6 мита за възстановяване на зрението, на които не бива да се надявате

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Визуална гимнастика, моркови и очила с дупки - разбираме кое от тях помага и не вреди на очите.

Мит 1. За да възстановите зрението, трябва да правите упражнения за очите

"Гимнастика" за очите не гарантира възстановяването на зрението. Но такова обучение не може да се нарече напълно безполезно.

Владимир Золотарев, офталмолог, ръководител на "Академия Есилор Русия"

Упражнението е добър начин за облекчаване на мускулното напрежение и облекчаване на главоболие, сухота в очите и други симптоми на умора. Упражнението подобрява притока на кръв към ретината и помага за тренирането на очните мускули.

Въпреки това е безполезно за обучението по зрение, което не е доказано, че прави зрението по-остро, да се надяваме, че упражненията за очи ще ви спасят от късогледство, далекогледство и астигматизъм или поне ще намалят техните прояви.

Единственото изключение е липсата на конвергенция. При това състояние на недостатъчност на конвергенция, поради мускулен спазъм, очите не могат едновременно да се фокусират върху една и съща точка, в резултат на което изображението плава или се удвоява. В този случай упражненията за очи могат да помогнат за облекчаване на мускулното напрежение и подобряване на фокуса.

Едно от най-популярните упражнения за това са лицеви опори с молив. Състои се в това да фокусирате погледа си върху малка буква в един от ръбовете на молива или върху върха на оловото и да се опитате да следвате тази точка, ту приближавайки молива, после го отдалечавайки от лицето. Трябва само да се има предвид, че такова обучение има противопоказания.

По време на отлепване на ретината или възстановяване след очна хирургия, силното стимулиране на кръвообращението може да доведе до зрително увреждане. Освен това упражненията не се препоръчват при възпалителни заболявания на очите, така че заедно със слъзната течност и други секрети инфекцията да не попадне в здрави тъкани.

Владимир Золотарев

Ето защо е най-добре да организирате "фитнес" за очите след консултация с лекар. Специалистът ще ви помогне да разберете причините за възможни проблеми със зрението и ще предложи своя собствена терапия, която може да бъде много по-ефективна от упражненията.

Мит 2. Ако носите очила през цялото време, ще видите по-зле

Обяснението за това погрешно схващане за възстановяването на зрението е следното: ако не натоварите очите си и не улесните живота си с очила, очите ви ще се „отпуснат“и проблемите със зрението ще се влошат.

Рано Ибрагимова офталмолог, специалист от "Есилор Академия Русия"

Митът идва от популярната през предишни години непълна техника за корекция. По-рано офталмолозите вярваха, че ако носите слаби очила и прекарвате много време без тях, това ще ви помогне да тренирате очите си и да подобрите зрението си.

Ето защо мнозина се страхуват да сменят очилата за по-силни, да си поставят "очила" или лещи само в специални случаи, а през останалото време предпочитат болезнено да напрягат очите си, опитвайки се да ги тренират по този начин. Страданието обаче е безсмислено 20 мита за очите и зрението - Американската академия по офталмология и освен това вредно.

Практиката показва, че този подход не само не спира прогресията на късогледството, но дори може да го провокира поради прекомерно напрежение на очните мускули.

Ранна Ибрагимова

Като цяло, очилата определено няма да влошат зрението ви. Но те ще облекчат очите от ненужната умора и свързаните с тях главоболия.

Мит 3. За да укрепите зрението, трябва да ядете моркови и боровинки

Всъщност витамин А е необходим за поддържане на здравето на очите. И вярно е, че морковите съдържат доста голямо количество бета-каротин - растителният предшественик на витамин А. Всичко това обаче не означава, че яденето на моркови ще подобри зрението.

Факт е, че тялото не се нуждае от много витамин А, за да поддържа очите си здрави. И ние го получаваме от различни източници: спанак и други листни зеленчуци, портокалови зеленчуци и плодове като тиква, сладки картофи и кайсии, както и млечни продукти, черен дроб и мазна риба.

