, отпивайки коктейл и да се наслаждаваш на поредния невероятен залез.

Всъщност удовлетвореността от живота започва с промяната. Но към това също трябва да се подходи разумно. Повечето хора искат първо да променят себе си. Променете частите, които не ви харесват и които смятаме за несъвършени. И това е погрешно! Това е порочен кръг, защото винаги има какво да се промени или подобри. И няма граници за съвършенството, помниш ли?

Променяйки себе си по този начин, вие постоянно ще търсите щастието от външни източници. Щастието трябва да е вътре.

Удовлетворението от живота не е да лежиш на плажа. Можеш да вършиш любимата си работа и дори да ти я отнемат, пак ще се радваш на живота си, защото можеш да помагаш на други хора. Или намерете нова работа и осъзнайте, че сега продължавате напред и всичко е още по-добре.

Доволството е вътрешно усещане, което не може да бъде взето от външни източници.

Практика

И сега основният въпрос е как да се постигне това състояние?

Има три основни неща, които трябва да научите:

Култивирайте самочувствие. Единственият начин да коригирате липсата на самочувствие е да го правите постепенно, на малки стъпки. Ако бяхте ненадежден приятел, който искаше да поправи нещата и да се върне на правилния път, вероятно нямаше да започнете, като помолите приятелите си да ви поверят живота си веднага. Това е погрешно, защото никой няма да се довери веднага така (особено ако имаше повече от достатъчно грешки). Доверието се гради върху малките неща. Трябва да започнете с малко, като в крайна сметка откривате все повече и повече.

Обещайте си да пиете чаша вода всяка сутрин след лягане. И се придържайте към думата ясно. Ако успеете да издържите две седмици, тогава ще бъде по-лесно и можете да продължите с нещо по-сериозно. Например, откажете се от мазни храни или обещайте да спортувате всяка сутрин. Или лягайте навреме и ставайте рано сутрин.

Грешката на много хора е, че веднага се хващат за сериозни и сложни неща и си дават практически невъзможни обещания.

Обърнете внимание на идеалите си. Вторият проблем с удовлетвореността от живота е преследването на надути идеали. Както бе споменато по-горе, в един човек е изключително трудно да се поберат успешна работа, силно семейство, пътуване, деца, самообразование, хобита, идеално тяло и т.н., и така нататък. Тези образи ни се налагат от медиите – лъскави списания, телевизионни предавания и реклами.

Гледайки корицата на модно списание, можем да видим успешните, красивите, богатите и известните. Но щастлив? Никой няма да ни каже цялата истина, а майсторите на Photoshop ще се опитат така, че самият модел да не се разпознае на снимката. Никога няма да разберем колко щастлив и доволен е един публичен човек от живота. Защо е публично! Много близки (привидно) приятели може да не признаят, че всъщност не са толкова страхотни, колкото се опитват да покажат. Но в същото време ние непрекъснато се опитваме да спазваме наложените ни стандарти.

Най-важното е, че трябва да изхвърлим всичко излишно, всички люспи и да се научим да обичаме себе си такива, каквито сме в действителност. Научете се да обичате и приемате себе си като истински и уникални.

Да се откажем от тези идеали. След като сме приели себе си, трябва да се откажем от идеалите, които ни се налагат. И спрете да се сравнявате. Не можете да сравнявате бяло и горещо. Всички хора са различни. Всеки има свои собствени наклонности, таланти, предпочитания и ценности. В преследване на образи ние губим себе си реалността и вече не разбираме какво всъщност искаме. И ние правим ли това, което искаме, или какво искат другите? Или просто сега е модерно?

Индивидуалността е сложно понятие. Всеки човек е определен набор от черти и наклонности на онези хора, с които живее (негови близки) и с които се пресича през целия си живот (приятели, колеги, врагове). Но ядрото все още остава непроменено. Това е нещо, което ни движи и нито приятели, нито роднини могат да го променят.

И когато спрем да се сравняваме. Когато се научим да приемаме себе си като реален и реалния свят. Тогава ще спрем да се разстройваме, защото тревата на съседа е по-зелена, а краката на жена му са по-дълги. И тогава можем наистина да се наслаждаваме на живота и на всичко, което той ни дава.

И в заключение, просто не мога да не припомня един прекрасен филм „Семейство Джоунс“, който много грубо показва до какво могат да доведат фалшивите идеали и желанието да се съобразим с тях.