Как да не надебелеете в бар: калорично съдържание на 13 популярни алкохолни напитки

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Ако следите дневния си прием на калории, трябва да броите не само какво ядете, но и какво пиете.

Наблюдателите на теглото знаят, че алкохолът съвсем не е безвреден. Напитката обаче е различна от напитката. За да не се разстройвате по-късно, стоейки на кантара, по-добре е предварително да разберете какво се вписва в ежедневната ви норма и какво не.

Преброяване на калории в чаша

Съдържанието на калории обикновено се посочва в броя килокалории на 100 грама от продукта. Но това не е много удобно, тъй като по правило пием не в 100 грама, а в чаши, чаши или стекове. Поради тази причина сме подредили напитките по-ниско в реда на калории в една редовна доза.

• Бира, светъл ейл - 255 kcal на халба (500 ml).
• Бира, лагер - 250 kcal на халба (500 ml).
• Червено вино - 160 kcal на чаша (150 ml).
• Бяло вино - 160 kcal на чаша (150 ml).
• Ябълков сайдер - 220 калории на чаша (500 мл)
• Текила - 104 калории на стек (50 мл).
• Уиски - 104 kcal на шот (50 ml).
• Водка - 101 kcal на стек (50 ml).
• Розово вино - 100 kcal на чаша (150 ml).
• Шампанско - 100 kcal на чаша (100 ml).
• Джин - 97 калории на стек (50 мл).
• Светла бира - 96 kcal на халба (500 ml).
• Ром - 96 kcal на стек (50 ml).

Трябва да се има предвид, че калоричното съдържание на напитките зависи от производителя. По-специално, калоричното съдържание на различните вина може да варира значително, а десертните вина са много по-хранителни от сухите. Разбира се, ако предпочитате да пиете алкохол под формата на коктейли, тяхното калорично съдържание ще бъде напълно различно. Но за да се ориентираме грубо, тези числа са добре.