Като цяло, ако човек не гладува, най-вероятно нивото на витамин А вече е в ред. Безсмислено е да се опитвате да подобрите зрението си, като добавите повече моркови към диетата си.

Подобна е историята и с боровинките. Това зрънце съдържа много плодове, които съдържат лутеин и зеаксантин каротеноиди, по-специално лутеин и зеаксантин, които също са от съществено значение за здравето на очите. Въпреки това тялото получава всички витамини, от които се нуждае от редовната си диета. Боровинките са просто вкусно и здравословно допълнение към диетата, но никак не критично за възстановяването на зрението.

Струва си да се облегнете специално на моркови или боровинки само ако по някаква причина човек е принуден да се храни изключително лошо и монотонно, тоест рискува да получи хиповитаминоза. В този случай е важно да запомните: растителните храни, богати на каротеноиди, трябва да се консумират заедно с животински мазнини, като заквасена сметана или масло, за да се усвоят по-добре хранителните вещества.

Мит 4. За да не разваляте зрението си, трябва да използвате по-малко джаджи

Престояването на телевизора, компютърния монитор или смартфона с часове може да умори очите ви. Но е почти невъзможно да се развали зрението по този начин 20 Eye and Vision Myths - Американска академия по офталмология. И съответно няма да можете да спасите очите си, като просто откажете да работите пред екрана.

Да, продължителното, непрекъснато зрително натоварване е един от факторите за късогледство. Причини, които увеличават риска от развитие на миопия. Този фактор обаче далеч не е единственият. Също така играят важна роля:

• наследственост;
• хормонални Как хормоните могат да повлияят на очите и промените в зрението;
• времето, прекарано на открито при естествена светлина.

Така че въздействието върху здравето на очите от постоянното използване на джаджи и всеки друг продължителен визуален стрес, като четене при слаба светлина, е силно преувеличено.

Вместо да се откажете от работата с устройства, трябва да правите повече разходки на чист въздух. И ако трябва да седите на лаптоп или да използвате смартфон дълго време, опитайте се да мигате по-често и давайте на очите си почивка на всеки 20 минути. Например, можете да отидете до прозорец и да погледнете в далечината или за 1-2 минути да преместите погледа си от екрана към тавана или стената и обратно.

Мит 5. Очилата с перфорация ще помогнат за възстановяване на зрението

Ако носите черни очила с много малки дупки в лещите, изображението пред очите ви наистина ще стане по-ясно. Тоест зрението наистина ще се подобри леко.

Яснотата на зрението директно при използване на такива очила се увеличава поради факта, че фокусираните лъчи светлина навлизат в ретината през много дупки в тъмните плочи.

Ранна Ибрагимова

Няма обаче нито едно изследване, което да доказва дългосрочния ефект от използването на такива очила. Веднага щом човек ги премахне, зрението отново става същото като преди.

Мит 6. Докато виждам нормално, няма нужда да ходя при оптометрист

Късогледството и далекогледството не са най-неприятните зрителни увреждания, особено ако не прогресират. Много по-опасно е отлепването на ретината или глаукомата - коварни заболявания, които не се усещат дълго време, а ако се появят, значи имат леки симптоми.

Например, признаци на такива увреждания могат да бъдат замъглено зрение, понякога болка в очите, главоболие и обилно отделяне на сълзи, както и желание за намаляване на обичайното разстояние от очите до книга или монитор.

Владимир Золотарев

Ако дори се появи мисълта, че зрението изглежда се влошава, е необходимо посещение при офталмолог. Съгласно плана за действие за предотвратяване на предотвратима слепота и зрителни увреждания за 2014–2019 г. СЗО, до 80% от всички зрителни увреждания, включително сериозна и застрашаваща слепота, могат да бъдат предотвратени или излекувани. Основното нещо е да потърсите помощ навреме.

Този материал е публикуван за първи път през юли 2017 г. През март 2021 г. актуализирахме текста.